久站久走雙腳疲勞難消？也許是你穿錯鞋了！ | 養生保健

（關鍵字：關節 , 腳踝 , 腳底壓力 , 科技量腳 , LANEW ）

俗话说，“病从足入”，足部不健康，身体也会跟着遭殃！影响脚健康首当其冲的就是每天穿的鞋，一旦选错鞋、穿错鞋，就容易出现像是久站久走感觉疲劳，或是觉得甚至会影响到脚踝、膝盖关节。如果轻忽，小心长时间容易造成脚部疾病上身。

脚的不舒服，也许是在告诉你穿错鞋了

一双构造不良、不合脚的鞋子，或是稳定力不佳，鞋底没有吸震力无法减轻足底压力的鞋子，都会加重走路或运动时，压力分布偏离常态。也许年轻时觉得没有什么大不了的，随着年纪增长，身体使用的时间变长，不适合的鞋子对健康带来的负担也越来越大，连带种下关节状况的根源。

减低脚底的压力负担　远离疼痛不适健康危害

很多关节或脚部疾病，其实都可以透过改穿合适合脚的鞋款，改善部份状况。除此之外，需要机器才能测量出的足压，也是判断鞋子是否适合日常步行活动的关键之一。一般人行走时，脚底压力类似蝴蝶翅膀形状，随着脚着地到离地的过程中重复移动。缓慢步行时，最多只会由双足总合一半的足底面积来承受身体重量，最高会承受到人体体重的0.8-1.2倍压力，而在进行跑步等大量运用脚部移动的运动时，足底所承受的压力会更大。也因为压力承载过大，更该重视脚健康，才能让日子也健康愉快！

选一双适合自己的鞋，包括外观好看，更重要的是鞋子的结构是否适合自己的步态。合适的鞋款能减轻脚部，甚至下肢的负担，而一般人选鞋时比较少注意到的脚底压力分布就很重要了！其实在选鞋之前，就得先了解内旋足与外旋足，两者走路步态不同，对于下肢、脚底产生的压力与影响也有所差异，因此要挑选个别适合穿的鞋款。

内旋足、外旋足比一比　适合鞋款有差异

首先来了解内旋足与外旋足的差异，当人体在步行时，脚部会往身体的内侧旋转，依照不同的步态与旋转角度，可分为：内旋、外旋；这与一般认知的内八字与外八字是不同的概念。

《内旋足》：

判断要点：

当脚部重心较为偏向身体内侧，前脚掌朝向身体外侧，跟骨比较向外倾斜，脚部向身体内侧旋转动作较大的时候，就是内旋足，内侧脚弓也会比较贴近地面。

症状困扰：

可能因为脚部容易受到不正常的压力，或是久站久走容易感到疲劳。

适合鞋款：

包括

● 合适合脚。

● 后护跟硬：可控制后脚跟摇晃。

● 直式鞋楦：加强稳定，降低足部晃动。

● 不易扭转：控制脚部左右摇晃的动作。

《外旋足》：

判断要点：

当脚部重心比较偏向身体外侧，前脚掌朝向身体内侧，跟骨向内倾斜，足部朝向身体外侧旋转动作较大时，就是外旋足（或可称为内旋不足），内侧脚弓弧度也会比较高。

症状困扰：

久站久走容易因为前掌及后脚跟压力过大，而产生不适。

适合鞋款：

包括

● 合适合脚。

● 吸震鞋底：减少行走时足部前掌及后脚跟的压力。

● 曲式鞋楦：增加足部活动度。

● 后护跟硬：控制后脚跟摇晃的动作。

LA NEW以“脚”为本！科技量脚解析足部密码

我们可由走路的姿势或步态来判断内旋足或外旋足，或是透过测量足压的仪器了解足底压力分布状态。LA NEW足研所研发的科技量脚扫描仪，于全台各地门市巡回举办“科技量脚”活动，透过仪器扫描准确量测足压状况、脚型与长宽尺寸，了解使用者是内旋足或外旋足。认识自己的脚健康状况，选择更适合自己的鞋款。

为了缓解内旋足容易往内侧翻的状况，专为走路舒适量身打造的品牌LA NEW，特别推出一款“稳定控制休闲鞋”。首度将大量运用在运动鞋款上的“稳定控制鞋底”结合日常生活更实穿的休闲鞋款上。“稳定控制系列”特别加强鞋中腰处与大底前后的强度与支撑力，在步行时提供置中的稳定托力，辅助改善内旋足容易往内侧翻的状况，减少内旋足的朋友在日常步行或久站久走时的关节负担。