健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料

沒吃重鹹，下身也水腫？營養師教5招聰明消腫

…規律運動習慣，來達到提升代謝力的目的。至於孕媽咪們則建議選擇健走、散步、水中漫步等負擔較低的活動，就是活動筋骨的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/250/40695
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

…動作要打赤腳練習：站在一張凳子上，剛開始練習可以用一隻北歐式健走手杖輔助支撐，第一個動作由左邊開始，左手撐住健走杖，空出右手。左腳站穩在凳子上，膝蓋彎曲。右腳垂於凳子一側，右腿開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
糖尿病知多少？3分鐘全攻略一次看懂

…方式，少油少鹽少高醣分，並多呼朋引伴做運動，相約打球、游泳、健走或騎腳踏車等活動取代吃吃喝喝的宴會。若有吸菸習慣或酗酒問題，請尋求專業醫師協助戒菸戒酒。生活型態變得更好，血糖自然會…
http://www.top1health.cn/Article/240/40661
髖部骨折率名列亞洲第一　照顧不佳恐奪命

…你的骨骼肌肉，也可以幫助平衡感的維持，減少跌倒的危險。跑步、健走、土風舞、太極拳，都是很好的運動。 **3.生活：**戒煙、少喝酒、少鹽、少過量動物性蛋白質，及少喝含磷酸鹽食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/33801
吃蓮子排體內濕氣？原來四神湯也是排濕高手

…待在冷氣房、出汗量少，因此身體調控濕氣的能力較差。透過跑步、健走、游泳、騎腳踏車等適當運動、適度發汗，可以活化氣血循環，幫助身體排除體內濕氣。
http://www.top1health.cn/Article/258/38868
重現野餐回憶，華人健康日精彩花絮一次看個夠

… 同時，另一端鬧一波大師也正準備帶領大隊人馬，進行健走大遊行，粉絲都爭相與鬧一波大師合照：再一連串的健身操、健走的動態活動後，終於可以…
http://www.top1health.cn/Article/232/38748
仰臥起坐瘦肚子？局部訓練＝局部燃脂？

…議你不妨專注在大肌群、多關節的運動上，例如有氧的游泳、慢跑、健走，或是重量訓練中的硬舉、深蹲。高強度的重量訓練能刺激、加速新陳代謝，並在運動結束產生「後燃效應」，有持續燃燒熱量的效…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607
別小看走路！有利α波產生使大腦安定

…此，就無法達到走路的最佳功效，也容易受傷。此外，因應健走瘦身的熱潮，健走鞋也紛紛上市。不久前曾流行過馬賽族健康鞋，其是一種依自然行走方式所製成的鞋，鞋底呈現圓弧形，適合因腳…
http://www.top1health.cn/Article/145/38604
國人普遍少鈣了！　喝鮮乳補鈣最聰明

…K的綠色蔬菜，讓鈣質沉積成骨質，加上適度的負重運動，如跑步、健走，以及充足的睡眠都相當重要。
http://www.top1health.cn/Article/320/38393
生病、遭裁員　非自願退休心理健康易衰退

…習慣，就須考慮求助專業人士。同時，可趁此時建立運動習慣，嘗試健走、慢跑、打拳，參與晨間或傍晚的社區性運動團體，將會得到另一種生活方式。 **志願退休一樣有壓力！短暫心理失落不…
http://www.top1health.cn/Article/245/38371
微運動也能瘦？10種家事消耗熱量大公開

…以一個家庭有4張床來算，換床單15分鐘可消耗65大卡，相當於健走1公里。 ![換床單15分鐘消耗的卡路里大約等於健走1公里。][102049]  …
http://www.top1health.cn/Article/248/38238
血壓低也會讓你累！5叮嚀Hold住血壓

…高。 **叮嚀5／多做下肢運動** 活動下肢的運動如健走、抬腿，能協助靜脈血液回流，使血壓上升。因此，久坐或久站的上班族，感到疲勞時不妨起身走一走、抬抬腿，都有助於促進血液…
http://www.top1health.cn/Article/240/37986
從6面向著手！改善腸躁症有一套

…可從每天清晨進行少量的散步，或伸展操等輕度運動開始。每週3次健走或慢跑，每次30分鐘以上。 **面相6：**養成良好的排便習慣，千萬不可忍住便意。 **腸躁症飲食別吃錯！1…
http://www.top1health.cn/Article/318/37916
5/1華人健康日好事多磨　延期至6月5號

華人健康網向來以致力推動全民健康生活為己任，深知健康的體態是生活歡樂的泉源、健康知識則是家人的最深層保障；是故今年開始，首創華人健康日，希望透過各式的活動，將實用的健康訊息傳遞給民…
http://www.top1health.cn/Article/232/37996
危機！輕熟女骨量不足，3招保住骨本

…的運動習慣，針對強化骨骼的運動，建議以負重訓練最有幫助，例如健走、慢跑、跳繩、舉啞鈴、伏地挺身等。 **3.適度做做日光浴** 在每日紫外線較弱的時刻，例如清晨或傍晚時分，進行…
http://www.top1health.cn/Article/165/37988