生理時鐘 | 搜尋結果

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「生理時鐘」搜尋結果

總共找到 321 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料

時鐘基因失常的人　吃飯時間都很晚

文／伊藤裕對我們的健康而言，究竟這個生理時鐘具有何種意義呢？以下再進一步說明。如果時鐘基因被破壞的話會變如何呢？曾經有人在老鼠身上進行過這方面的實驗。調查發現，即使失去了…
http://www.top1health.cn/Article/269/18456
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…，平均體重較輕。研究人員表示，光線是幫助人體同步調節生理時鐘、幫助維持晝夜作息的強效幫手，才可以讓人白天活力滿滿、夜晚擁有好睡眠品質；如果人體沒有辦法在正確的時間點曝曬到陽…
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
係金ㄟ！清晨6點半　最易心臟病發

…了進一步觀察此蛋白質波動是否與清晨時一些大眾普遍出現的行為或生理時鐘有關，美國波士頓布里格姆婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）與俄勒岡健康科學大學…
http://www.top1health.cn/Article/28/18099
吃早餐曬太陽　血清素讓你有活力

…腎上腺素，讓人清醒。我們已經知道，褪黑素及血清素具有調節體內生理時鐘的功能，若不讓決定生理節奏的血清素及褪黑素正常活動，體內的生理時鐘就會紊亂。  **如…
http://www.top1health.cn/Article/31/18088
讓你看到床就想睡！6大助眠原則

…睡眠時段的起點。也就是說，每天早晨在同一個時間起床能設定你的生理時鐘，而且確保你在起床後有足夠的時間累積深度睡眠的驅動力。如果你一週七天、每個早晨都在相同時間起床，你會逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/277/17923
子宮也會受寒！揉揉小腿肚改善

…早上好好曬曬陽光，人稱「快樂荷爾蒙」的血清素就會大量分泌，使生理時鐘歸零。重要的是，血清素還可以調整自律神經，使其維持平衡。為了早上起床時能神清氣爽，睡前必須讓交感神經安定…
http://www.top1health.cn/Article/294/17902
中醫助好眠！首選紅棗酸棗仁安眠飲

… 臨床觀察並發現，現代人常因工作等因素，時常熬夜或日夜顛倒，生理時鐘亂了調，或是老人家生理機能退化，都很容易造成失眠，因此推薦患者及親朋好友，透過藥膳茶飲，幫助調理體質，遠離失眠。…
http://www.top1health.cn/Article/313/17758
11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…便狀況。 **法則2：沐浴在晨光中** 人體內一天的生理時鐘比24小時要長，與實際的生活時間產生些許的落差。值得注意的是，早上的陽光是調教生理時鐘的關鍵。當人體沐浴在晨光中…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
1歲前寶寶睡眠關鍵　狀態大解析

文／于靜芳　 0～1歲寶寶是建立睡眠習慣的最關鍵時刻，他們的夜間睡眠斷斷續續，還需要起床喝幾次奶，出生後必須要靠父母幫忙，將睡眠習慣建立起來，才能在穩定的生活模式下成長！本單…
http://www.top1health.cn/Article/200/17182
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…是睡到中午的補眠習慣，結果半夜又睡不著，如此一來，很容易導致生理時鐘的失調，結果在長假期結束後，要上班的前一個晚上，因為長時間的晚睡習慣，導致該睡時卻睡不著，早上卻起不來的窘境，建…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
抱子沒問題！吃抱子甘藍好「孕」到

…物肝臟、蛋黃等，每天只要均衡攝取蔬果量，並維持正常作息、調配生理時鐘，就可以讓你好「孕」到！ ##[★《助孕食物》男性也要多吃覆盆莓！](http://yahoo.top1h…
http://www.top1health.cn/Article/248/16861
免疫力越高越好？8招助平衡

…性肝炎案例。 - 維持規律作息：生活作息不規律的人生理時鐘紊亂，身體各項機能，包括免疫系統也可能失調。臨床觀察發現，工作上需輪換大小夜班或經常日夜顛倒的人，有些發生感染症…
http://www.top1health.cn/Article/240/16420
喝咖啡高強效！早上10點半最醒腦

…升的階段，皮質醇是由腎上腺分泌的一種荷爾蒙，可以幫助身體調節生理時鐘並提高警覺力，不過大概在我們起床1~2小時後就會漸漸下降，此時人就會開始出現疲倦、愛睏的狀況。咖啡中的咖…
http://www.top1health.cn/Article/31/16392
敲打經絡真能瘦身？搞懂兩大迷思

…做做樣子就能得到立即的效果。全身共有12條經絡，依照生理時鐘運行的順序，分別是：膽經、肝經、肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經。每一條經絡…
http://www.top1health.cn/Article/258/16382
克服失眠6大守則　2個星期就見效

長期失眠會造成生理時鐘混亂，已有不少專家學者提出各種改善方法，生理時鐘究竟在身體的那個地方呢？ ![長期失眠會造成生理時鐘混亂。（圖片提供／美忍者）][43612] 生理時…
http://www.top1health.cn/Article/248/15941

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