「喝牛奶」搜尋結果
總共找到 392 筆符合關鍵字「喝牛奶」的資料-
失眠難入睡？巧喝蓮子安神湯一夜好眠！
…常的起居節律；創造有助睡眠的條件，如睡前洗熱水澡、熱水泡腳、喝牛奶等；限制白天的睡眠時間，白天睡太多，會影響晚上的睡眠；白天適度進行體能鍛鍊，有助於晚上的入睡；遠離噪音、避開光線刺…
http://www.top1health.cn/Article/145/28988 -
怕傷關節不敢運動？保骨健走3原則
…家建議，民眾健走之前應確實暖身，健走時腳跟著地，運動結束後再喝牛奶補充鈣質，就能保骨越「動」越健康！ ![健走是很適合中老年人的運動，只要遵循正確健走原則，就能促進骨骼和關節健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/28697 -
臉色紅潤又抗老！更年期飲食有訣竅
…要保持適度運動的習慣，增加活動量以消耗多餘熱量。 **喝牛奶幫助睡眠 更年期也美麗** 除了適當飲食和運動，充足睡眠也是保持美麗的關鍵。如果因為更年期而影響睡眠品質，可以在…
http://www.top1health.cn/Article/320/28667 -
陳海茵喝鮮奶茶助眠 營養師：香蕉堅果也不錯
…豆異黃酮，是一種類女性荷爾蒙，具有穩定情緒的作用。因此，不愛喝牛奶的民眾，也可以用溫熱的豆漿取代。建議民眾可以在睡前約1小時前飲用，不但讓營養素有消化吸收的時間，也可以避免睡沒多久…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603 -
踢走感冒！吃柚子、黃豆增加免疫力
…種類應時常替換，才能吃進多樣化的營養素。 **絕招三／喝牛奶吃全穀補充B群** 維生素B群在能量代謝中扮演重要的角色，缺乏B群會導致神經系統損傷，並且干擾淋巴球的數量及抗體…
http://www.top1health.cn/Article/320/28536 -
奇異果免疫力UP 營養師這樣挑
…用。奇異果容易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，影響消化功能，因此喝牛奶前後不宜吃奇異果。 ![][82962]
http://www.top1health.cn/Article/399/28368 -
吃素營養不均？3招聰明吃素祕訣
…黃豆燉花生一起吃。 **祕訣三／吃素也能補鈣** 不喝牛奶的素食者，也不用擔心無法攝取鈣質。豆類如豆漿、豆腐，堅果類如芝麻、杏仁、開心果，蔬菜類如芥藍、莧菜、綠花椰、海帶等…
http://www.top1health.cn/Article/320/28247 -
寶寶發展性口吃？爸媽正確引導助改善
…肉發展較慢，可能是過去沒有提供足夠的咀嚼經驗，例如：只給寶寶喝牛奶、喝太久，或提供的食物都是軟質的，孩子口腔的力量不夠，也會造成說話不清楚或速度緩慢。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/236/28237 -
吃甜品不再有罪惡感！自製豆奶布丁3點心無負擔
…作用。 選擇豆漿入菜製作甜品，就連有乳糖不耐症問題，一喝牛奶、食用乳製品就拉肚子、感到腸胃不適的人，也能夠安心食用無負擔。 **豆漿入菜！動手做3清爽甜品** 豆漿的…
http://www.top1health.cn/Article/80/28111 -
保久乳含防腐劑？直接喝鮮奶更營養？
喝牛奶的選擇有很多，我們可以選擇鮮奶、奶粉，或是保久乳，但是喝什麼比較好呢？今天就要帶大家探討鮮奶與保久乳的不同～讓我們繼續看下去吧！ **保久乳的營養價值v.s一般市售…
http://www.top1health.cn/Article/248/28078 -
不喝牛奶怎補鈣？補充豆干九層塔
擔心骨質疏鬆，想要補充鈣質，卻偏偏不喜歡喝牛奶？別擔心，牛奶之外，還有許多食物也能吃進鈣質，包含豆干、蝦米、小魚干、毛豆、莧菜等都有幫助。另外，營養師提醒，茶、菠菜、啤酒、葡萄等食…
http://www.top1health.cn/Article/320/27854 -
喝牛奶易罹乳癌？國健署：尚無定論
…大關係。國民健康署表示，經常食用牛肉確實會增加大腸癌風險，但喝牛奶是否會增加乳癌機率，國際間尚無定論。 
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