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「營養豐富」搜尋結果

總共找到 621 筆符合關鍵字「營養豐富」的資料

跨年增歲不想又老又醜　營養師吃這個窈窕抗氧化！

…抗氧化力反而上升。 **【營養師小叮嚀】** 地瓜是營養豐富的全榖根莖類，不過要注意正確吃法是「取代」部分主食類，而不是「額外攝取」，避免增加熱量攝取更吃下過多醣類，造成血…
http://www.top1health.cn/Article/324/50402
突破撞牆期的飲食策略

…氧化劑，植物化學物質和纖維的攝取量。此外，如果您攝取低熱量，營養豐富的水果和蔬菜，你就不太可能狂吃高度加工的零食。 **19.戴計步器** 每天戴著計步器走一萬步，可以提高你的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
菇菇鍋低卡大口吃？香菇、金針菇、杏鮑菇熱量最高的是…

…類，如果食用乾菇類，恐容易深陷熱量地雷！ **菇類營養豐富　水溶性膳食纖維幫助控制體重** 菇類是低熱量、高纖維食材，而且所含蛋白質比一般蔬菜高，大約每100公克所含蛋…
http://www.top1health.cn/Article/302/50285
東方小人參！紅蘿蔔營養好吸收，必先用油炒？

…多** 蔡怡瑄營養師表示，紅蘿蔔又稱「東方小人參」，是營養豐富的肉質根作蔬菜，尤其富含維生素A的前驅物—β胡蘿蔔素。β胡蘿蔔素在小腸消化吸收後，會形成維生素A，進而有以下保健…
http://www.top1health.cn/Article/80/50113
香甜栗子好ㄙㄨㄚˋ嘴！吃到第5顆停口不怕胖

…歲，皮膚還是一樣細緻有光澤，就是拜栗子所賜。 **栗子營養豐富　維生素C含量是蘋果5倍** 另外，以西方營養學的角度來看，栗子也是一種富有營養的滋補營養品。台北市立聯合…
http://www.top1health.cn/Article/80/50054
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…*【營養師小叮嚀】：** 蔡怡瑄營養師提醒，雖然地瓜確實是營養豐富的全榖根莖類。但是，再怎麼好的食物也不可以過量，如果把它當作配菜或零食，還是容易攝取過多熱量，造成肥胖。尤其是糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…，降低身體毒素累積，再搭配適量的蛋白質及豐富的蔬菜，就是一碗營養豐富的湯品。 **【健康小叮嚀】：** 如果是腸胃比較不好或是容易脹氣的人，採行兩三口飯配一口湯的吃法，…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
便祕有特效藥！早起喝地瓜葉蘋果牛奶，宿便OUT！

…營養師小叮嚀】：** 不過，高瑞敏營養師也提醒，雖然地瓜葉營養豐富，但其草酸量也相對其他蔬菜來的高。因此，建議有結石問題的患者應酌量食用；一般患者一杯100公克的份量是沒問題的可…
http://www.top1health.cn/Article/30/47996
多囊性卵巢可以喝咖啡嗎？營養師黃曉彤推5大最佳飲品

…再搭配上優質蛋白質來源的牛奶、優格、優酪乳、豆漿等，打成一杯營養豐富又健康的活力飲品。視個人口味，還可以添加奇亞籽、亞麻籽、肉桂粉等；更能增添飽足感。此外，由於製作方式簡單快速，很…
http://www.top1health.cn/Article/234/49027
天堂神秘果實：木虌果大變身！胡蘿蔔素一級棒

…果猴頭菇素湯等。 ![][112808] **木虌果營養豐富　β-胡蘿蔔素和番茄紅素是明星** 木虌果營養豐富，特別是β-胡蘿蔔素和番茄紅素的主要來源，其他還含有玉米黃質…
http://www.top1health.cn/Article/320/47982
【影音版】提升免疫力爆好料！甘薯、杏仁10種必吃好食物

…至早餐優酪乳中食用。 **3.自製雞湯** 雞湯的營養豐富，對人體體質調理有很大的幫助，喝下一碗豐盛的雞湯，不但是良好的營養補充來源，也會讓人感覺精神體力變得較好；煮雞湯…
http://www.top1health.cn/Article/355/46975
蓮藕CP值高！防癌、消水腫、增飽足一把罩

…別過量！4大提醒要注意** 不過，蔡怡瑄營養師也提醒，雖然營養豐富的蓮藕，確實是不可多得的高CP值食材。但無論凡事過猶不及，民眾在攝取上仍要酌量為佳。特別是，下列4大要點更是要小…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730
吃黃豆降膽固醇？營養師：小心裡頭的油脂陷阱！

…形成，都有幫助。  ![雖然黃豆的營養豐富但採用油炸、紅燒、加糖或勾芡的烹調方式，通通吃下肚反而可能造成健康的負擔。][111958] 然而，有些情…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…含有維生素、礦物質、類胡蘿蔔素、植化素、單元不飽和脂肪酸等，營養豐富、好油脂含量高，有「窮人的奶油」與「幸福果」之稱。另外，酪梨和核桃一樣含有植物性的omega-3脂肪酸，也是補腦…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
舒緩經痛不暴怒！營養師：給女友喝芝麻燕麥烤奶

…（可以使用微波爐，但也要注意加熱時間勿過長）。 2.黑芝麻營養豐富，但仍然屬於堅果油脂類，注意不要攝取過量（兩湯匙＝10公克，就達到每日建議的一份堅果種子量囉）。
http://www.top1health.cn/Article/234/46855

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