生理時鐘 | 搜尋結果

「生理時鐘」搜尋結果

總共找到 330 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料

吸檸檬片調整時差　吃澱粉助入睡

…，可以靠吸檸檬片維持清醒。此外，出發前或旅行途中調整生理時鐘，都可以幫你快點擺脫時差的影響。如果即將往東飛行，行前2-3天提早上床睡覺並提早起床，如果是往西飛行，延後睡覺和…
http://www.top1health.cn/Article/248/19835
睡不好激烈運動　經期混亂5禍首

…時區旅行，原來都有影響。 ![美國學者指出，睡眠品質不良，生理時鐘改變，會影響體內的生育荷爾蒙，因此擾亂排卵與經期。][62617] 美國健康資訊網站《Health.com…
http://www.top1health.cn/Article/234/19783
3C埋伏疾病風險　損腦力恐失明

…構成可見光譜的一部份。而藍光有兩種，一種是青綠光，能幫助調節生理時鐘，與情緒和睡眠有關，另一種就是3C產品散發出的藍紫光，會損害眼睛細胞，長時間暴露於藍紫光下易罹患老年性黃斑部病變…
http://www.top1health.cn/Article/244/19650
打怪太激情嘴饞　肥胖炸彈甩不掉

…期刊指出，9成美國人會在睡前1小時玩平板、滑手機，這會使管理生理時鐘的荷爾蒙褪黑激素減少分泌，不但會睡不著，還會造成肥胖。 **【健康小叮嚀】：** 在此呼籲，遠離肥胖的關…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681
3C成癮記憶減退　大腦運作似毒癮

…3C產品釋放的藍光，會干擾身體產生褪黑激素，而褪黑激素能調節生理時鐘，幫助入睡。藍光破壞了這個機制，而睡眠不足會對大腦帶來一連串負面的影響。 **8. 容易分心：**科技產品…
http://www.top1health.cn/Article/80/19585
開夜燈睡覺大NG　恐導致不孕

…況下。睡眠時避免光源必須是個長期的習慣，如果偶而為之可能造成生理時鐘錯亂。對於已經懷孕的女性，干擾褪黑激素的產生也可能影響肚子裡的寶寶。如果胎兒自母體得到的褪黑激素不足，胎…
http://www.top1health.cn/Article/234/19506
睡不飽易肥胖！5大健康殺手要知道

…是食物，尤其是對糖和高脂肪食物的需求，這些高熱量食物又會干擾生理時鐘，使得新陳代謝的運作節奏跟著紊亂，造成惡性循環與代謝相關慢性疾病。 **5.睡眠影響免疫力** 1993…
http://www.top1health.cn/Article/132/19441
勝考秘笈！清肝益智茶＋補充B群

…外，睡眠品質不佳也是考生常見的問題，人體分泌的褪黑激素與調節生理時鐘息息相關，接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，建議考生，睡前１至２小時喝杯250CC的豆漿，再配１小匙的堅果，由於這…
http://www.top1health.cn/Article/239/19113
兩眼昏花不求人！貧血多吃6種水果

…進食慾及體力的恢復，並且要注意冷暖，預防感冒。 3. 調整生理時鐘，使其符合正常作息。 4. 盡量起身走動，不要久臥。 **本文出自時報文化《果療》**
http://www.top1health.cn/Article/80/18885
時鐘基因失常的人　吃飯時間都很晚

文／伊藤裕對我們的健康而言，究竟這個生理時鐘具有何種意義呢？以下再進一步說明。如果時鐘基因被破壞的話會變如何呢？曾經有人在老鼠身上進行過這方面的實驗。調查發現，即使失去了…
http://www.top1health.cn/Article/269/18456
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…，平均體重較輕。研究人員表示，光線是幫助人體同步調節生理時鐘、幫助維持晝夜作息的強效幫手，才可以讓人白天活力滿滿、夜晚擁有好睡眠品質；如果人體沒有辦法在正確的時間點曝曬到陽…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
係金ㄟ！清晨6點半　最易心臟病發

…了進一步觀察此蛋白質波動是否與清晨時一些大眾普遍出現的行為或生理時鐘有關，美國波士頓布里格姆婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）與俄勒岡健康科學大學…
http://www.top1health.cn/Article/28/18099
吃早餐曬太陽　血清素讓你有活力

…腎上腺素，讓人清醒。我們已經知道，褪黑素及血清素具有調節體內生理時鐘的功能，若不讓決定生理節奏的血清素及褪黑素正常活動，體內的生理時鐘就會紊亂。  **如…
http://www.top1health.cn/Article/31/18088
讓你看到床就想睡！6大助眠原則

…睡眠時段的起點。也就是說，每天早晨在同一個時間起床能設定你的生理時鐘，而且確保你在起床後有足夠的時間累積深度睡眠的驅動力。如果你一週七天、每個早晨都在相同時間起床，你會逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/277/17923
子宮也會受寒！揉揉小腿肚改善

…早上好好曬曬陽光，人稱「快樂荷爾蒙」的血清素就會大量分泌，使生理時鐘歸零。重要的是，血清素還可以調整自律神經，使其維持平衡。為了早上起床時能神清氣爽，睡前必須讓交感神經安定…
http://www.top1health.cn/Article/294/17902