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湿湿冷的天气，来杯暖呼呼的姜茶，不仅能带走体内寒气，就连烦闷的心情也一扫而空！可是，姜茶虽然美味可口、取得容易，不过真的每个人都适合饮用吗？民间更盛传：“早吃姜，补药汤”的说法。不过，想要发挥姜茶作用，真的白天喝最好吗？且听专业中医怎么说！

喝姜茶养生，早上喝效果最好吗？

台北市中医公会理事宋文英中医表示，以中医角度来看，想要发挥生姜的保健养生效果，确实早上食用最好。因为，生姜有宣发阳气的作用，而清晨阶段正是人体气血流注阳明胃经的时刻。这时间若能适度饮用姜茶，刚好有助胃气生发，达到开胃、改善脾胃功能、促进消化；以及加速血液循环、活络气血的益处。

对于体质偏燥、较上火者来说，若不慎在晚上饮用性质辛温的姜茶，容易在体内燥热加剧的情况下影响睡眠质量。因此，自古以来才会有“早吃姜，补药汤”的说法流传至今。

喝姜茶养生，做对了吗？这些体质喝好处多

宋文英中医表示，以中医角度来看，生姜味辛、性温，是性质温热食材的一员，有驱风寒、发汗袪湿、温中止呕的作用。而切片、加水熬煮成姜茶饮用，更是华人最常使用的食补方式之一。