「規律的運動」搜尋結果
總共找到 444 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料-
宿便多到小腹凸出 解便祕營養師這樣說
…便意時，也要趕快去上廁所，千萬不能忽視便意。 **6.養成規律的運動** 增加身體活動量，腸道自然才會蠕動。吃飽飯後不要馬上坐下，可以散散步，促進腸胃蠕動與消化。 **7…
http://www.top1health.cn/Article/240/36682 -
如何預防運動時鼻過敏發作？5個小訣竅看過來
…溫差仍是有的，如果流汗吹到冷空氣感冒就得不償失了～此外，維持規律的運動習慣也是預防感冒的不二法門，就從今年的春天開始讓自己邁向運動之路吧！
http://www.top1health.cn/Article/243/36654 -
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡
…脂及醣類，即禁食高脂肪、高醣類食物。 **規律的運動** 利用規律性運動，增加熱能的消耗是近年較流行的方法。每一種減重計畫應包含運動以減少攝取量並增加身體消耗熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358 -
讓心血管乖乖的！4關鍵時間多留心
…「健康沒有假期」，建議民眾在過年期間也要維持良好的生活作息、規律的運動習慣。另外，把握「預防勝於治療」的觀念，在4個關鍵時間點多加思考一下，適度改變動作和習慣，心血管疾病的風險有可…
http://www.top1health.cn/Article/248/36452 -
癌症篩檢愈貴愈好？醫：必做有價值的！
…起，包括維持避開危險因子、正常作息、養成均衡飲食的習慣，以及規律的運動。
http://www.top1health.cn/Article/248/35392 -
台灣最健康的家庭野餐日，報名開始囉
…健康吃、健康喝、健康動」的生活態度，呼籲大眾正確的飲食觀念、規律的運動與作息，把健康意識融入大家的日常生活中。 華人健康日採免費參加，搶先預報還能獲得價值超過200元以上的各式健…
http://www.top1health.cn/Article/135/34354 -
暖身別做錯！4個小知識運動前必知
…材以及擁有健康強壯的身體，就算在冬天也要選擇適量的運動，養成規律的運動習慣。但在寒冷的冬天，運動前的暖身格外重要，千萬不可省略！運動前若沒有做好正確的暖身動作，身體的各部分肌肉會僵…
http://www.top1health.cn/Article/306/34192 -
菠菜根別亂丟！原來能補鐵解疲勞
…過量或缺乏睡眠所引起的疲勞，解決之道是足夠的休息和睡眠時間、規律的運動，以及均衡且多樣化的食物攝取。 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，每天多攝取新鮮、富含抗氧化營養…
http://www.top1health.cn/Article/318/34062 -
抗老化降死亡風險 國衛院：肌肉多寡是關鍵
…群缺少運動，而肌肉的維持，除了需要足夠的優質蛋白質，更需要有規律的運動（特別是阻抗肌力訓練）的配合。 在目前國人生活型態越趨於「靜態活動」的情況下，未來肌少症的盛行率可能還會持續增…
http://www.top1health.cn/Article/318/33948 -
抗PM2.5 防護秘訣：羅漢果泡茶止乾咳
…身就有一定的修護能力和免疫力，而良好的作息、均衡的飲食，以及規律的運動習慣，是建立自我修護和提升免疫力的基本要求。 建議平常可以適量攝取一些抗氧化食物來幫助身體對抗外來毒物，…
http://www.top1health.cn/Article/301/33952 -
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步
…便，並減少有害物質與腸道黏膜接觸的時間，減少宿便。此外，適當規律的運動也是突破減重停滯期的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/320/32667 -
不可輕忽！Her2乳癌小腫瘤也有復發風險
…多的病人在治療後，甚至因為更注意自己的生活型態，健康的飲食、規律的運動，將以前不好的習慣都改掉，反而變得更健康了。 
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