菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇類」搜尋結果

總共找到 678 筆符合關鍵字「菇類」的資料

成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…積會變少，因此可以大量烹煮，藉此達到充分攝取食物纖維的效果。菇類、海藻類都包含於此類。 **②好好吃肉跟魚** 「不可以回避高卡路里的肉類」。肉類、魚類含有組成我們身體所必…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…。建議茹素者，應以天然食材為主，如葉菜類、瓜類、菇類、水果等，補充各式植化素以及膳食纖維，以加工較少的豆腐、生豆皮、豆干等豆製品做為蛋白質的來源，烹調上少油少鹽少糖，且…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
甩脂肪肝吃這3大類食物！自製山楂薏米粥「養肝去脂」

…* 包括，燕麥、玉米、海帶、大蒜、洋蔥、番薯、牛奶、蘋果、菇類、花菜、向日葵籽、無花果、檸檬等均宜常吃。 **不只利水消腫更消脂！DIY山楂薏米粥爽口好吃** …
http://www.top1health.cn/Article/239/57484
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素

很常聽到病人說要增強自己的免疫力才不會過敏，試想，這句話是正確的嗎？其實一半對一半錯，免疫力太弱或太強都不利於過敏兒，只有維持免疫系統的平衡且盡量避免接觸過敏原，才能大大降低過敏反…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388
月經一來就頭痛！3類食物止痛不需「藥」

…奮的作用，也是預防和舒緩頭痛的好幫手，包括鮭魚、牛奶、雞蛋、菇類和黑木耳等，都是常見富含維生素D的天然食物。需注意的是攝取量，每天建議維生素D劑量為5毫克，不宜過量，以免其脂溶性維…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363
水腫、便祕…體內靜電太多啦〜吃納豆、杏鮑菇快速排除

…必需定期從食物中攝取。  ![菇類的礦物質豐富，到處都有販賣的杏鮑菇很不錯，含有豐富的鈣和鉀等礦物質。][134280] **【日式飲食補充礦物質不…
http://www.top1health.cn/Article/31/57256
這樣吃甜不升糖！赤藻糖醇、羅漢果糖正夯

…04] ![][134050] 赤藻糖醇存在於水果、菇類及許多發酵製品中，例如酒、醋、味噌等天然醣醇，而赤藻糖醇是透過天然植物發酵取得，發現至今已經100多年。味道除了甜味…
http://www.top1health.cn/Article/248/57236
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…**蔬菜類：**莧菜、空心菜、菠菜、竹筍，以及草菇、金針菇等菇類含鉀量都很高。 **水果類：**除了香蕉之外、哈密瓜、奇異果、草莓等水果也都是不錯的選擇，（根據食藥署台灣食品…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
餵母奶寶寶維生素D不足？4大族群聰明補，保護骨骼健康

…地曬太陽，攝取富含維生素D食物，例如魚、強化奶、肝臟、蛋黃、菇類，或補充維生素D營養品。  ![維生素D又稱「陽光維生素」，補充的關鍵，一為陽光，二為飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57041
吃香菇助減重一級棒～烹煮前先冷凍，營養升級、味更美？

…卡菇菇，能幫助更快擺脫肥胖身材，但愛吃美食是人的本性，如何讓菇類變得更美味、使減重的日子變得不那麼苦悶呢？網路上流傳「烹煮前先放冰箱冷凍」的作法，認為冷凍可以破壞細胞壁，使菇類釋放…
http://www.top1health.cn/Article/101/56958
年節大魚大肉吃下肚，補充蔬果纖維好時機

…綠素、葡萄中的花青素等。不妨下次用餐時可多加點蔬菜、豆製品、菇類等低卡、高纖的食材，藉此提升飽足感，或同時多攝取五色蔬果，補充膳食物纖維，以維持營養均衡。 **春天淨食，蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905
痛風夜裡快閃擾睡眠　預防保健2食療＋4穴位

…食物：**包括：海鮮類（如牡蠣、貝類、螃蟹、蝦子、墨魚等）、菇類（如香菇）、酒類（尤其是啤酒類）、蛋類（尤其是蛋黃）、肉類（尤其是內臟類、肝、胗、心、腎之類）、豆類和大豆製品、高湯…
http://www.top1health.cn/Article/258/56767
不要再用節食自我懲罰了！營養師教你，放縱大吃後的「補救法」

…物，改成下列食材：** **●肉食族：**用各種蔬果、菇類的高纖，補償過量攝取的脂肪與膽固醇，口感扎實富含蛋白質的菇類，滿足想吃肉的慾望。建議食材：苦瓜、高麗菜、花椰菜、…
http://www.top1health.cn/Article/101/56835
寒流到血壓飆！喝白背黑木耳湯血壓不搗蛋

…30570]  ![黑木耳如同其他菇類食物具有多醣體，能增強免疫功能。][130572] 李婉萍營養師表示，黑木耳又名桑耳、白背毛木耳、木樟(檽/菌…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…* **1.多吃蔬果：**三餐中增加膳食纖維如豆類、地瓜、菇類等的比例，可協助刺激體內腸道好菌生長，改善便祕、脹氣等問題，另外，飯後也可補充一個拳頭大的水果促進腸胃蠕動、幫助消化…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780