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「菇類」搜尋結果

總共找到 671 筆符合關鍵字「菇類」的資料

餵母奶寶寶維生素D不足？4大族群聰明補，保護骨骼健康

…地曬太陽，攝取富含維生素D食物，例如魚、強化奶、肝臟、蛋黃、菇類，或補充維生素D營養品。  ![維生素D又稱「陽光維生素」，補充的關鍵，一為陽光，二為飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57041
吃香菇助減重一級棒～烹煮前先冷凍，營養升級、味更美？

…卡菇菇，能幫助更快擺脫肥胖身材，但愛吃美食是人的本性，如何讓菇類變得更美味、使減重的日子變得不那麼苦悶呢？網路上流傳「烹煮前先放冰箱冷凍」的作法，認為冷凍可以破壞細胞壁，使菇類釋放…
http://www.top1health.cn/Article/101/56958
年節大魚大肉吃下肚，補充蔬果纖維好時機

…綠素、葡萄中的花青素等。不妨下次用餐時可多加點蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材，藉此提升飽足感，或同時多攝取五色蔬果，補充膳食物纖維，以維持營養均衡。 **春天淨食，蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905
痛風夜裡快閃擾睡眠　預防保健2食療＋4穴位

…食物：**包括：海鮮類（如牡蠣、貝類、螃蟹、蝦子、墨魚等）、菇類（如香菇）、酒類（尤其是啤酒類）、蛋類（尤其是蛋黃）、肉類（尤其是內臟類、肝、胗、心、腎之類）、豆類和大豆製品、高湯…
http://www.top1health.cn/Article/258/56767
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

…物，改成下列食材：** **●肉食族：**用各種蔬果、菇類的高纖，補償過量攝取的脂肪與膽固醇，口感扎實富含蛋白質的菇類，滿足想吃肉的慾望。建議食材：苦瓜、高麗菜、花椰菜、…
http://www.top1health.cn/Article/101/56835
寒流到血壓飆！喝白背黑木耳湯血壓不搗蛋

…30570]  ![黑木耳如同其他菇類食物具有多醣體，能增強免疫功能。][130572] 李婉萍營養師表示，黑木耳又名桑耳、白背毛木耳、木樟(檽/菌…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…* **1.多吃蔬果：**三餐中增加膳食纖維如豆類、地瓜、菇類等的比例，可協助刺激體內腸道好菌生長，改善便祕、脹氣等問題，另外，飯後也可補充一個拳頭大的水果促進腸胃蠕動、幫助消化…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780
痛風為何常在冬天發作？4錦囊避免上身

…高普林食物。 **2.多攝取低普林蔬食：**多吃蔬果、蕈菇類、海帶、黃豆製品等低普林食物，以防高尿酸誘發痛風。 **3.少喝手搖含糖飲料：**尿酸藉由腎臟代謝，若腎功能不佳…
http://www.top1health.cn/Article/320/56784
超級食物真的這麼神奇嗎？

…交替容易過敏或感冒的朋友，以及想要預防心血管疾病者，不妨多讓菇類出現在您家的餐桌上吧！而改天在餐廳看到「蘑菇咖啡」或「蘑菇甜點」時，也不要覺得意外。 **注意：**菇蕈類的普…
http://www.top1health.cn/Article/248/56588
牙口不好，圍爐影響進食？火鍋四喜丸DIY入口即化

…加天然香辛料，如蔥、薑、蒜、九層塔、香菜、芹菜、胡椒、八角、菇類，或是增加酸味如檸檬來促進食慾。 4.火鍋料的蔬菜可依據不同吞嚥困難程度進行選擇與處理，除了可以選擇瓜類、茄子…
http://www.top1health.cn/Article/80/56474
煩人痘痘連環爆～冬天戰痘分2派，適合你的黑色食物是？

…得的好幫手！建議吃法：將乾香菇洗淨泡軟後切成絲，與其他新鮮的菇類（金針菇、鴻禧菇、秀珍菇等）、薑絲和雞蛋，煮成「菇菇蛋花湯」，起鍋前加點鹽巴調味即可。需注意的是，黑木耳和香菇都有潤…
http://www.top1health.cn/Article/81/56401
火鍋族防尿酸、血壓飆！超實用5要訣：先吃菜再吃肉

…注意，若已正值痛風急性發作期，則應避免攝取普林含量相對較高的菇類、蘆荀、豆芽等蔬菜，以免加劇症狀。 **原則4／火鍋沾醬清淡低鹽：** 使用薄鹽醬油及蔥花或蒜頭、辣椒提味。…
http://www.top1health.cn/Article/315/56373
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

…70g(熟食可食部位)。 *蔬菜種類：根莖(蘿蔔)、葉菜、菇類、瓜類(苦瓜)、藻類(紫菜)。 **★減肥晚餐** **晚餐吃得少，體重沒煩惱！**晚上是人體活動量最低的…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
想提升身體抗氧化力？多吃菇類、海藻一級棒！

想要利用抗氧化功效提升免疫力，除了攝取前述的蔬菜水果以外，菇類和海帶、海藻類同樣不可或缺。前面也說過，菇類含有β多醣體葡聚醣。β葡聚醣可發揮抗氧化功能，釋放介白素12（…
http://www.top1health.cn/Article/314/56371
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…助於降低血脂肪。可溶性纖維一般存在較軟質的水果和蔬菜中，像是菇類（木耳、猴頭菇...），莢豆類（青豆、豌豆...）、瓜類（絲瓜、冬瓜...）以及水果像是芭樂、蘋果、奇異果等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56290

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