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…以下就來為你解析幾個讓腸胃鬧脾氣的常見原因! **1. 沒吃早餐、長時間空腹:胃酸分泌過多** 經過一整晚睡眠的空腹時間,早晨的第一餐顯得格外重要,如果說因為忙著趕上班而錯過了…
http://www.top1health.cn/Article/320/38180…*【營養師小叮嚀】:** 蘇妍臣營養師提醒,日本研究發現,吃早餐的女性月經週期較規律,也較少有經前症候群的問題。除此之外,像是多曬太陽,補充體內的維生素D,以及多運動,都有助於減…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268…keep it simple,很早起床,盡量早睡,然後一定要吃早餐(笑)」。保持簡單,是為了隨時可以回到最真實的方式,即使在不高的物質需求下,有時間就逛逛傳統市場,或到附近戲院看場…
http://www.top1health.cn/Article/248/38183…每天早上都固定蹲馬桶,可從3歲左右養成正常的排便習慣。如果不吃早餐,生活會變成什麼樣呢? 一天只吃兩餐,食物的殘渣不足以堆成足夠的糞便量,也容易產生便祕的問題。腸…
http://www.top1health.cn/Article/87/38391…自己是否已經陷入「高度便祕危機」,日本專研大腸癌醫師提醒,不吃早餐、女性、作息不規律、壓力大、中老年人、手腳冰冷等情況,就有可能成為便祕的候選人。擺脫便祕不難,只要吃對4種清腸食材…
http://www.top1health.cn/Article/315/38102甫於瑞典首都斯德哥爾摩舉辦的歐洲糖尿病學會會議中,來自美國的Dr. Michael Yafi分享了一位自己診治的案例: 三歲半小女孩,沒錯,三歲半!沒有特殊疾病史,足月生,出…
http://www.top1health.cn/Article/248/38207…多了除了容易發胖,還容易傷害到腦部與心血管! **安心吃早餐必知!5種食物這樣吃才健康** 這麼一講,好像早餐店沒有東西可以吃了?對此,祖雄強調,健康不是絕對的,不管在什麼…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009…了,瘦身四個技巧,每天堅持輕鬆瘦。 **🌸1.一定要吃早餐:**研究顯示一早起床若不補充足夠的能量,則易造成血糖過低、注意力變差,同時出現疲勞、記憶力衰退等現象。不吃早餐會…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943…沫,引起皮膚過敏等症狀,而手指不停敲打鍵盤,同時又邊用電腦邊吃早餐以及各式各樣的糖果、巧克力等,隱藏在聽筒、鍵盤和桌上的細菌也不知不覺吃下肚,所以辦公室要必備居家殺菌濕紙巾,隨手輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/37920…體瘦削又需要經常用腦的女性常吃,可以緩解疲勞。 推薦用法:吃早餐的同時,吃一兩個核桃仁。 **食物5/蘿蔔** 蘿蔔生吃可清肺、胃之熱,熟吃可去脾、腸之積。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/37956…食物,因為有陽可以化陰了。食物相對功能來說,就是屬陰的,此時吃早餐,就像春雨滋潤萬物一樣,最能有效利用。 ![][100145] **辰時:7:00-9:00 胃經值班**…
http://www.top1health.cn/Article/318/37949…立排便的生理時鐘,在固定時間解放糞便。 **3.一定要吃早餐** 吃完早餐,可引起「胃.結腸反射」,腸子蠕動速度增加,有助於順利排便。除了早餐要吃,其實三餐都要均衡攝取,這…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728…值大打折扣,所以建議豆腐可以用煮的。 **❤4.一定要吃早餐** 忙碌的現代新女性,晚睡晚起都沒有吃早餐的習慣。一份均衡的營養早餐要豐富的優質蛋白質、纖維質、水果、穀類等,…
http://www.top1health.cn/Article/324/37707早餐吃得晚,有吃等於沒吃!許多人都知道不吃早餐會沒精神、注意力不集中,但國內一份針對小學中高年級學生所進行的大型調查卻發現,超過8點才吃早餐的學生容易便祕、發胖且自覺成績差,情況與…
http://www.top1health.cn/Article/80/37465…現象,稱為「腸道壓力」。 **紓緩「腸道壓力」:每天必吃早餐** 為了紓緩造成身體不適的「腸道壓力」,因此攝取「溫暖腸道」的食物,便顯得十分重要。重點就是,每天都要按…
http://www.top1health.cn/Article/101/37321