堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 852 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮

…蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要…
http://www.top1health.cn/Article/320/58069
吃冰消暑卻越吃越肥？選這料熱量超低！

… **傳統冰品著重配料少碰粉圓、湯圓、堅果類** 以剉冰、豆花、仙草做為基底，再依照喜好挑選紅豆、綠豆、粉圓等配料，客製化專屬自己的傳統冰品也有不少擁護者。…
http://www.top1health.cn/Article/101/58026
能量提神飲料有效嗎？還是會越喝越累？潘懷宗博士告訴你

…素B群及胺基酸的食物，包括各種蔬菜水果、瘦肉、乳製品、豆類及堅果類中，都含有不同的維生素B群及胺基酸，因此均衡飲食再加上適時喝一杯咖啡或茶飲就能有助於提神了。
http://www.top1health.cn/Article/318/57942
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…青睞，特點是攝取食材取用大量新鮮的蔬菜和水果、全穀類、豆類、堅果類，適量攝取魚和家禽，以及使用橄欖油烹調，並提倡減少奶製品、紅肉、加工肉品和甜食的攝取。 **研究：地中海飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…感。 **2.高脂血症病友：**建議少食用含有蛋黃、肥肉、堅果類或豬油炒過的粽子；高三酸甘油酯血症的病友，應避免食用甜份較高的粽子。 **3.高血壓病友：**建議選用鹽分較低及…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…每100公克含鈣148毫克，也是相當普遍的補鈣食材，但其屬於堅果類，油脂含量高，建議每天攝取量為1份，相當於2茶匙（10公克）。  ![魚油中豐富的Ome…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
吃巧克力兒童過動？竟是其中「這個」惹大禍

…各種蔬菜水果。 **2.選擇富含ω-3必須脂肪酸的食物（如堅果類）**，維持健康的腦部認知功能。 **3.挑選富含纖維的碳水化合物。**可刺激腦部裡的血清素產生，與維持胰島素和…
http://www.top1health.cn/Article/320/57761
有孕防孕吐〜補充維生素B6、鋅4大營養素

…吐等現象會加重，容易出現倦怠感，所以像牡蠣、小魚乾、南瓜子等堅果類都可以攝取到鋅呢。 **4.生薑：**裡面的薑烯、薑酮有明顯的止嘔作用，炒菜時就放入薑絲或薑片吧。蕃茄：含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57762
救救卵巢早衰！揪出6大危險因子，這樣做不讓卵巢罷工

…胞正常生理機能。維生素C：芭樂、奇異果等。維生素E：全穀類、堅果類等。 **3.大豆類食物：**黃豆、黑豆、毛豆及豆漿、豆腐等豆類食品，富含大豆異黃酮，在人體能發揮類似雌激素…
http://www.top1health.cn/Article/320/57658
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…可助提高記憶力；而番茄、甜椒可減少神經發炎；鮭魚預防腦栓塞；堅果類有助維持腦神經傳導功能正常。以及提醒注意日常避免食用過多紅肉、反式脂肪、加工或微波食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…因此，適度攝取富含維生素B6的食物，如：肉類、全穀類、蔬菜及堅果類，都有助腦部的正常運作，進而提升專注力。 **「豬隊友」別來亂～提升工作效率，避開2食物！** 有好幫…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
天天吃堅果延年益壽　偏偏這6族群要忌口減量

…性味沒什麼太大的差異，都算是同一種類型的食物，都可以被歸為「堅果類」。只是，吃堅果養生，確實還是要看體質！由於堅果屬於高蛋白質的食物，製法通常是烤、炒或油炸再撒鹽調味，性味…
http://www.top1health.cn/Article/80/57415
改善眼睛業障重的保健法！營養師的8大護眼配方

…疾病，如：白內障、老年性視網膜病變等。維生素E富含於蔬菜油、堅果類、小麥胚芽。 **6.花青素：**屬類黃酮素的一種，：與視紫質合成有關，可以改善眼睛對黑暗與光亮的適應力，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57420
更年期防骨鬆這樣做！中西醫調理法報你知

…素也提供卵巢營養，除了大家熟知的維生素E可促進性激素分泌外，堅果類、蜂王乳、海鮮類也可以，加上足夠的鈣、鎂及維生素B群，可以緩解身心壓力。另外，中年以後保有規律的性生活較不易老化，…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347
頭髮變少、常生病…女人「鋅」情亂糟糟，小心健康現危機

…般來說，鋅並不難從食物中取得，牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類等都是鋅含量相當豐富的食物，但通常以動物性食物來源的鋅吸收率較好。植物性食物來源的鋅，因同時混有會阻礙身體吸收的植…
http://www.top1health.cn/Article/80/57287