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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

躺著不動反而腰痠？原來是腰大肌緊繃惹禍，這樣做有效破解

…很好的自我保健方式： **★弓箭步拉筋運動** **步驟1：**在地板或瑜珈墊上立正站好，將雙腳平行向左右打開，身體和腳往左側旋轉，雙腳保持左腳在前、右腳在後的狀態。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559
動手做夏日午餐輕食！5步驟端出鮮蝦生菜義大利麵

… 橄欖油1大匙、小番茄6 個、胡椒粉少許。 **【步驟】** 1.將生菜洗淨後，將水瀝乾，撕成方便入口的大小。 2.將小番茄和黑橄欖縱切。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75422
為什麼放屁這麼臭像壞掉的蛋？腸道排廢4步驟一身輕

…不要輕忽，小心可能是腸胃鬧脾氣發出的警訊。透過有效「排廢」4步驟，能解除腸內滯留氣體的困擾！ ![有效「排廢」4步驟，能解除腸內滯留氣體的困擾！][174838] **經常…
http://www.top1health.cn/Article/248/75487
不用妙鼻貼，輕鬆對抗粉刺、青春痘！中醫：綠豆、薏仁好神奇

…10克、大薏仁100克、綠豆150克、水800毫升。 **步驟：** 1.薏仁和綠豆洗淨後，用清水浸泡2個小時。黃耆與茯苓泡30分鐘。 2.鍋中倒入水，大火燒開後，倒入浸泡好…
http://www.top1health.cn/Article/248/75411
DIY減醣甜點！大人小孩都愛的奶油糖霜「杯子蛋糕」

…、酸奶油和香草精以調理棒全部攪拌均勻。 5.將步驟2的粉類材料與步驟4材料以調理棒充分混合均勻。 6.將步驟5混合完成的材料倒入已鋪上杯子蛋糕紙模的矽膠…
http://www.top1health.cn/Article/320/75292
慟！賀一航病逝　防大腸癌必知護腸4步驟

…國健署表示，其實大腸癌不難預防，也並非絕症，只要謹記「護腸4步驟」，都有望早期發現、早期治療，提升患者存活率！ **防癌必知！1/2大腸癌可透過改變不良生活習慣預防*…
http://www.top1health.cn/Article/310/75348
沙拉油和葵花油怎麼加工的呢？8個油品精煉製程大解密

…取出來。正己烷的沸點只有攝氏68度，遠遠低於後續「脫臭」步驟的200多度，可在後續的加工步驟「抽離」。法規亦規定食用油不得殘留正己烷。這種方式是全世界都因此利用正己烷萃取油…
http://www.top1health.cn/Article/320/75285
低醣飲食不能吃甜點？DIY檸檬餅乾，清新解膩、少負擔

…2.將檸檬皮屑磨入鋼盆與赤藻糖醇以手持打蛋器混合。 3.在步驟2的鋼盆中加入軟化的奶油，用電動打蛋器攪打到泛白。 **Tips：將奶油放於室溫軟化即可，不能用加熱的方式喔！**…
http://www.top1health.cn/Article/320/75284
每天攝取「蛋」預防失智症！胃口不好？試試DIY焦糖布丁

…過濾到2個布丁杯裡（內側事先塗上薄薄一層沙拉油）。 2.將步驟1擺放在平底鍋，在鍋中加入1公分深的水。蓋上蓋子以大火加熱，待煮滾後，轉至小火加熱2分鐘，再熄火靜置5分鐘。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/80/75174
懶人電鍋食譜！DIY日式南瓜甘露煮，20分鐘出好菜

…蜂蜜或麥芽糖（可略）一茶匙、白芝麻（可略）少許。 **步驟：** 1.南瓜對切，挖去囊籽後，削皮切塊。 2.所有食材放入內鍋，外鍋一杯水蒸15 分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75175
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

…，可說是毫不遜色。只要吃馬鈴薯經過【烹飪→冷藏→再加熱】的3步驟過程，一樣能補充到豐富的鉀，而且不必擔心GI值過高！  ![運動後輕食搭配飲料，例如無糖豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
健身族必學電鍋料理！DIY低脂、高蛋白地中海香料嫩雞胸

…豆一大匙、細砂糖一茶匙、鹽巴少許。 **●步驟。* 1.黃櫛瓜、綠櫛瓜、茭白筍全部洗淨切絲；雞胸肉放在蒸盤，抹上鹽麴後，從高處撒下紅椒粉，冷藏隔夜或至少一小時。…
http://www.top1health.cn/Article/101/75126
把豐富營養捲起來！10分鐘自製高麗菜飯卷好看更好吃

…2大匙、蒜末1/2大匙、砂糖1小匙、芝麻些許。 **●步驟：** **前一天晚上（1～2）** 1.使用刀子將高麗菜的菜心部份切掉。 ![][169492] 2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/75127
婆媳相處難如登天？2步驟理出良好互動模式

如果將「婚姻」視為一男一女交往，兩個人共同組織家庭的形式，歸類為屬於西方或現代的想法；那麼將「婚姻」視為媳婦嫁入夫家，好替對方家門傳宗接代，便是屬於傳統東方的思考模式。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/289/75111
動手做懶人電鍋料理！DIY地瓜豆漿燉飯營養滿分

…糖豆漿1杯、清水半杯。 ![][169353] **步驟：** 1.白米在內鍋洗淨瀝乾。地瓜洗淨切塊和豆漿放入內鍋。 ![][169352] 2.在外鍋外鍋一杯水…
http://www.top1health.cn/Article/320/75086