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「堅果類」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

救救卵巢早衰！揪出6大危險因子，這樣做不讓卵巢罷工

…胞正常生理機能。維生素C：芭樂、奇異果等。維生素E：全穀類、堅果類等。 **3.大豆類食物：**黃豆、黑豆、毛豆及豆漿、豆腐等豆類食品，富含大豆異黃酮，在人體能發揮類似雌激素…
http://www.top1health.cn/Article/320/57658
咖啡愈喝愈疲勞？吃這一些也是補腦的神器

…可助提高記憶力；而番茄、甜椒可減少神經發炎；鮭魚預防腦栓塞；堅果類有助維持腦神經傳導功能正常。以及提醒注意日常避免食用過多紅肉、反式脂肪、加工或微波食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/57439
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…因此，適度攝取富含維生素B6的食物，如：肉類、全穀類、蔬菜及堅果類，都有助腦部的正常運作，進而提升專注力。 **「豬隊友」別來亂～提升工作效率，避開2食物！** 有好幫…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
天天吃堅果延年益壽　偏偏這6族群要忌口減量

…性味沒什麼太大的差異，都算是同一種類型的食物，都可以被歸為「堅果類」。只是，吃堅果養生，確實還是要看體質！由於堅果屬於高蛋白質的食物，製法通常是烤、炒或油炸再撒鹽調味，性味…
http://www.top1health.cn/Article/80/57415
改善眼睛業障重的保健法！營養師的8大護眼配方

…疾病，如：白內障、老年性視網膜病變等。維生素E富含於蔬菜油、堅果類、小麥胚芽。 **6.花青素：**屬類黃酮素的一種，：與視紫質合成有關，可以改善眼睛對黑暗與光亮的適應力，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57420
更年期防骨鬆這樣做！中西醫調理法報你知

…素也提供卵巢營養，除了大家熟知的維生素E可促進性激素分泌外，堅果類、蜂王乳、海鮮類也可以，加上足夠的鈣、鎂及維生素B群，可以緩解身心壓力。另外，中年以後保有規律的性生活較不易老化，…
http://www.top1health.cn/Article/11/57347
頭髮變少、常生病…女人「鋅」情亂糟糟，小心健康現危機

…般來說，鋅並不難從食物中取得，牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類等都是鋅含量相當豐富的食物，但通常以動物性食物來源的鋅吸收率較好。植物性食物來源的鋅，因同時混有會阻礙身體吸收的植…
http://www.top1health.cn/Article/80/57287
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…肉蛋類：天然黃豆製品、鱈魚、鮭魚、雞蛋等。另外，全榖雜糧類和堅果類：全麥吐司、小米、腰果、核桃、葵瓜子、芝麻、南瓜子、開心果等食物。還有特別是火雞肉、香蕉、和蜂蜜，更含有較多的色胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
青木瓜燉排骨能豐胸？豆漿、堅果豐胸4寶不能少

…部膨大，讓胸型更顯豐滿。**《建議食物》：乳製品、深海魚類、堅果類、植物油。** **4.維生素C：**天然蔬果中豐富的維生素C，有促進膠原蛋白生成的作用；而膠原蛋白更是維持人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254
攝護腺肥大解尿夢魘，必吃5種營養素KO

…萃取出的南瓜子油），還有其他如牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。 **3.含茄紅素食物。**包括：番茄及番茄製品、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、芭樂等，其…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…果、柑橘等）和幾顆堅果一起搭配食用，可以補充到鈣質、蛋白質與堅果類，相當適合久坐辦公室的減重族作為下午茶點心！
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

…。 **3.富含ω-3脂肪酸的深海魚、橄欖油、芥花油及堅果類：**深海魚提供EPA及DHA，不只可抗發炎，也讓腦細胞的細胞膜較健康；堅果除了提供好的脂肪酸，也提供礦物質——鎂…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
懷孕後期腰痠背痛？3大注意事項，孕媽咪必讀！

…00毫升即含有214毫克鈣質，另外可從黑芝麻、小魚乾、豆漿、堅果類等食物補充，必要時再額外補充鈣片，減緩鈣質流失。同樣困擾許多準媽咪的還有便祕問題，因懷孕後期子宮變大壓迫腸…
http://www.top1health.cn/Article/17/56939
元宵健康吃，自製湯圓補鈣加纖營養滿分

…，為健康油脂來源，但好吃的堅果總讓人一口接一口，建議高熱量的堅果類仍需適量攝取（10公克花生含有54大卡）。 **★芝麻山藥元宵（包餡）** 以山藥混合糯米…
http://www.top1health.cn/Article/80/56895
過年必備解饞零食　跟營養師這樣吃不怕胖

…零嘴，家裡桌上必定要擺上一桶，看電視時一邊隨手抓一把塞嘴裡。堅果類含豐富膳食纖維、維生素、各種抗氧化劑及礦物質，不過它的體積雖然小，油脂、熱量卻很高！ ★健康成人一天的堅果建議量…
http://www.top1health.cn/Article/101/56801

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