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…含兒茶素的茶葉,和大量花青素的巴西莓、藍莓、蔓越梅、黑醋栗等莓果類食物,都是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/249/22820…除人體自由基,富含花青素的紫色蔬果如,藍莓、蔓越莓、巴西莓等莓果類食物,以及近幾年全球很夯的「蝦紅素」,它是抗氧化效果強,有助維持紅潤氣色的植化素。 **促代謝!「超級維生素…
http://www.top1health.cn/Article/249/22736…含糖量可能如一瓶汽水一般。派翠莎表示,取代糖份可以選擇天然的莓果類、乾果,或是一匙的蜂蜜。 **第五類:蘑菇** 蘑菇一直以來都是提升免疫力的好幫手,它富含人體必需的微量…
http://www.top1health.cn/Article/101/22688…食纖維,達到提升飽足感的效果。 **減重不能吃甜?自製莓果紫優格無負擔** 程涵宇營養師設計一道步驟簡單,兼顧低卡美味、健康又清爽可口的「莓果紫優格」食譜,以容易取得的葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/101/22464…分之一,多半存在蘋果、綠茶、紅茶、酸豆、紅洋蔥、紅葡萄及一些莓果類。檞皮素在實驗室中也被證明可以抑制脫氧核醣核酸(DNA)的糖化作用。 **✽白茶(或稱銀針)與紅茶** 雖…
http://www.top1health.cn/Article/249/22386…湯匙(約10-20克)為一天建議使用量、檸檬片1片、柳橙、草莓果粒少許、熱水50CC、涼水200CC、檸檬1顆、代糖1小匙。 **作法:** 1.選自己喜歡的杯子,放1湯匙的奇…
http://www.top1health.cn/Article/273/22133…量全榖類以及根莖類蔬菜,獲取幫助消化排便的膳食纖維,以及多吃莓果類富含天然抗氧化劑的水果。另外,每週要吃三次深海魚類,以獲取能降低血液膽固醇、穩定血壓的Omega-3脂肪酸。對於油…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871…。藍莓是保護視力的最佳水果,富含大量超級的抗氧化物花青素,藍莓果實中還含有尼克酸、黃酮等特殊成分,具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。 **藍莓的減肥吃法** 1…
http://www.top1health.cn/Article/101/21718…生,增進對大腦的保護。美國農業部建議的抗氧化蔬果包括:藍莓等莓果、橘子、酪梨、葡萄、菠菜、花椰菜、茄子和青椒等深綠色蔬菜、橘黃色蔬果、紫色蔬果。 **★補腦:以全穀類為主食*…
http://www.top1health.cn/Article/320/21472…奶昔養顏美容,讓這兩種漿果一炮而紅!喜愛酸甜滋味的女性,對於莓果應該不陌生,其實,莓果除了有減重、養顏美容效果之外,根據研究發現,還可以透過這兩種水果,達到預防慢性疾病,甚至抗癌的…
http://www.top1health.cn/Article/308/21525…可以去除贅肉。 **【週二/藍色水果-藍莓】** 藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素,被國外專家稱為「抗氧化之王」。是一種眾所周知的保護視力的水果。除含有常規的…
http://www.top1health.cn/Article/249/21396…%併發白內障。 <!--more--> ![鮭魚、堅果、莓果和抗氧化蔬菜,具有抗發炎的作用。(攝影/駱慧雯)][66452] **生長痛≠關節痛 疼痛情況可辨別** …
http://www.top1health.cn/Article/22/21371…阻塞,嘔吐物中一樣會有黃綠色膽汁,或是大便帶黏液,看起來像草莓果醬的血便,這同樣要趕快就醫掛急診。 **防範:不要吃非熟食品 半熟蛋、活海鮮最易帶菌** 到底要怎麼預防…
http://www.top1health.cn/Article/293/20025…薈果肉拌勻即可。 <!--more--> **★莓果紅豔番茄汁** 潤澤肌膚+排毒防癌 **熱量:**55.2大卡 **材料:**草莓、聖女小番茄各8顆,檸檬1/…
http://www.top1health.cn/Article/203/19886…不憋尿,有潛在病因要儘早治療。有醫學研究報告顯示,適度喝蔓越莓果汁,可以預防尿路感染,因為蔓越莓裡頭富含青花素成份,能夠阻止細菌黏附在泌尿道管壁粘膜上,降低感染的可能性。 千…
http://www.top1health.cn/Article/10/19819