攝取量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…據國民營養調查指出，9成以上的民眾膳食纖維不足，平均膳食纖維攝取量只有15公克。國民健康署建議，成人一天膳食纖維量應該要達到25～30克才足夠，尤其是三餐老是在外的上班族、牙口不良…
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

…析他們的飲食和肌力表現之間的關係，發現在平日飲食中，蛋白質的攝取量分布越平均的人，肌力跟體能的表現越好，根據此研究結果，日常飲食嘗試加入高蛋白質點心，是不錯的選擇！ **國人…
http://www.top1health.cn/Article/320/75458
咖啡加牛奶不等於補鈣！愛喝咖啡拿鐵恐鈣不足，加豆漿不傷胃

… 你少鈣了嗎？根據台灣衛生署建議，健康成人每日鈣質的攝取量應為1000mg，但是根據國民營養調查發現，19~64歲平均男女鈣的攝取量分別為611mg與563mg，僅達到每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/76577
逆滲透水泡牛奶小孩會軟骨嗎？一直喝純水骨質會不好嗎？

…牛奶喝不夠** 但6歲以上的人呢？到了**6歲以上，鈣質的攝取量都很慘淡，頂多達到50%的建議量而已**，青少年族群更低於40%，可顯示除了嬰幼兒、幼童以外，大部分的民眾鈣質攝取…
http://www.top1health.cn/Article/304/76566
暑假到！別忘了多留意自家青少年生活日常行為

…胖、營養素不均衡的風險。依據衛生福利部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即6公克鹽），但歷年國民營養狀況變遷調查結果顯示，30歲以下年輕人吃的比過去都鹹，年輕人鈉攝…
http://www.top1health.cn/Article/304/75495
膳食纖維怎麼吃才吃得夠？便利商店這樣吃搭，補足每日需求

…一定不夠的！根據最新一期的國民營養調查，台灣成年人每天的纖維攝取量大約在11.1-13.5克之間，遠低於建議量的20-35克，聽起來實在少得可憐，但這卻是每天都在發生的事情。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/75493
僅1/4上班族女性葉黃素達標！營養師授「補充技巧」

…攝取足夠！營養師指出，蔬菜是最主要的葉黃素來源，可是國人蔬菜攝取量普遍偏低，因此也建議可另外選擇葉黃素補充品，例如機能性牛奶，來補足葉黃素的攝取量。 ![][171337] …
http://www.top1health.cn/Article/318/75366
杜絕負面情緒、憂鬱症上身！快補維生素B群鐵三角營養素

…鬱症之間關連性，所進行的研究可發現，研究報告顯示，民眾葉酸的攝取量越充分，罹患憂鬱症的機率就越低。葉酸是維生素B群之中的一種，也被稱為維生素B9，由於葉酸是製造紅血球不可欠…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312
15種與死亡有關的飲食危險因子

…提供][170737]  高鈉攝取量、低全穀類攝取量與低水果攝取量，此三種飲食危險因子導致之死亡人數占不良飲食導致死亡數的二分之一；而依照年齡層分析，…
http://www.top1health.cn/Article/315/75181
研究：15個有害飲食習慣，你中鏢了嗎？吃太鹹最致命！

現在越來越多人為了健康，而控制飲食的攝取量，但是，其實可能是吃錯食物，才是健康的殺手！根據刊登在醫學期刊《刺絡針(The Lancet)》的最新研究發現，在2017年，全球就有11…
http://www.top1health.cn/Article/80/75122
素食孩子更易缺鐵？草酸會影響鐵質吸收？這樣吃預防缺鐵性貧血

…症狀，必須經過烹煮後才能破壞。 **鐵質的參考攝取量** 根據行政院衛生署食品藥物管理局2012 年修訂的「國人膳食營養素參考攝取量」建議：1 ～ 3 歲幼兒建議量…
http://www.top1health.cn/Article/304/75041
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

…、冰品、甜點，若因為特殊情況必須多吃的話，請調整其他餐的澱粉攝取量。 **高纖維：**早餐往往很難吃到一定量的蔬菜，所以午、晚餐就要特別注重蔬菜攝取量。自助餐菜色多是個很好的…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020
喝牛奶卡痰會更嚴重，喉嚨痛別碰？營養師用科學證據解答

…他便找了647名病患，做更進一步的實驗，依據病患每一週的牛奶攝取量，將其分成3組進行研究分析。結果發現，每週飲用較多牛奶者，並沒有表示有痰變多的情況。除了1948年…
http://www.top1health.cn/Article/61/74981
網傳：吃生魚片恐致胰臟癌？上腹痛、背痛6大警訊要注意

…五穀類、豆類，並以「天天蔬果579」為原則（成年女性每日蔬菜攝取量4份、水果攝取量3份；成年男性每日蔬菜攝取量5份、水果攝取量4份），藉由攝取蔬果當中的植化素，防止細胞癌化。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/310/74851
你喜歡吃重口味嗎？遠離高血壓，飲食謹記5要點無壓力減鹽

**一天的鹽分攝取量，以不超過8g為目標** 厚生勞動省（類似台灣衛福部）所公布的「日本人的飲食基準」表示，有關一天的鹽分攝取量，男性以不超過9.0g、女性以不超過7.5g為目標…
http://www.top1health.cn/Article/320/73798