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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾

…腰椎從側面看是倒S型的弧度，這樣的情況會讓人後背貼牆站立時，腰部後側自然留空，亞洲大學附屬醫院物理治療師張芯瑜表示，此時試著單手握拳放進後腰與牆的空隙中，如果空隙超過1個拳頭大小的…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298
重肌訓練大補帖！腰、肩膀、手腕3大部位，小心運動傷害

…跟班。近年來因重訓至復健科求診的患者最常見的就是腰部、肩膀及手腕出現疼痛，今天就來淺談這些疼痛上身的原因。 **腰部訓練的介紹** 首先是腰部的部分，要避免腰部…
http://www.top1health.cn/Article/167/58253
防失智症不只靠健走，步伐大小更是關鍵！1個公式幫你計算

…骨盤，具有緩衝及保護脊椎的功能）的成分會減少，進而使得後背與腰部變得越來越圓，身高也會變矮。而在此狀態下，步行時身體為了維持平衡，會呈現前傾的姿勢。若持續採用前傾姿勢步…
http://www.top1health.cn/Article/248/58201
慢性腰痛反覆發作？用毛巾、椅子做2招臀部伸展操，減緩疼痛

反覆腰痛好不了？小心不是腰部肌肉出問題，而是臀部肌肉缺乏使用，萎縮、僵硬惹禍！日本知名整體師表示，想要一甩疼痛不適，除了避免久坐、積極動起來外；平時適度善用椅子、毛巾等家中容易取得…
http://www.top1health.cn/Article/248/58146
身高不高、卻給人高挑印象？學會3體態習慣更漂亮

…了名的打造體態好幫手，瑜珈除了可以提高身體的平衡性，對於鍛鍊腰部力量也非常有幫助，還可以提升手臂的肌肉力量；另外，瑜珈對於肌肉線條的雕塑有著非常好的效果。劉詩詩、劉亦菲兩位氣質美女…
http://www.top1health.cn/Article/318/58133
擊退掰掰袖！茵茵私傳「3招」在家就能瘋狂瘦手臂

…想增加強度，做到「微酸」再放下效果會更好，同時還能訓練核心和腰部，也能藉此產生快樂嗎啡改善睡眠品質，可說是好處多多。針對家裡沒有啞鈴的人，茵茵也貼心地提供一個私人小技巧，那…
http://www.top1health.cn/Article/324/57905
包包背錯恐害脊椎側彎〜肩、側、斜、後，怎麼背好？專家說…

…過將包包背帶繞過身體的方式，把包包和身體的受力點提升為肩膀與腰部左右各一的狀態，在穩定度上也來的較高。 **注意事項：** 不過，如果包包的背帶調的太鬆，一旦包包垂墜於腰部以下…
http://www.top1health.cn/Article/318/57824
愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜　善用寶特瓶1招助矯正

…是常感腰痠背痛，就要留意可能是姿勢不良，導致骨盆歪斜，脊椎、腰部肌肉受力不當引起。 **③腹脹、便祕：** 在均衡飲食且未食用不潔食物的情況下，經常性出現腹脹、便祕、解便困…
http://www.top1health.cn/Article/318/57769
更年期頭暈、耳鳴？刺激5穴位，調節內分泌系統改善

… **【穴位①腎俞穴】** **定位：**在腰部，第2腰椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。 **取穴：**肚臍水平線與脊柱相交椎體處，其下緣旁開2橫指。 **作用…
http://www.top1health.cn/Article/11/57778
健走防失智！學會「間隔速度走路法」3訣竅

…炎熱時，白天要勤於補充水分，預防中暑。 **③**若膝蓋或腰部有疼痛感，就不要逞強，先找出疼痛原因並解決。 **【讓健走更有效的方法】** **①**重複進行3分鐘快步走…
http://www.top1health.cn/Article/248/57695
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

…衡感。 3. 鍛鍊髂腰肌、臀肌群、股四頭肌、大腿後側肌群等腰部周圍肌肉。值得一提的是，大腿股四頭肌是位於大腿正面到膝蓋下方的一組肌肉，有「膝蓋的彈簧」之稱，由股直…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
膝痛難跪坐？學會鴨坐式，適度伸展有利舒緩

…坐的姿勢就坐即可。甚至只是在臀部後方墊一條捲成軸狀的浴巾，讓腰部稍微提高，坐起來都會輕鬆很多。 **拉直背脊的姿勢維護關節不疼痛，又能展現堂堂儀態** 事實上，席地斜側身而…
http://www.top1health.cn/Article/318/57619
腰痛是腎臟有毛病？護腰就練這1招向後瞧

…傷，以及跌撲損傷，所謂的外感，是指從外來的風寒濕等因素，導致腰部氣血循環不順，肌肉過於拘攣引起，有可能是流汗吹風、久坐濕地、淋雨受寒等各種原因。而內傷則多半是體內原因導致，如氣滯血…
http://www.top1health.cn/Article/248/57505
女人屁股大卡好生？屁股大生的小孩比較聰明？

…e--> ![研究發現，具有0.7：1腰圍與臀圍比例（表明腰部比臀部要細得多）的女性，最令男性心神嚮往！][135053] 英國牛津大學曾經研究16,000女性，發現臀部大…
http://www.top1health.cn/Article/234/57501
長期便祕，肥胖跟著來？先改善腸下垂，做3招腸道伸展操

… 1.站立時，雙腳張開，與肩同寬。 2.右手放在髂骨（腰部骨頭凸出的部分）上方，左手放在肋骨下方。 3.像敬禮般慢慢將上半身向下壓低，將此動作重複10次。做的時…
http://www.top1health.cn/Article/248/57502

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