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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

杜絕負面情緒、憂鬱症上身！快補維生素B群鐵三角營養素

…鬱症之間關連性，所進行的研究可發現，研究報告顯示，民眾葉酸的攝取量越充分，罹患憂鬱症的機率就越低。葉酸是維生素B群之中的一種，也被稱為維生素B9，由於葉酸是製造紅血球不可欠…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312
15種與死亡有關的飲食危險因子

…提供][170737]  高鈉攝取量、低全穀類攝取量與低水果攝取量，此三種飲食危險因子導致之死亡人數占不良飲食導致死亡數的二分之一；而依照年齡層分析，…
http://www.top1health.cn/Article/315/75181
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

現在越來越多人為了健康，而控制飲食的攝取量，但是，其實可能是吃錯食物，才是健康的殺手！根據刊登在醫學期刊《刺絡針(The Lancet)》的最新研究發現，在2017年，全球就有11…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
素食孩子更易缺鐵？草酸會影響鐵質吸收？這樣吃預防缺鐵性貧血

…症狀，必須經過烹煮後才能破壞。 **鐵質的參考攝取量** 根據行政院衛生署食品藥物管理局2012 年修訂的「國人膳食營養素參考攝取量」建議：1 ～ 3 歲幼兒建議量…
http://www.top1health.cn/Article/304/75041
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

…、冰品、甜點，若因為特殊情況必須多吃的話，請調整其他餐的澱粉攝取量。 **高纖維：**早餐往往很難吃到一定量的蔬菜，所以午、晚餐就要特別注重蔬菜攝取量。自助餐菜色多是個很好的…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020
喝牛奶卡痰會更嚴重，喉嚨痛別碰？營養師用科學證據解答

…他便找了647名病患，做更進一步的實驗，依據病患每一週的牛奶攝取量，將其分成3組進行研究分析。結果發現，每週飲用較多牛奶者，並沒有表示有痰變多的情況。除了1948年…
http://www.top1health.cn/Article/61/74981
網傳：吃生魚片恐致胰臟癌？上腹痛、背痛6大警訊要注意

…五穀類、豆類，並以「天天蔬果579」為原則（成年女性每日蔬菜攝取量4份、水果攝取量3份；成年男性每日蔬菜攝取量5份、水果攝取量4份），藉由攝取蔬果當中的植化素，防止細胞癌化。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/310/74851
你喜歡吃重口味嗎？遠離高血壓，飲食謹記5要點無壓力減鹽

**一天的鹽分攝取量，以不超過8g為目標** 厚生勞動省（類似台灣衛福部）所公布的「日本人的飲食基準」表示，有關一天的鹽分攝取量，男性以不超過9.0g、女性以不超過7.5g為目標…
http://www.top1health.cn/Article/320/73798
尿結石是喝牛奶配巧克力害的？專家：這些小毛病才是凶手

…良的飲食習慣造成。根據台灣食藥署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」的資料，台灣民眾平均鈣質的攝取量只達一般成人建議攝取量的一半！顯然鈣攝取不足的問題很大，大家應該積極攝取…
http://www.top1health.cn/Article/4/74850
研究：每周吃1次橄欖油　有助降低中風風險

…續深入研究。 **以好油替代壞油，即使是好油也要控制攝取量** 從以上研究雖然知道橄欖油有助預防心血管疾病，但是，每天攝取量仍然要注意！根據國內衛生福利部國民健康署的用油…
http://www.top1health.cn/Article/248/74844
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

…橫向發展的窘境。 ![一般來說，正常成年人每日蛋白質的建議攝取量為「每公斤體重 × 1公克蛋白質」，也就是說體重60公斤的人，每日蛋白質建議攝取為60公克。][168413] …
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
防癌、抗老怎麼吃？日本醫學博士這樣說！

…調查了日本各地十處保健所管區內的居民，共八萬人的十字花科蔬菜攝取量和肺癌罹病的風險，調查對象年齡落在45～74歲，再進一步依是否吸菸之男女，共分成4組。結果發現不吸菸的男性中，攝取…
http://www.top1health.cn/Article/261/72710
想保護心血管健康、更長壽？抗老化逆齡食物這樣吃

…食主要是在日常飲食中選用大量海鮮、豆類及水果，肉類和乳製品的攝取量相較之下則少。另外，常飲用紅酒，在料理中使用大量橄欖油，而非奶油等油脂類也是主要特徵。 ![][198792] …
http://www.top1health.cn/Article/28/72694
不只增加心血管疾病風險　美國研究：磷酸鹽過量易使人怠惰，燃脂力下降

…別給予兩組健康老鼠，一組維持均衡飲食，一組餵食超過3倍磷酸鹽攝取量，持續12週後，對兩者進行一樣的運動能力測試。結果發現，接受高磷酸鹽飲食的小鼠在跑步機上花費的時間更少，運…
http://www.top1health.cn/Article/240/71496
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…衡。醣類與脂肪皆為保持身體健康不可或缺之營養素，其功用及建議攝取量如下： **1. 醣類：** 醣類主要的功能在提供身體所需要的能量，當身體中的醣類不夠時，身體會以蛋白質做…
http://www.top1health.cn/Article/320/71415

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