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「莧菜」搜尋結果

總共找到 301 筆符合關鍵字「莧菜」的資料

預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…吻仔魚、小魚乾、蝦米）、綠色蔬菜（如花椰菜、甘藍菜、芥藍菜、莧菜）、酵母、黃豆及其製品（如豆漿、豆腐、豆干等）、核果（如花生、胡桃、葵花子）、海帶紫菜等。多吃富含維生素D食物（如蛋…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
孕期養胎！5大營養素非吃不可

…蠣、豆腐、豆乾、紫菜、芝麻，乾果類、含鈣量高的蔬菜（芥蘭菜、莧菜、綠豆芽等）。  **【第4種／鐵質】** **營養價值：**造血功能正常，維持…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361
愛喝下午茶　加重缺鐵性貧血

…飲食習慣下手，適度吃紅肉、蔬菜。像洗菜時，洗菜水會變得黑黑的莧菜、菠菜、地瓜葉，都屬於含鐵質較高的蔬菜，可以多樣化攝取。如果非常喜歡喝茶，在喝茶時，可加含維他命C的水果，如檸檬片，…
http://www.top1health.cn/Article/293/21360
防骨鬆這樣吃！羊骨大棗湯補脾腎

…蛋白質的食物。富含鈣質的食物如小米、玉米、黃豆、毛豆、扁豆、莧菜、海帶、紫菜、蝦米；而牛奶、雞蛋、魚肝油中的維生素D含量較多。許世源中醫師提供5道簡易的食補參考： **【羊骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/20427
女性抗貧血！補氣血吃菠菜、紅莧菜

…虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。 ![貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和…
http://www.top1health.cn/Article/239/20412
調味乳補鈣？5類食物補鈣白費工

…原味優格、無糖優酪乳、低脂起士等。 - 深綠色蔬菜：芥藍、莧菜、紅莧菜等。 - 蛋豆魚肉類：小魚乾、小方豆干、板豆腐等。 - 堅果類：黑芝麻等。
http://www.top1health.cn/Article/80/20308
緩解視疲勞！4大類食物明目養眸

…大量葉黃素、胡蘿蔔素和維生素C；還有紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紅莧菜、紫菜苔等，含有花青素和維生素C。只吃淺色的土豆蘿蔔洋蔥之類，是不足以達到效果的。 **1、菠菜** 含有蛋…
http://www.top1health.cn/Article/244/20052
「鈣」勇健？鈣片補過頭恐結石猝死

…，優先攝取牛奶及乳製品、豆類及豆製品，以及深綠色蔬菜如芥蘭、莧菜、紅奉菜、九層塔、川七等高鈣食物，飲食均衡搭配曬太陽，促進人體合成維生素D、累積鈣質的吸收和利用。若有不足，再適度補…
http://www.top1health.cn/Article/80/19784
越熱越胖！熱性體質夏季這樣瘦身

…多吃強健脾胃、助消化排水的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜、空心菜、莧菜、芹菜、苦瓜，還有清熱解毒去火氣的食物，如綠豆、番茄、黃瓜、蓮藕等。要戒掉重口味調味料，少吃辛辣、過油或冰涼物，以免…
http://www.top1health.cn/Article/82/19615
讓寶寶吃飽！產後吃木瓜柳橙泌乳

…，如蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、茼蒿、菠菜、芹菜、紅菜、紅莧菜、地瓜葉。水果：蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。蛋白質：溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、腰子、…
http://www.top1health.cn/Article/18/19182
坐月子不卡油！調養喝黑豆杜仲雞湯

…流失的營養素；多攝取深綠色蔬菜預防便祕，例如紅鳳菜、菠菜、紅莧菜、皇宮菜、川七或地瓜葉，但涼性的瓜類蔬果應少碰；水果類可多選擇補血食物，例如葡萄、櫻桃、紅肉李或蘋果；烹調方式建議以…
http://www.top1health.cn/Article/18/19204
拒當膽固醇小姐！名醫降膽固醇撇步

…跳速度約每分鐘100-120次，以及攝取適量的蔬菜如小白菜、莧菜、茼蒿、芹菜、菠菜、青花菜等或蘿蔔、山藥、芋頭、番薯、牛蒡等根莖類、帶皮的全穀類如全麥、糙米、燕麥、薏仁等，少吃肥肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/19186
兩眼昏花不求人！貧血多吃6種水果

…靈芝、雞爪、豬腳筋。 2. 可多食用含有豐富鐵質的菠菜、紅莧菜、金針、木耳、芝麻等食物。 3. 避免吃太多酒。 4. 不要攝取太多含咖啡因的食物。 **日常保健** …
http://www.top1health.cn/Article/80/18885
更年期腹部肥胖　7法寶甩油沒煩惱

…要從低糖優酪乳、低脂牛奶、魚類、深綠色蔬菜包括芥藍、芥菜、紅莧菜、皇冠菜、莧菜、紅鳳菜、川七、小白菜、油菜等食材中，補充鈣質。超過51歲的婦女，一天體內需要約1000至1200毫克…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634
營養師推薦！好骨力食材小魚乾

…沫撈除），用來煮味噌湯、海鮮料理都很不錯；也可搭配同樣高鈣的莧菜煮成羹湯或拌炒。建議小魚乾可事先炒過或汆燙一下，或是摘除頭部，都有助去除魚腥、提升香氣。 **保存挑選訣竅**…
http://www.top1health.cn/Article/320/17383

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