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… **預防、逆轉糖尿病前期這樣做!4大保健要點非知不可** 除了解釋什麼是糖尿病前期外,想要預防血糖超標,避免糖尿病前期找上門,甚至是已有糖尿病前期困擾的朋友,…
http://www.top1health.cn/Article/240/70167…會因為減醣的關係而不知不覺地瘦下來。 **【減醣便當5要點】:** ●1.減醣便當最能達到減重效果的醣分攝取標準是20g。不過如果想集中火力瘦下來,不妨將醣分攝取量控制在5…
http://www.top1health.cn/Article/101/69076…助加強藥物治療效果的作用。 **得舒飲食吃對了嗎?5大要點、每日建議飲食法報你知** 雖然瞭解了得舒飲食的成因,但想要有效落實得舒飲食計畫,民眾到底該怎麼吃才對呢?程涵宇營…
http://www.top1health.cn/Article/80/69075在這個時尚運動抬頭的年代,下了班換上布鞋就去跑步、上健身房、做瑜珈…,四面八方而來的資訊告訴我們運動的重要性,以及該注意的運動禁忌。其中,讓女孩們最頭痛的就屬「不要帶妝運動」這一項…
http://www.top1health.cn/Article/292/69073…路下降,預防因溫差失於防護所招致的「寒露病」,是此時期的保健要點。 首先,早晚宜添衣,出門必帶外套,慎防溫差擴大,寒氣入侵。不食冰涼凍飲,少進涼冷瓜類(須加薑同煮),以免…
http://www.top1health.cn/Article/320/68931「心房顫動」是一種容易導致腦中風的心律不整疾病。在台灣每年約新增3萬名病患,醫師表示,季節交替,氣溫驟降,有心血管疾病的民眾要特別注意,若出現心悸、胸悶痛、頭暈無力、呼吸急促等4大…
http://www.top1health.cn/Article/80/68895…4.兩手沿兩側下肢回到腰側。 5.順勢後仰。 **◎動作要點:**兩手攀足之時,兩腳打直,臀部略向上挺,以拉伸臀部、大小腿之肌肉。
http://www.top1health.cn/Article/262/68886…黃要使用油脂一起烹調,比較容易吸收** 食用薑黃仍然有注意要點!日常食物通常只有咖哩有薑黃,而咖哩料理通常會使用到油脂一起烹調,是相對容易吸收的形式。如果買整條的薑黃來吃,或者是…
http://www.top1health.cn/Article/101/67789…** 雙腳打開與肩同寬,雙手置於下腹部。 **【動作要點】** ● 可將手掌搓熱後再開始做,以手活絡按摩臟器經絡穴位的感覺會更強。 ● 動作宜輕柔緩慢,雙腿站穩,配合觀…
http://www.top1health.cn/Article/253/68832…-more--> ![想要改善粉刺問題,日常保養有5大要點要注意。][146060] **改善粉刺問題有訣竅 5保養要點非知不可** 既然下巴長粉刺與荷爾蒙異常沒有一…
http://www.top1health.cn/Article/242/68820…或太陽眼鏡保護眼睛。至於假性近視,點用短效散瞳劑即可,沒有必要點到長效藥水。 除了點散瞳劑外,最重要的還是做好視力保健,避免長時間近距離用眼,才能真正保護眼睛。父母記得要時常…
http://www.top1health.cn/Article/67/66765…力為主,避免受力在關節面** 老人在練習打太極拳仍然有注意要點,首先要注意姿勢的正確性,老人家肌肉關節強度較差,要以肌肉發力為主,避免受力在關節面上,以免退化狀況加重。簡單的說,…
http://www.top1health.cn/Article/258/66736…菇類、瓜類、蘋果、小番茄等蔬果。同時謹記、並落實下列3招保養要點,就是避免更年期發胖的好方法: **第1招:**均衡飲食,每日熱量控制在1400(低活動量)~2000(高活動…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746…對伴侶會自動在婚後成為「模範夫妻」,保持良好的溝通和學習才是要點。而楊聰財醫師也特別分享以下LOVE 4字訣給青年男女,只要掌握這些要素,就是讓愛情在婚姻中持續保鮮,不使婚姻成為愛…
http://www.top1health.cn/Article/262/66726…爛後,即可加入少許食鹽調味。 **【預防網球肘10要點】:** 預防勝於治療!預防網球肘有以下10要點注意: (1)選擇網球或羽球球拍時,須挑選質輕、彈性佳、品質優良…
http://www.top1health.cn/Article/238/63606