秋刀魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「秋刀魚」搜尋結果

總共找到 341 筆符合關鍵字「秋刀魚」的資料

月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

…蛋白。 **要點2／攝取好的油脂：**堅果類、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、藻類。 **要點3／攝取足夠的維生素B群：**深綠色蔬菜、肝臟、全榖根莖類。 **要點4／攝取足夠的礦物質：…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
延長賞味期！油封秋刀魚連骨頭都能吃

秋刀魚不只美味，尤其是盛產時，一尾10元的價格，更是讓不少家庭主婦直呼好划算，恨不得多買一些！可偏偏秋刀魚不但保存不易，其多刺的特性，更讓不少孩童敬而遠之。對此，專家表示，其實只要…
http://www.top1health.cn/Article/80/38849
猛吹冷氣鼻過敏！5類免疫好物吃出乖乖鼻

…3脂肪酸：**可以降低過敏引起的發炎反應。建議平常可適度攝取秋刀魚、鮭魚、鰹魚等魚類，或是選用芥花油來當烹調用油、用亞麻仁油做涼拌。 4. **槲皮素：**是一種類黃酮的植化素，…
http://www.top1health.cn/Article/62/38683
大考前72小時　考生健康完全指南

…育很有幫助，可以從魚類攝取，例如市面上容易買到的鮭魚、鮪魚、秋刀魚或鯖魚，而藻類和堅果類也都含有DHA。除此之外，DHA還能提升視力，它可通過血液視網膜屏障，刺激感光細胞，讓訊息更…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
有科學根據！增加記憶力吃這5類食物就對了

…吃2～3次魚，儘量選擇富含DHA的鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚或秋刀魚等等，且要輪流替換吃。不但有增加記憶的功效，且能降低心血管疾病的罹患率，預防骨質疏鬆與大腸癌，一舉數得。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793
3C護眼三劍客！葉黃素+蝦紅素+DHA缺一不可

…、鯖魚等** DHA主要食物來源包括：鯖魚、鱒魚、青花魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鮭魚及部分海藻等。 **【醫師小叮嚀】：** 陳瑩山醫師提醒，過度使用3C產品，不但會傷害…
http://www.top1health.cn/Article/244/38240
防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP

…素3／維生素D】** **食物代表：黑木耳、鮭魚、乾香菇、秋刀魚、鴨肉、雞蛋、豬肝** 對人體免疫系統及神經系統的調節都有重大影響。研究發現，體內維生素D含量較高的人，生病機率…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌

…的荷爾蒙，對更年期婦女好處多多。 **攝取來源：**鮭魚、秋刀魚、鯖魚、海藻類。 **【營養素3／脂溶性維生素】** 當人體老化時，皮膚細胞與細胞間的接縫會逐漸變得不緊密…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835
無聲無息的殺手　慢性發炎要當心

…、蝦、貝、藻類、海帶等等，而常見的魚類例如鮭魚、鯖魚、鱈魚、秋刀魚.等等也都是omega-3豐富來源的魚類，其他食物如部分的堅果類也含有omega-3。 Omega-3的抗發…
http://www.top1health.cn/Article/240/37786
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…、頭痛、乳房觸痛等。而富含Omega-3脂肪酸的食材有鮭魚、秋刀魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚、堅果種子等。 **其他小提醒：** **1.別吃太鹹！避免經前水腫：**因經前賀爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
減肥不縮胸！補5營養素打造彈嫩美胸

…衡，建議可以多攝取富含omega-3必需脂肪酸，例如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚，或是亞麻籽油、堅果類、海藻等食物。 **豐胸營養素3／植物性雌激素** 胸部大小與女性荷爾蒙有很大…
http://www.top1health.cn/Article/320/37650
乾眼族的護眼法寶　補6營養素乾澀OUT！

…黃斑部病變。 ※哪些食物富含DHA？深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。 **🌻花青素：**增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。 ※哪些食物富含花青素？歐越苺、櫻…
http://www.top1health.cn/Article/244/37534
壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

…壓力荷爾蒙濃度，增加血清素分泌量。 ※來源：深海魚如鯖魚，秋刀魚，鮭魚。 **🍀8.植物營養素：**減少因壓力時產生的自由基，預防細胞受損。 ※來源：綠花椰菜、彩椒、南…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃

…類、蛋類等，建議選擇脂肪含量較低的各種魚類，而高脂魚類，如：秋刀魚、鮭魚則含有omega-3脂肪酸有益心血管健康。海鮮類，如：蝦、蟹、花枝、小管、蛤蠣、牡蠣、干貝等也都是不錯的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
KO痘痘肌膚乾燥　吃燕麥莓果8食物

…*7.鮭魚** 保養肌膚不是只能吃蔬果！鮭魚、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚等魚類富含omega-3脂肪酸，對於肌膚的構成也有重要影響，可以強化肌膚的防禦功能，保持皮膚濕潤。另外，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/37122