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你是否曾停下来思考肌肤会因为你而变得健康有活力？好的护肤品就像一块拼图，另一块则是要配合生理时钟整合护肤程序。护肤并搭配身体的生理节奏，就能让个人护肤品发挥最大效果。

生理节奏与肌肤运作

生理节奏是指二十四小时的生理循环，个人生理时钟是由大脑反应明暗的区域，透过视神经接收信号而控制。接触光线时，控制自主神经系统的脑内下视丘会叫醒身体。

如此一来荷尔蒙会开始储存，调节身体温度和循环，让身体准备好生理活动；当眼睛接触到黑暗，大脑就会知道要让你觉得困倦，这阶段身体会准备好自我修复和活化，而肌肤会配合生理节奏运作，因此结合护肤品就能提升产品效果。

《护肤时间表》

【早晨（早上4点到8点）】

肌肤状态：此时肌肤正展开天然防护屏障，因此不太能吸收厚重的保养品或保养品的活性成分。此外，清晨时的皮肤也容易起反应。

护肤建议：用温和的洗面奶和温水洗脸。洗脸时选用的精油应该要清爽，可以选无光敏佛手柑、桔或柠檬，此时应避免使用侵入性面膜和精华液。