「腳尖」搜尋結果
總共找到 600 筆符合關鍵字「腳尖」的資料-
快約好姊妹一起做！二人&三人運動燃脂又好玩
…備後，接著雙腿向前呈深蹲姿，髖關節和膝關節呈四方形，膝蓋對齊腳尖，原地跳躍。 ![][122696] **STEP 2：**隨即轉換為棒式動作（手掌撐地，雙腿自然往身體後方伸直…
http://www.top1health.cn/Article/306/52410 -
您的站姿正確嗎？遠駝背、凸腹，先站對！
…體重心落在適當的位置上。 駝背時，重心會落在身體前側的腳尖上；相反地，只要腰部過度往後仰，重心就會落在身體後側的腳跟上。意識自己目前的重心落在哪裡，才是調整姿勢的第一步。 …
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騎飛輪健身正夯 騎乘前、騎乘中，必知這些事！
…、收緊核心，上半身不可過度晃動。 4.此外，操作全程膝蓋與腳尖要同個方向，膝蓋切勿外翻與內翻，才不會造成小腿不當施力而抽筋、保護膝蓋減少關節負擔。 **【教練小叮嚀】：**…
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不只防交叉感染！穿五趾襪對身體還有這些益處～
…益身體的理由** ●藉著溫暖每根腳趾，讓血液循環變好，改善腳尖冰冷的狀態。 ●能吸收腳趾間的汗水，不讓濕氣悶著，也能避免腳臭、預防香港腳。 ●尤其絲質五趾襪的吸濕性是棉質的1…
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小腿肚是「第二心臟」！做踏麥運動心臟好棒棒
…次。進行中請喊出聲：「1、2、3……30」。 ③接著將一腳腳尖上提，然後緩緩放下。接著再將另一腳腳尖上提，緩緩放下。 ④就這樣左右交互持續30次。請大家意識著小腿肚舒適地伸展，…
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泫雅、寶拉都在練〜讓人快被「蘋果臀」電暈
… **★蹲跳** 兩手交握，兩腳打開寬度大於肩膀寬度，腳尖朝外。 臀部往後推出，下蹲使膝蓋彎曲，保持深蹲的姿勢。 身體挺直，往空中高高跳起。 著地的同時將臀部往…
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半夜小腿抽筋，跟睡姿有關 ？睡前做這1招自救
… A.後側腳的大拇指應朝向正前方。 B.前側腳膝蓋不超過腳尖，避免膝蓋過多的負擔。 運動前如有確實做好伸展拉筋，但仍一再引發抽筋，或是抽筋症狀持續超過15分鐘，甚至半小時…
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深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感
… **操作方式：** 1.雙手舉槓鈴，雙腳步寬略大於肩寬，腳尖微微向外轉20度角，上肢保持體線中立並收緊核心，膝關節不鎖死。 2.髖部啟動屈曲下蹲時微微屈膝，收緊肩帶關節，保持…
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5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身
… <!--more--> ![往下坐，注意膝蓋不能超出腳尖，臀部也不能往後翹。這裡不是要彎曲膝蓋，而是用體重下拉骨盤的感覺。（圖片／瑞麗美人國際媒體提供）][118359] …
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挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術
…版社）][118439] 2.左腳抬起約20公分左右，腳尖使力往內彎。同時右腳往地板下壓，讓右腳腳掌和地板呈現水平。維持這個姿勢30秒後兩腳交換。 
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