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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

心肌梗塞初次發作　1小時內易心律不整死亡

…油、少鹽、低甜度，避免攝取過量的動物性脂肪，每日五蔬果再配合規律的運動，以落實平日的健康保養，以及保持心情愉快，注意戒菸、控制血壓、血糖、體重。養成每年定期健康檢查的習慣，充份了解…
http://www.top1health.cn/Article/28/31491
腳痛跟高血壓有關？！心血管疾病的10大迷思

…地開始規律運動，患有慢性疾病的人，十之八九在日常生活中都沒有規律的運動習慣，每週至少維持2~2.5小時的中度運動量，當然，事先還是要諮詢醫師幫您衡量運動計畫喔！ **迷思5.…
http://www.top1health.cn/Article/28/30222
流感人數威脅增　喉嚨殺菌一噴免驚

…了適度做好口腔殺菌和保養，避免病從口入之外，保持充足的睡眠、規律的運動習慣，營養均衡，適度補充維生素，減少到人群聚集的地方，做好保暖禦寒動作，必要外出時配戴口罩，也都是冬天預防感染…
http://www.top1health.cn/Article/248/30212
代謝症候群隱形殺手　三高患者高危險群

…必須控制在標準以內。 - 三、適量且規律運動培養規律的運動，建議達到每天至少卅分鐘「中、強度體能」活動，譬如騎腳踏車、慢跑、健走、爬山，而每次至少卅分鐘為宜。
http://www.top1health.cn/Article/248/29879
減重近百公斤！胖巨人變身1/2型男

…仍然有復胖的可能，應謹慎小心。除了注意飲食均衡之外，也要培養規律的運動習慣，才能避免再被肥胖給盯上。
http://www.top1health.cn/Article/132/29838
轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵

…要睡足8至9小時，而且不要熬夜。 **事項2／適度而規律的運動：** 世界衛生組織建議青少年每周應運動最少7小時。另瑞士洛桑大學研究，分析逾1,200名16至20歲青少年…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797
進補怕吃錯？喝四神湯不挑體質

…ore--> ![保健養生，除了要有適度的食補和藥膳之外，規律的運動習慣也很重要。][86742] **3.腎臟疾病患者**，食用雞、鴨、豬、羊、魚等肉類時，會使血中肌酸酐…
http://www.top1health.cn/Article/258/29785
手腳冰冷你是哪一種？喝薑母茶暖身

…虛寒體質的人，冬天少吃生菜、生魚片生、冷水果、冷飲等；並養成規律的運動習慣，有助於血液循環。以下推薦2道緩解手腳冰冷的茶飲：  ![桂圓紅棗茶可改善身…
http://www.top1health.cn/Article/240/29482
意想不到的黑咖啡好處　這樣做助燃脂

…劑，能夠加快脂肪分解。喝咖啡後體內的脂肪酸濃度上升，搭配簡單規律的運動，就能很快燃燒脂肪，達到良好的消脂效果。但是，咖啡因容易讓人興奮。對咖啡因比較敏感的人，容易出現失眠、…
http://www.top1health.cn/Article/250/29460
骨鬆性骨折危機女比男高　3招快補救

…要「儲存骨本」，在各年齡層階段都攝取均衡且足夠的營養素，配合規律的運動，建構骨骼健康。 **【延緩骨鬆3撇步】** **1.頂天：適度曬太陽** 適當的日曬可增加體…
http://www.top1health.cn/Article/248/29310
澳洲B型流感大流行　防疫做對了嗎？

…空氣流通、勤洗手，降低病毒傳播機會；維持正常作息、健康飲食及規律的運動，以維持免疫力。
http://www.top1health.cn/Article/304/29288
近4成乳癌可預防　定期乳攝揪癌蹤

…乳癌風險外，更應該從年輕時遠離菸酒等危險因子，飲食均衡，養成規律的運動習慣，並適時釋放身心壓力。此外，定期接受乳癌篩檢，也是防治乳癌的利器。「乳房X光攝影檢查」是世…
http://www.top1health.cn/Article/13/29233
趕走疼痛！必知8個管理疼痛妙方

…**要點1／建立良好飲食、生活習慣** 日常生活養成固定、規律的運動習慣，以及避免吸菸免除體內囤積過多尼古丁導致脊椎血流變差，導致椎間盤退化，造成椎間盤突出等問題發生。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/28989
中秋吃重鹹竟水腫　身材走山快搶救

…），有助維持人體的鈉鉀平衡，幫助改善水腫症狀。此外，平時養成規律的運動習慣，適度流汗，也有助於人體水分的排出，減少水腫的發生。
http://www.top1health.cn/Article/250/28886
秋烤小撇步！腸胃永保安康

…。 ![有便祕情形者，建議每天吃1~2顆的奇異果，養成規律的運動習慣，都能幫助排便，使排便順暢。][83998] **營養不均衡　食用高密度的水果補救** 烤肉時應減…
http://www.top1health.cn/Article/320/28740

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