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叶黄素和鱼油一起吃效果最好?7大最热门问题不漏接

(關鍵字: 防曬 , 陳瑩山 , 葉黃素 , 護眼

提到“护眼”的营养素,就会令人马上先联想到叶黄素,眼睛的“天然防晒剂”非叶黄素莫属,叶黄素也被视为“蓝光的过滤器”。但是,一般人对于叶黄素仍存有不少困惑,像是:叶黄素剂量愈高愈好吗?叶黄素一吃马上见效?叶黄素什么时候吃最有效?叶黄素该选胶囊状、锭剂状,还是液态剂型?叶黄素和鱼油一起吃效果更好?这一些叶黄素常见的问题,就让眼科医生来详细解密。

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叶黄素对于眼睛非常重要,其实道理很简单,视网膜中有个称为黄斑的部位,黄斑部是感光细胞存在的地方,负责辨识脸孔,阅读,写字,开车等。如果黄斑部是一部复印机,叶黄素就如同碳粉 。叶黄素补充足够后,复印机才能将印出的东西传达到脑部。

叶黄素是眼睛的“天然防晒剂”

还有,叶黄素是眼睛的“天然防晒剂”。黄斑部健康与否往往是决定叶黄素能否有效吸收的关键,相对的,叶黄素也是防止黄斑部退化或老化的重要因素。当眼睛的叶黄素不足,防光机制功能下降,自然就会产生怕光的现象;研究指出,长期服用叶黄素能使黄斑部健康,并可改善怕光现象。

叶黄素也被视为“蓝光的过滤器”

此外,叶黄素也被视为“蓝光的过滤器”,黄斑部如果有充足的叶黄素与玉米黄素,能中和蓝紫光对视网膜造成的伤害,而叶黄素优异的抗氧化能力,能减少氧化压力,并扫除光线伤害所产生的自由基。

台湾新竹国泰医院眼科主任陈莹山医生,在其新书《3C眼有救了:眼科权威陈莹山的护眼处方》中表示,以下是有关叶黄素常见的7大问题:

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