低脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

1＋1＞2！薑黃混搭這些營養素，保健效果更棒

…重、增加膝關節負擔。 2.補充足量鈣質及維生素D，適量補充低脂奶、低脂起司、豆漿、豆腐等高鈣食物，並多曬太陽。  ![朝鮮薊蔬菜中獨特的保肝成分，則…
http://www.top1health.cn/Article/248/56553
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

…飲食包含6大類食物：水果類、蔬菜類、五榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類，每類食物的營養成分都不同，唯有廣泛攝取各類食物，才能達到截長補短，獲得均衡營養功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
年後拒「吃肥」！飯前喝這味減脂茶，脂肪不囤積

…緻澱粉、高熱量食物的攝取。 6.晚上若真的肚子餓，盡量選擇低脂、低熱量的零食，例如：海苔、優格，以及芭樂、小番茄等低糖水果。  ![「消脂理氣茶」材料有…
http://www.top1health.cn/Article/80/56458
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…飲食指南」，均衡攝取水果類、蔬菜類、全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類等6大類食物，並充分補充水分（每公斤體重建議飲水量為30C.C.）。尤其是謹…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
吃低熱量食物就沒事？小心，6種常見瘦身食材越吃越餓

…提供消化，便會產生飢餓感。 **更好的選擇：**你可以選擇低脂原味優酪乳，並Mix水果來增加飽腹。 **【第2種／無醬料的大份蔬菜沙拉】** 節食者的典型午餐往往是一份無…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379
火鍋熱量好驚人？跟著營養師一起聰明吃

…肉則是牛腱肉或牛脊腰內肉。 ![海鮮類可提供蛋白質，再加上低脂的特性，是吃火鍋更棒的食材選擇。][128971]  此外，下配料的時機點其實也非…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242
壓力大易傷「心」！得舒飲食VS地中海飲食，誰比較抒壓護心？

…模式有3大飲食原則，包括：（1）攝取大量蔬菜、水果和每天2份低脂乳品；（2）選擇全穀類，並在飲食中加入堅果、低脂肉類；（3）減少脂肪、紅肉、甜食以及含糖飲料的攝取。「地中海…
http://www.top1health.cn/Article/80/56131
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…★水果燕麥罐** **食材：**藍莓、芭樂適量，燕麥6匙、低脂牛奶1杯（240毫升）。 **作法：** 1.芭樂切丁備用。 2.將一半的燕麥放入玻璃罐中，倒入牛奶。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
腦袋要靈光，早餐別吃太飽！謹記4要素營養滿分

…-> ![麥片、燕麥等含有豐富的膳食纖維的穀類食物，與低脂牛奶搭配，就相當不錯。][128666] **要素1／多攝取膳食纖維** 高纖食物不只耐消化，由於膳食纖維在…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128
遠離胃癌不難！「呷菜」就對了，這3菜2肉啵棒

… 為了補充蔬果中缺乏的必須脂肪酸和蛋白質，可攝取雞肉、魚肉等低脂肪的白肉或豆腐。 **★雞胸肉** 富含不飽和脂肪酸和必須脂肪酸，能有效預防成人病，其纖維質纖細、柔嫩，不含…
http://www.top1health.cn/Article/261/56113
吃澱粉一定胖？拿「它」入菜防癌、控體重

…常喝卻容易增加肥胖和心血管疾病風險。因此，我們把椰奶換成低脂鮮乳，再加入高纖、低熱量的燕麥，就能夠維持濃郁奶香，同時讓口感更有層次、提升飽足感，同時減少西谷米以及芋頭的用量，降…
http://www.top1health.cn/Article/399/56030
上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒

…80～100大卡尤佳。 **【運動前飲食組合2／香蕉＋低脂鮮奶】** 選擇1根香蕉，再搭配1杯低脂鮮奶，不僅能補充運動時所需的熱量來源。香蕉所提供的鉀離子，更能幫助維持肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034
關節炎上身一走就疼？做對6妙招防惡化

…揮消炎止痛的作用。 **妙招6／正確補鈣：**適量補充低脂奶、低脂起司、豆腐等高鈣食物，來補充鈣質、減少骨質疏鬆發生率，也是輔助保護關節健康的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/238/56025
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…納豆、豆漿等豆類製品，以及魚類、肉類、蛋等。建議晚餐可選擇較低脂的白肉，如：魚肉、雞肉或低脂乳品類，再搭配碳水化合物食物一起進食，兩者一起食用，會刺激胰島素分泌，協助更多的色胺酸進…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
攝取脂肪一定會變胖？一張表看懂，好壞脂肪差異

…當時被認定為肥胖原因的「脂肪」成了代罪羔羊，全國開始大規模的低脂 low fat 飲食運動。直至今日，美國政府機構制定的食物金字塔裡，可以看到包括大豆在內的穀物，處在佔據面積最大的…
http://www.top1health.cn/Article/101/55891

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞