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「清晨」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「清晨」的資料

那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…這階段的睡眠週期，快速動眼期（REM sleep）通常發生在清晨快要天亮的時間點，也就是說會讓人較難自然醒來，「難以入眠、更想賴床」就是這階段的寫照。 **黃體前期：**體溫…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
2分鐘換10年青春！女中醫清晨靠這2招抗老

妳可能也有這樣的經驗！打開手機上Facebook，介面跳出「我的這一天」動態回顧功能，看著幾年前的照片，不禁感嘆身邊好友越活越年輕，自己卻是臉色蠟黃、細紋橫生，一副垂垂老矣的態樣！…
http://www.top1health.cn/Article/81/49048
醫生，我的藥要吃一輩子嗎？醫師這樣說...

…舉重物時更加嚴重，正想說要再回來心臟科的門診拿藥吃，但是一天清晨突然感到胸口劇烈的悶痛，含了在藥房拿的舌下含片也沒有改善，不斷地冒冷汗，根本無法去公司上班，只好來到醫院掛急診。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/46945
不靠安眠藥，也能好好睡覺！關鍵8秘訣報你知

…長期靠吃安眠藥入睡。有一晚，他與朋友在夜店聚會，喝了不少酒，清晨兩點才回家，上床前，習慣性地服了安眠藥。沒想到，清晨四點，朱太太在睡夢中聽到從浴室傳來轟然巨響！她衝進去查看，只見丈…
http://www.top1health.cn/Article/76/46869
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

…，而且一邊走一邊張開兩手手指，交叉敲打、按摩指縫間，沿路享受清晨的新鮮空氣。抵達定點後，我會開始拉筋與熱身。首先，分別轉動左右兩腳的腳踝，順時針與逆時針各30下。接著伸展身…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
男人照過來！這樣做不讓焦慮、易怒傷了彼此感情

…擔心，不是緊張！」他壓抑怒氣，臭著臉回。穿入林間步道，清晨的悠閒頓時被他的疾行旋緊了發條。但妻子與一雙兒女並沒有跟上，他們走走停停，一會兒逗弄松鼠，一會兒在鏡頭前擺弄姿勢，拖…
http://www.top1health.cn/Article/262/45714
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好焦慮！別擔心，精神科醫師有妙招，往下看就知道！ **每周超過3天連續1月　構成失眠要面…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
想小睡緩疲勞又擔心睡太久？試試睡前喝1小杯咖啡

…。西班牙人通常晚上十點半才開始吃晚飯，吃到凌晨一、兩點，到了清晨四點睡覺，起床時候往往超過十一點了，一點都不奇怪。歐洲的舞廳，往往半夜十二點才開門。在德國柏林，有一家廢棄發…
http://www.top1health.cn/Article/248/43495
30強心針救不回郭金發！換人工心臟會更好？

…冬氣溫低，心臟衰竭患者一定要聽從醫囑乖乖吃藥，做好保暖措施，清晨不要太早出門運動，須等戶外有一點點太陽、較溫暖時再出門，保護心血管健康，以免引發血壓飆高，血管收縮，進而引爆急性心肌…
http://www.top1health.cn/Article/28/43486
孩子以後會不會氣喘？美國學會：5要素可預測

…協助做出診斷。注意咳嗽症狀或喘發作的時候： •在夜間或清晨 •運動中或運動後 •某些季節特別容易，在台灣特別是季節交換的時候 (如冬天轉成春天) •大笑或大哭後 •當…
http://www.top1health.cn/Article/304/42993
你喜歡晚上運動嗎？出門前，記得看看 PM2.5！

…6] 從這些圖形，我們可以看出什麼訊息呢？ **清晨最好，下午比晚上好** 排除極少人運動的凌晨和中午，也排除多數人需要上班上課的上午之後，剩下三個較多人運動的時段：…
http://www.top1health.cn/Article/248/42809
天涼好個秋！難入睡按神門3穴抗失眠

… 而最佳助眠的「養生作息」是晚上10點左右上床，睡到自然醒，清晨起床後運動30至60分鐘，早餐吃8至9分飽；另午餐後要午睡，下午或傍晚若疲累應小歇片刻，晚上 9 點後若有點累，最好…
http://www.top1health.cn/Article/189/41784
死亡沒有結束關係！面對親友離世，這樣做...

…父親上班去，我和男孩的母親坐在大廳開始聊天。她告訴我：「每天清晨，我和先生都會去墓園看一看孩子。我的心才能穩定。」我點頭，讓她知道我在傾聽。「每天中午，我一定會去樓下附近的…
http://www.top1health.cn/Article/251/40632
別輕忽「隱性缺鐵」！7大症狀都跟他有關

…口內炎等皮膚黏膜問題。 **症狀2：**不容易入睡，半夜、清晨醒過來，便無法再入睡。 **症狀3：**皮膚經常長斑。 **症狀4：**起立時常會頭暈目眩。 **症狀5：**…
http://www.top1health.cn/Article/74/40418
半夜睡覺狂跑廁所　常見夜尿有4大原因

…睡前喝太多的水分，否則正常人在半夜是不會起床小便的，一直要到清晨尿脹了，才會起床將膀胱累積的尿量排出。但是，也有些人即使晚間已刻意減少水分的補充，在夜晚仍不得不起來排尿一次以上，且…
http://www.top1health.cn/Article/4/40457