生理時鐘 | 搜尋結果

「生理時鐘」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料

秋換季狀況多　靠雞精平衡根本解決

…促進新陳代謝效率，幫助調節皮質醇節律（又稱壓力荷爾蒙），維持生理時鐘良好運作，把生理時鐘調好，身體自然好，體質也調好了。不僅白天有好的精神和體力，當身體面對壓力時，也能擁有良好的調…
http://www.top1health.cn/Article/248/21427
擁抱好心情！靠早上運動20分鐘

…便隔天能早起，讓我能在出發前晨跑，並吃頓健康的早餐。這讓我的生理時鐘不至紊亂，也確保了自己有充沛的能量來進行演講。  在剛開始養成晨間運動的幾天，…
http://www.top1health.cn/Article/275/21487
7個好習慣　有效提升睡眠品質

…ore--> 譬如第2個習慣：每天吃早餐。我們體內的「生理時鐘」會記錄身體的規律，由於生理時鐘每循環一次會超過二十四小時，所以必須每天歸零，而「吃早餐」就是歸零的其中一種方法…
http://www.top1health.cn/Article/294/21440
不輕忽小毛病　每日營養均衡保健

…與多元營養成分，不僅能補體力、抗疲勞，持續飲用，還能幫助調節生理時鐘，對於建構平衡體質也有一定的幫助。根據國際期刊研究指出，雞精富含多種人體無法自行合成的必需胺基酸以及多種…
http://www.top1health.cn/Article/248/21390
上班族心好鬱悶！雞精解壓功效讚

…率不彰、皮質醇調節混亂而導致根本體質出問題，也就是常聽到的「生理時鐘」紊亂所致。 **工作壓力高　憂鬱情緒易增加** 特別是，台灣平均每名勞工工作2,140小時，工時全…
http://www.top1health.cn/Article/80/20402
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…都可以跑。長途飛行後，慢跑可讓你恢復活力，在不同時區重新設定生理時鐘。運動和食物一樣，需要貫徹的恆心。 **秘訣8／還是要吃甜食** 即使只吃一點點，還是要確定吃下去的…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
容易疲倦嗎？平衡好體質變一尾活龍

…現亞健康的症狀，其實是整體身體機能失衡，體內的新陳代謝效率和生理時鐘出了問題。新陳代謝效率不好，容易出現體力差，感到容易疲倦等症狀，而如果生理時鐘是混亂的，也常會出現白天精神差、晚…
http://www.top1health.cn/Article/248/20325
亞健康OUT！提升代謝平衡好體質

…子痛等」，到底哪裡有毛病？尤其是上班族飲食作息紊亂、壓力大、生理時鐘紊亂，身體小毛病不斷。家庭醫師表示，門診發現有5成的人求診分別主訴以上症狀，可以說符合「亞健康」族群，應該及早建…
http://www.top1health.cn/Article/248/20319
夏日消脂DIY　燃燒脂肪8要點

…睡覺時代謝雖然會下降10%~15%，但如果睡眠不足反而會導致生理時鐘亂掉，破壞身體運作和血液循環的節奏，白天的代謝反而更差。若長期下來，賀爾蒙失調、分泌異常，甚至會囤積脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/19926
吸檸檬片調整時差　吃澱粉助入睡

…，可以靠吸檸檬片維持清醒。此外，出發前或旅行途中調整生理時鐘，都可以幫你快點擺脫時差的影響。如果即將往東飛行，行前2-3天提早上床睡覺並提早起床，如果是往西飛行，延後睡覺和…
http://www.top1health.cn/Article/248/19835
睡不好激烈運動　經期混亂5禍首

…時區旅行，原來都有影響。 ![美國學者指出，睡眠品質不良，生理時鐘改變，會影響體內的生育荷爾蒙，因此擾亂排卵與經期。][62617] 美國健康資訊網站《Health.com…
http://www.top1health.cn/Article/234/19783
3C埋伏疾病風險　損腦力恐失明

…構成可見光譜的一部份。而藍光有兩種，一種是青綠光，能幫助調節生理時鐘，與情緒和睡眠有關，另一種就是3C產品散發出的藍紫光，會損害眼睛細胞，長時間暴露於藍紫光下易罹患老年性黃斑部病變…
http://www.top1health.cn/Article/244/19650
打怪太激情嘴饞　肥胖炸彈甩不掉

…期刊指出，9成美國人會在睡前1小時玩平板、滑手機，這會使管理生理時鐘的荷爾蒙褪黑激素減少分泌，不但會睡不著，還會造成肥胖。 **【健康小叮嚀】：** 在此呼籲，遠離肥胖的關…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681
3C成癮記憶減退　大腦運作似毒癮

…3C產品釋放的藍光，會干擾身體產生褪黑激素，而褪黑激素能調節生理時鐘，幫助入睡。藍光破壞了這個機制，而睡眠不足會對大腦帶來一連串負面的影響。 **8. 容易分心：**科技產品…
http://www.top1health.cn/Article/80/19585
開夜燈睡覺大NG　恐導致不孕

…況下。睡眠時避免光源必須是個長期的習慣，如果偶而為之可能造成生理時鐘錯亂。對於已經懷孕的女性，干擾褪黑激素的產生也可能影響肚子裡的寶寶。如果胎兒自母體得到的褪黑激素不足，胎…
http://www.top1health.cn/Article/234/19506