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总共找到 1000 笔符合关键字「瘦」的资料

为什么训练肌肉这么重要？关键在肌肉是瘦身的「本钱」

我常把「肌肉就是瘦身的本钱」这句话挂在嘴上，虽然它不会因为进行肌肉训练而马上增加，但是藉由逐渐提升肌肉的量，就能在日常生活中消耗掉更多热量。只要在平时多增加一点肌肉，即使在聚餐或旅…
http://www.top1health.cn/Article/306/69014
阎奕格极胖极瘦差距30公斤，成功瘦下来持续至今秘诀是…

阎奕格几年前因为生病，在历经极瘦与极胖自我放逐生活中，同时也切断对外一切联系，好在因为朋友派对上的刺激，重新找回自己，让70几公斤的体重，成功瘦下来，并维持好几年到现在，秘诀到底是…
http://www.top1health.cn/Article/101/66751
消除肥厚马鞍肉！OL每天2动作瘦大腿、下半身更紧实

…呢？Annie老师分享到，忙碌的OL们不妨参考《运动不是为了瘦！肌力女神与妳用健身宠爱自己》一书中，针对腿部肌群锻炼所设计的「单脚弓箭步＋抬膝」和「相扑深蹲＋单脚延伸」2动作，是居…
http://www.top1health.cn/Article/306/63647
晚餐不吃瘦得快？晚餐早点吃也能瘦？营养师这样说…

…减重法真的对减重有帮助？ **晚餐少吃or提早吃，更快瘦？研究打脸：都不会** 苏妍臣营养师表示，根据2017年一份关于吃晚餐与体重改变的统合性研究，研究者依据餐次设定…
http://www.top1health.cn/Article/101/63528
月经来怎么吃都不会胖，真的还假的？3大生理期瘦身迷思破解

…并不会因为月经来而增加。通常在生理期期间我们会觉得自己好像变瘦，是因为女生在生理期之前多有水肿现象，而在月经期间会回复正常，才出现这种错觉。所以，生理期建议还是正常饮食才是王道。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/63611
戴牙套会变瘦？饮食5锦囊，避免胖从口入

戴牙套，会瘦吗？是许多人的疑问。医师表示，牙齿排列不整齐，必要时就要做矫正，但其目的是在矫正牙齿，而非减重，若硬是要利用矫正来减重，那就有点本末倒置，若戴牙套又吃错食物，小心就会越…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
3个月甩掉10公斤！七七七饮食法5要诀，让你健康瘦

减重方法百百种，我发现到无论是断醣、生酮、阿金饮食（按：只吃肉和脂肪，完全断醣）等，主要原则只有一个，就是控制醣类摄取，这是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我们可以获得糖与醣…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
咖啡族看过来！柠檬、肉桂、抹茶混搭咖啡，瘦身更快见效？

…网路流传煮咖啡时加入柠檬、姜黄、肉桂或抹茶粉调味，可以让减重瘦身的效果更快显现，让身材从XL号变成M号？然而，加味咖啡的效果真的比较好吗？加柠檬与加肉桂，哪一个的瘦身效果更好呢？猜…
http://www.top1health.cn/Article/80/61383
击败产后腰线走钟！Janet传授这一招超「腰瘦」

…会「89量腰日」记者会，现场和老公George互量腰围，竟已瘦回26寸健康小蛮腰，想必女孩都很好奇，究竟她是怎么恢复的，她现场不藏私分享自己最爱的「腰瘦」小运动，这运动看似非常简单…
http://www.top1health.cn/Article/306/61406
喂母奶就会变瘦？束腹带啥时穿？医师破解9大产后瘦身Q&A

…产后妈咪解惑！ ![][138557] **Q1产后瘦身的关键期是6个月吗？什么时候开始瘦身比较好？** 怀孕的时候，建议平均1个月重1KG，整个孕期下来胖10KG左右是…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
可以只瘦小腹不瘦胸吗？5大瘦身疑问，专家老实说…

想变瘦但可以不要瘦到胸部吗？天天跑步就能瘦？挨饿是最快速的减肥方法？天气越热，衣着越轻薄，就越容易让人意识到「胖」，许多人因此在脑中萌生各种变身计画，但也有不少人根本不知道自己的减…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272
拍对经络瘦腿〜女中医教这样帮下半身排毒、甩水肿

…只是拍打大腿，就能达到上述效果呢？田宜民中医师在其着作《拍拍瘦：跟着美女中医这样做淋巴排毐．消除水肿．局部塑身．击退橘皮》一书中解释，这是因为中医认为，人体大腿前侧走的是足阳明胃经…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258
摆脱松弛蝴蝶袖！中医师教你3招瘦出紧实优美手臂

…到上手臂两片软软的赘肉，就只能打消清凉一下的念头。女生们想要瘦手臂，可以从手太阳小肠经、手少阳三焦经下手，手太阳小肠经位于手臂外侧靠近身体背后处，手少阳三焦经位于手臂外侧中线处，刚…
http://www.top1health.cn/Article/248/58250
一周跑步三天，体重却没减？搭配这个好习惯，快走也能瘦

…00大卡，换算下来，如果一个礼拜跑步三天，需要连续两个月才会瘦一公斤，想加快速度，那至少一个礼拜要跑六天，才会在一个月内瘦一公斤下来。听起来很可怕！加上许多人运动完…
http://www.top1health.cn/Article/306/58005
减重瘦瘦瘦！燃烧脂肪、促进代谢3大新宠

…同分异构物，是一种必需脂肪酸，而且具有许多健康益处，包括增加瘦肉及减少体脂肪囤积。普遍存在于许多肉类、乳制品及油脂中。赵顺荣药师表示，2004年在美国营养期刊Jean-Michel…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772