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「吸收率」搜尋結果

總共找到 578 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…，烹調方式是關鍵。提醒：生菜沙拉雖營養素未被加熱破壞，但人體吸收率較差，蒸煮是較推薦的方式；肉、魚類則建議採煎煮或水煮；另注意營養均衡並慎選好的油脂搭配，也都是對抗肥胖的飲食重點。…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005
女生必知的4個美膚保健素材，專家一次解析讓你看懂！

…品質而受影響 **【多酚類：經過處理，提高吸收率】** **常見原料：**莓果類萃取物、荔枝萃取物。多酚類物質非常多，許多業者會特別在美膚產品中添加莓果萃取…
http://www.top1health.cn/Article/324/52967
餐餐配奶茶，少女竟成缺鐵一族！元凶是…

…生素C，例如：奇異果、木瓜等水果。 **動物性食物含鐵吸收率高** 一般來說，動物性食物含鐵的吸收、利用率，是植物性食物的3倍。動物性食物中的鐵，稱為血紅素鐵，可從肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/52835
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…多的熱量來進行消化分解。 ![優質蛋白質具有較高的消化吸收率，能被人體有效利用。][123024] 此外，蛋白質還有助於維持肌肉量，若肌肉量大，消耗的熱量也就比較多。建…
http://www.top1health.cn/Article/138/52514
冷飯熱量低，能控制體重？真正致肥澱粉凶手是…

…抗性澱粉，也就是某些經過加工處理的米，使其在消化系統內的消化吸收率較低。  ![要控制食物對血糖的影響，不一定要吃冷的米飯。][122856] **…
http://www.top1health.cn/Article/302/52432
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

…粉會因溫度降低而轉變成「抗性澱粉」，這種抗性澱粉會降低人體的吸收率，在熱量上的吸收也會較少，算是下午茶止飢的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
感冒吃維生素C快快好？關鍵其實在「平時」！

…給品補充維生素C，也要注意別補過頭！以市售維生素C錠在人體的吸收率約30％來看，成人每天僅需要補充1000毫克的維生素C就已足夠，大約是1至2顆的維生素C錠。過量補充，容易有誘發痛…
http://www.top1health.cn/Article/240/52338
含鐵量低到難以想像！吃紅棗真的能補血嗎？

…症狀。][122425] **補血，不是吃越多鐵越好！吸收率才是關鍵！** 鐵質是合成血紅素的主要成分之一，適度補充有助預防貧血。不過，飲食預防或改善貧血，不能只看單一…
http://www.top1health.cn/Article/258/52319
葉黃素只能用吃的？答案跌破你的眼鏡！

…能有效阻隔高達94%的藍紫光** 飲食補充，還得考慮人體的吸收率，攝取100毫克不見得就能完全吸收利用100毫克，但日本知名品牌所研發的功能鏡片，具有如同在鏡片中添加葉黃素、幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/52362
早上喝咖啡助排便！4大用藥族勿踩地雷

…藥物（alendronate），如果與咖啡併用，會降低藥物的吸收率，使藥效降低。 - 3.氣喘用藥：氣喘患者常用的支氣管擴張劑（如theophylline），和咖啡因在人體內的代…
http://www.top1health.cn/Article/165/52305
不只防骨鬆，補鈣還能預防高血壓？

…：**乳製品包括優格、優酪乳等，皆屬於動物性來源的鈣質，人體吸收率佳。但需注意的是「起司」，雖然含鈣量與牛奶相當，但加工過程會加入大量鹽巴，含鈉量較高，因此不宜多吃。 **2.小…
http://www.top1health.cn/Article/28/52178
火龍果補鐵，比葡萄高18倍　自製3飲品美味又營養

…物，如水果、蔬菜、豆類等。整體而言，血基質鐵的容易消化吸收，吸收率15～35％；非血基質鐵較不好吸收，吸收率約100mg/dl、飯後血糖>140mg/dl）、三酸甘油酯（高於200…
http://www.top1health.cn/Article/320/52291
喝雞湯好得快！7大食物打擊感冒、增強免疫力

…熱喝，不但能喝進豐富營養，牛奶中的脂肪還可以提升薑黃在體內的吸收率！需要注意的是，薑黃有抗凝血的作用，而且薑黃容易刺激子宮，生理期與懷孕的女性應避免食用。從中醫角度來說，某…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…能運作來看，運動會加速血液循環和新陳代謝，人體對運動後飲食的吸收率會快4倍，因此若挑錯食物，例如高熱量或高油脂食物，小心胖得更快。 **建議方法：**避開甜點、含糖飲料、油炸…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162
私密臭臭癢癢〜吃益生菌對抗細菌大軍

…進一步更多臨床證實與期待。由臨床數據發現人體對槲皮素吸收率不高，建議可加熱或許可食用到更多天然的槲皮素。並應落實均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平日養…
http://www.top1health.cn/Article/254/52194

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