瘦肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦肉」搜尋結果

總共找到 933 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

烤肉月餅吃太多，血糖膽固醇飆〜5大族群防「秋後算帳」

…可均衡選擇新鮮低脂食材，如：雞胸肉、去皮的雞腿或豬里肌肉片等瘦肉。 **★腎臟病患者** 烤肉時為了讓烤肉食材更入味，會事先醃漬肉品及沾烤肉醬食用，容易產生過多鹽分，腎臟病…
http://www.top1health.cn/Article/320/66687
轉大人轉骨方差異：男補氣女補血，選對時間高人一等

…產生飽脹感而降低食慾，應吃易消化及高營養的食物（如魚肉、蛋、瘦肉、新鮮蔬果等）。 **《男生的轉骨方》／補氣** 食材：當歸3錢、黃耆5錢、黨參3錢、川芎2錢、何首烏3錢、…
http://www.top1health.cn/Article/239/63618
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…習慣。以下5重點應牢記： **1選擇低熱量食物：**選擇吃瘦肉不吃肥肉，多吃體積大、纖維多、熱量低、可增加飽足感的食物，例如新鮮蔬菜、水果；選擇新鮮、天然食物，少吃加工食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
原味雞胸肉吃膩了？3變化吃法，吃出新滋味

…辣椒醬烤雞胸肉** 甜甜辣辣的醬汁讓人食指大動，原來乾乾的瘦肉吃起來也可以這麼好吃。撒上一點杏仁片能減少辣度，還能增加香味，可依照個人喜好增加杏仁片的量！ **★辣椒醬烤雞…
http://www.top1health.cn/Article/251/63538
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…和大量的蔬菜類食物來填飽肚子的飢餓感，例如用白菜來搭配少量的瘦肉，或是營養成分高的牡蠣來熬煮成美味的湯，不要再吃其它澱粉類食物或是含油脂的食物。因為蔬菜可以提供高維生素卻低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
熟男熟女這樣吃補對荷爾蒙～不再害怕更年期失眠困擾

…，有效紓緩男性更年期症狀。 **‧ 牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉⋯等** 攝取生物價高的蛋白質，蛋白質可以作為肌肉生成的原料，促進肌肉生成的激素分泌，進而引發分泌睪固酮。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/61499
防掉髮，少碰火氣大食物〜養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶

…自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血…
http://www.top1health.cn/Article/267/57751
抗氧化食物提升腦力～4大營養素千萬不能少！

…和葉酸，都對大腦功能很重要。維生素B群含量高的食物很多，如：瘦肉、鮭魚、雞蛋、酵母、豆類、黃綠色蔬菜等。 **4.植化素：**在蔬果所含的植化素中，以紅色植化素為例，其抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/61344
雞蛋、牛奶不夠看〜吃出大腦活力，這3大營養素不可缺

…認知障礙症的風險是一般人的3倍以上。B族維生素含量高的食物有瘦肉、雞蛋、酵母、豆類，黃綠色蔬菜如菠菜、番茄、小白菜等。 **★維生素C：** 腦內的維生素C能對抗自由基，保…
http://www.top1health.cn/Article/101/58267
告別脂肪肝！營養師：吃對7營養素提升肝臟機能、避免脂肪堆積

…蛋白質對肝臟健康益處良多。至於優質蛋白質的獲取來源，則建議以瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋或黃豆製品（豆腐、豆干、豆漿）、乳製品為主，以避免攝取不必要的飽和脂肪反造成肝臟負擔。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/58241
月經沒來變季經？吳明珠教妳這樣調理，月經順順順〜

…、月經過少、閉經、痛經，甚至不孕症。可服用補血中藥，平素多吃瘦肉、菠菜、櫻桃、葡萄、阿膠。血瘀寒、血熱或氣虛、氣滯均可導致血瘀，可引起痛經、閉經、崩漏、不孕症，可服用活血化…
http://www.top1health.cn/Article/234/57948
能量提神飲料有效嗎？還是會越喝越累？潘懷宗博士告訴你

…食物當中攝取富含維生素B群及胺基酸的食物，包括各種蔬菜水果、瘦肉、乳製品、豆類及堅果類中，都含有不同的維生素B群及胺基酸，因此均衡飲食再加上適時喝一杯咖啡或茶飲就能有助於提神了。
http://www.top1health.cn/Article/318/57942
減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

…同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加瘦肉及減少體脂肪囤積。普遍存在於許多肉類、乳製品及油脂中。趙順榮藥師表示，2004年在美國營養期刊Jean-Michel…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、蓮子等，增加纖維含量。以瘦肉、清雞肉、黑豆、黃豆及素肉塊、豆乾丁等豆製品取代肥豬肉、鹹蛋黃，減少油脂及熱量攝取。可利用菇類、涼薯、蒟蒻、牛蒡…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
糖友端午節別放「粽」　一餐2顆粽子血糖就超標

…，也可在餡料搭配上稍作調整，像是，把粽子裡的五花肉改成豬後腿瘦肉；原先每顆粽子會放10顆花生，改成放5顆，或是以熱量、油脂含量相對較低的蓮子替代；且餡料調味上，盡量以「醃」的方式處…
http://www.top1health.cn/Article/248/57855