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「減重瘦身」搜尋結果

總共找到 586 筆符合關鍵字「減重瘦身」的資料

有運動就會瘦？4個減重迷思一次搞懂

「我吃得跟以前都一樣，但是現在有去運動了，為什麼還是沒有瘦？」這是很多減重族的疑惑，也是令人越減越喪氣的原因吧！其實，瘦身牽涉到的因素很多，不是單純多運動或少吃飯就有用的。4個減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/38339
吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖

你也是餐餐無肉不歡的「肉食主義者」嗎？可是，偏偏又擔憂，不小心肉吃太多，攝取過多熱量、油脂而發胖。不想吃肉長肉，肉類食物究竟該怎麼挑選、料理才正確呢？就讓專業營養師來告訴我們，如何…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

**愛吃糖易身材走樣　攝取過多不健康** 你知道嗎？每1公克的糖就有4大卡的熱量，每天只要喝一兩杯含糖飲料，就很容易變胖，過多的糖分對身體也有各種壞處。世界衛生組織（WHO）建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

誰說「運動」一定要跑健身房？還要又跑又跳才算數？如果能做到這樣當然最好，但是人類的惰性無比堅強，「上班好累」、「太忙沒時間」、「下雨不方便」、「沒人陪好孤單」等等不運動的理由一大堆…
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
肥胖不只影響外觀！4因素恐釀不孕

不孕症與肥胖也是有關的，過重及肥胖會造成全身性發炎，氧化生鏽指數增加，連帶對於生殖系統也會有影響。 ![][101637] 談到不孕，就必須先了解什麼是雌激素，它是由卵巢和…
http://www.top1health.cn/Article/12/38125
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

減重瘦身，少不了新鮮蔬果！不過，近來民眾可攝取的蔬果形式越來越多元，除了吃原形之外，還能選擇經過機器處理的蔬果汁和冷壓蔬果汁，究竟哪一種形式所保留的營養素較有利人體吸收和運用？且聽…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
跟脂肪肝說掰掰！中醫推仙渣、玫瑰2消脂茶

你的肝臟發福了嗎？當心，脂肪肝問題若長期未妥善控制、治療，恐將演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，嚴重威脅健康！中醫師表示，想要遠離脂肪肝威脅其實不難，改善脂肪肝體質，調整日常生活習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37905
益生菌吃出易瘦體質！紅酒、橄欖油吃得到

想瘦身，一定要對熱量斤斤計較嗎？國外專家指出，減重的關鍵其實在腸道菌叢的多樣性！腸道細菌會影響我們消化食物的方式，還有熱量吸收的多寡；與其陷入卡路里的迷思，不如均衡飲食，並且補充紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/37730
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

今天吃豆豆了嗎？紅豆、黃豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆（雪蓮子）、小扁豆等豆類，脂肪含量低、膳食纖維豐富，健康好處多！英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，加拿大研究發現，在平日飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…練** 運動強度：★★★★★ 經期結束後的這一週，是想要減重瘦身的女性們要把握的黃金時機！這時期體內的雌激素、雄激素分泌旺盛，睪酮可以幫助增加身體的肌肉量、雌激素則是生成肌肉跟…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
通勤方式影響體重　騎腳踏車的人較瘦

每個人上班的方式依據工作地點不盡相同，不管是開車、騎機車、乘坐大眾運輸，亦或是騎腳踏車上班，只希望能順利到達公司不要遲到就好。但我們應該別小看這段通勤時間的運動量，因為根據《The…
http://www.top1health.cn/Article/248/37413
減重吃它！高纖凍豆腐飯助減糖

**★高纖凍豆腐飯** **糖分23.7克** 可冷凍保存，常備使用最方便的斷糖主食 **材料（6 人份）：** 白米1米杯、凍豆腐3塊、葫蘆乾40g、水450ml…
http://www.top1health.cn/Article/101/37355
瘦身不能吃披薩？8訣竅吃義式料理無負擔

…1年瘦9公斤：【斷糖飲食無壓力實踐版】》一書中提到，想要成功減重瘦身，不代表就得喪失大啖美食的機會。其實，只要聰明「挑」食，掌握下列8大進食訣竅，就連以披薩、義大利麵等澱粉類主食著…
http://www.top1health.cn/Article/101/37333
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃

減重最怕的就是復胖，瘦了又胖、瘦了又胖，無限循環好崩潰！營養師表示，飲食均衡是避免復胖的最好方法，因為營養不足會造成代謝變慢，可怕的復胖就是這樣發生的！建議採用美國政府推薦的「我的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

你的味噌湯裡只有豆腐？加點番茄更好喝，提神醒腦又減重！想兼顧熱量控制，又要營養好吃，早餐不妨就喝「番茄豆腐味噌湯」。番茄養顏美容，豆腐增加飽足感，味噌含有鐵質、維生素B群，很適合一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155

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