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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

為什麼訓練肌肉這麼重要？關鍵在肌肉是瘦身的「本錢」

我常把「肌肉就是瘦身的本錢」這句話掛在嘴上，雖然它不會因為進行肌肉訓練而馬上增加，但是藉由逐漸提升肌肉的量，就能在日常生活中消耗掉更多熱量。只要在平時多增加一點肌肉，即使在聚餐或旅…
http://www.top1health.cn/Article/306/69014
閻奕格極胖極瘦差距30公斤，成功瘦下來持續至今秘訣是…

閻奕格幾年前因為生病，在歷經極瘦與極胖自我放逐生活中，同時也切斷對外一切聯繫，好在因為朋友派對上的刺激，重新找回自己，讓70幾公斤的體重，成功瘦下來，並維持好幾年到現在，秘訣到底是…
http://www.top1health.cn/Article/101/66751
消除肥厚馬鞍肉！OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實

…呢？Annie老師分享到，忙碌的OL們不妨參考《運動不是為了瘦！肌力女神與妳用健身寵愛自己》一書中，針對腿部肌群鍛鍊所設計的「單腳弓箭步＋抬膝」和「相撲深蹲＋單腳延伸」2動作，是居…
http://www.top1health.cn/Article/306/63647
晚餐不吃瘦得快？晚餐早點吃也能瘦？營養師這樣說…

…減重法真的對減重有幫助？ **晚餐少吃or提早吃，更快瘦？研究打臉：都不會** 蘇妍臣營養師表示，根據2017年一份關於吃晚餐與體重改變的統合性研究，研究者依據餐次設定…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？3大生理期瘦身迷思破解

…並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回復正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/63611
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

戴牙套，會瘦嗎？是許多人的疑問。醫師表示，牙齒排列不整齊，必要時就要做矯正，但其目的是在矯正牙齒，而非減重，若硬是要利用矯正來減重，那就有點本末倒置，若戴牙套又吃錯食物，小心就會越…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

減重方法百百種，我發現到無論是斷醣、生酮、阿金飲食（按：只吃肉和脂肪，完全斷醣）等，主要原則只有一個，就是控制醣類攝取，這是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我們可以獲得糖與醣…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
咖啡族看過來！檸檬、肉桂、抹茶混搭咖啡，瘦身更快見效？

…網路流傳煮咖啡時加入檸檬、薑黃、肉桂或抹茶粉調味，可以讓減重瘦身的效果更快顯現，讓身材從XL號變成M號？然而，加味咖啡的效果真的比較好嗎？加檸檬與加肉桂，哪一個的瘦身效果更好呢？猜…
http://www.top1health.cn/Article/80/61383
擊敗產後腰線走鐘！Janet傳授這一招超「腰瘦」

…會「89量腰日」記者會，現場和老公George互量腰圍，竟已瘦回26吋健康小蠻腰，想必女孩都很好奇，究竟她是怎麼恢復的，她現場不藏私分享自己最愛的「腰瘦」小運動，這運動看似非常簡單…
http://www.top1health.cn/Article/306/61406
餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…產後媽咪解惑！ ![][138557] **Q1產後瘦身的關鍵期是6個月嗎？什麼時候開始瘦身比較好？** 懷孕的時候，建議平均1個月重1KG，整個孕期下來胖10KG左右是…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…

想變瘦但可以不要瘦到胸部嗎？天天跑步就能瘦？挨餓是最快速的減肥方法？天氣越熱，衣著越輕薄，就越容易讓人意識到「胖」，許多人因此在腦中萌生各種變身計畫，但也有不少人根本不知道自己的減…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272
拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫

…只是拍打大腿，就能達到上述效果呢？田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中解釋，這是因為中醫認為，人體大腿前側走的是足陽明胃經…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258
擺脫鬆弛蝴蝶袖！中醫師教你3招瘦出緊實優美手臂

…到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛…
http://www.top1health.cn/Article/248/58250
一週跑步三天，體重卻沒減？搭配這個好習慣，快走也能瘦

…00大卡，換算下來，如果一個禮拜跑步三天，需要連續兩個月才會瘦一公斤，想加快速度，那至少一個禮拜要跑六天，才會在一個月內瘦一公斤下來。聽起來很可怕！加上許多人運動完…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

…同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加瘦肉及減少體脂肪囤積。普遍存在於許多肉類、乳製品及油脂中。趙順榮藥師表示，2004年在美國營養期刊Jean-Michel…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772