定時定量 | 搜尋結果

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「定時定量」搜尋結果

總共找到 367 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

肥胖像溫水煮青蛙　是慢性病的溫床

…三低一高」飲食為減重原則** 賴羿如營養師表示，要養成三餐定時定量的習慣。不少人習慣不吃早餐；或因工作忙碌，沒時間吃中餐，這樣會促使身體提升下一餐熱量的吸收率，甚至造成晚上易餓而…
http://www.top1health.cn/Article/33/25730
上班族壓力症候群　補B群不困擾

…重要的三個要點；其中，均衡飲食更是不可或缺。三餐定時定量，攝取充足的熱量及營養素，飲食謹守「三多三少」原則，多蔬果、多高纖、多喝水，以及少油脂、少調味料、少加工品，可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/25674
減內臟脂肪！謹記3習慣＋2按摩法

現代人生活忙碌，三餐無法定時定量，造成腸道產生壓力；另外，缺乏運動、久坐工作等不良生活作息，也會導致基礎代謝率降低，形成肥胖。為了維護腸道健康及減少內臟脂肪的產生，以下3個良好的生…
http://www.top1health.cn/Article/306/25619
兒童肥胖解密！基因檢測再對症治療

…，以及沒有規則運動、看電視及打電腦時間過久、常吃宵夜、三餐不定時定量、不細嚼慢嚥等。另外，有些較少見但仍須注意的原因，包括藥物造成的肥胖，如性荷爾蒙、類固醇等等或因疾病造成…
http://www.top1health.cn/Article/101/25240
媽媽寶寶睡好覺　專家部落客傳秘招

…知道該睡覺了，非常乖巧聽話。][75943] **睡覺定時定量　聽音樂幫助入睡** 除了選用透氣輕薄的尿布，薇薇還堅持小艾倫的睡眠必需「定時定量」，才能增進睡眠品質。小…
http://www.top1health.cn/Article/304/25046
坐月子必吃麻油雞？不發胖6妙招

…加上溫補的薑、蔥、蒜、九層塔一起料理。 **6.吃東西定時定量** 想要控制體重的媽咪，千萬不能暴飲暴食，以免血糖忽高忽低，容易感到飢餓、疲勞、情緒不穩，增加吃甜食解饞的機…
http://www.top1health.cn/Article/320/25072
頭痛無預警來襲？竟是手機惹的禍

…、血糖降低，也是另一種可能頭痛的原因。易頭痛的患者，建議三餐定時定量，不要過度節食或餐與餐之間空腹過久。  ![][74745] 睡眠不足常常會…
http://www.top1health.cn/Article/145/23808
男女都受用！好萊塢健康飲食4技巧

…天吃喝了多少東西，對健康有沒有幫助。』 **技巧4／要定時定量** 『我一天會固定吃6餐，加起來2000卡路里的食物，可以多吃蛋白、蔬菜、魚肉與堅果類食品。』
http://www.top1health.cn/Article/101/23734
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

…物，避免增加腸胃的負擔。][73600] 4.飲食定時定量，適度運動助消化吃吃吃….整天嘴巴停不了，是最傷腸胃的進食方式，若一直待在牌桌上或久坐看電視，導致嘴饞不…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
防便祕避痔瘡！上廁所時間是關鍵

…很簡單的！ ![][72364] 只要三餐營養均衡、定時定量，並且規律的排便，就能引發身體排便的訊息，尤其剛吃完早餐時，如果能悠閒的看報紙或電視新聞，並做一些簡單的家事，這…
http://www.top1health.cn/Article/145/22731
健康午餐這樣挑！6明星食物補營養

…會影響到下午腦力，或體能工作的正常發揮。 **●午餐要定時定量，均衡搭配** **1.不要常吃速食：** 因為速食主要以油炸食品為主，明顯存在著「三高三低」，即高熱量、高…
http://www.top1health.cn/Article/203/22693
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做

…脂和堅果種子類、低脂乳品類、豆魚肉蛋類等6大類食物。 4.定時定量：視治療的需要，調整用餐的次數、時間和食物的分量。 **體重要斤斤計較** 飲食控制的目的，也是為了做好…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671
晚餐吃澱粉享瘦？靠2種減重荷爾蒙

…先檢視自己的作息型態吧！若是生活作息規律、早睡早起的人，三餐定時定量，通常比較不會感覺飢餓，晚上不吃澱粉，或Monk減肥法都是不錯的方法。不過，若是經常熬夜的人，對晚餐和宵…
http://www.top1health.cn/Article/101/22449
拒當小「腹」婆　3招辦公室也能瘦

白領女性整天在辦公室久坐不動，小腹微凸也是個困擾不已的難題。但是，造成小肚腩的原因卻不僅是久坐不動而已，包括飲食不規律，攝入過多高熱量食物、少量蔬果，都會讓小肚腩越來越凸出。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

三高患者可以透過有氧運動，使血壓、血糖以及體重下降。患者應定時定量運動，在飯後2小時開始，每次運動30～60分鐘，一週的運動次數最好在3次以上。 ![][68008] **…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740

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