低脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低脂」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「低脂」的资料

1＋1＞2！姜黄混搭这些营养素，保健效果更棒

…重、增加膝关节负担。 2.补充足量钙质及维生素D，适量补充低脂奶、低脂起司、豆浆、豆腐等高钙食物，并多晒太阳。  ![朝鲜蓟蔬菜中独特的保肝成分，则…
http://www.top1health.cn/Article/248/56553
吃出来的富贵病！糖尿病控糖，小心3大类地雷食物

…饮食包含6大类食物：水果类、蔬菜类、五榖根茎类、豆鱼肉蛋类、低脂乳品类、油脂与坚果种子类，每类食物的营养成分都不同，唯有广泛摄取各类食物，才能达到截长补短，获得均衡营养功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
年后拒「吃肥」！饭前喝这味减脂茶，脂肪不囤积

…致淀粉、高热量食物的摄取。 6.晚上若真的肚子饿，尽量选择低脂、低热量的零食，例如：海苔、优格，以及芭乐、小番茄等低糖水果。  ![「消脂理气茶」材料有…
http://www.top1health.cn/Article/80/56458
外食族拒绝便祕、三高缠身！维持营养均衡有法宝

…饮食指南」，均衡摄取水果类、蔬菜类、全谷根茎类、豆鱼肉蛋类、低脂乳品类、油脂与坚果种子类等6大类食物，并充分补充水分（每公斤体重建议饮水量为30C.C.）。尤其是谨…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
吃低热量食物就没事？小心，6种常见瘦身食材越吃越饿

…提供消化，便会产生饥饿感。 **更好的选择：**你可以选择低脂原味优酪乳，并Mix水果来增加饱腹。 **【第2种／无酱料的大份蔬菜沙拉】** 节食者的典型午餐往往是一份无…
http://www.top1health.cn/Article/101/56379
火锅热量好惊人？跟着营养师一起聪明吃

…肉则是牛腱肉或牛脊腰内肉。 ![海鲜类可提供蛋白质，再加上低脂的特性，是吃火锅更棒的食材选择。][128971]  此外，下配料的时机点其实也非…
http://www.top1health.cn/Article/400/56242
压力大易伤「心」！得舒饮食VS地中海饮食，谁比较抒压护心？

…模式有3大饮食原则，包括：（1）摄取大量蔬菜、水果和每天2份低脂乳品；（2）选择全谷类，并在饮食中加入坚果、低脂肉类；（3）减少脂肪、红肉、甜食以及含糖饮料的摄取。「地中海…
http://www.top1health.cn/Article/80/56131
做菜有利抒压？营养师教你自制2抒压轻食，美味又营养

…★水果燕麦罐** **食材：**蓝莓、芭乐适量，燕麦6匙、低脂牛奶1杯（240毫升）。 **作法：** 1.芭乐切丁备用。 2.将一半的燕麦放入玻璃罐中，倒入牛奶。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
脑袋要灵光，早餐别吃太饱！谨记4要素营养满分

…-> ![麦片、燕麦等含有丰富的膳食纤维的谷类食物，与低脂牛奶搭配，就相当不错。][128666] **要素1／多摄取膳食纤维** 高纤食物不只耐消化，由于膳食纤维在…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128
远离胃癌不难！「呷菜」就对了，这3菜2肉啵棒

… 为了补充蔬果中缺乏的必须脂肪酸和蛋白质，可摄取鸡肉、鱼肉等低脂肪的白肉或豆腐。 **★鸡胸肉** 富含不饱和脂肪酸和必须脂肪酸，能有效预防成人病，其纤维质纤细、柔嫩，不含…
http://www.top1health.cn/Article/261/56113
吃淀粉一定胖？拿「它」入菜防癌、控体重

…常喝却容易增加肥胖和心血管疾病风险。因此，我们把椰奶换成低脂鲜乳，再加入高纤、低热量的燕麦，就能够维持浓郁奶香，同时让口感更有层次、提升饱足感，同时减少西谷米以及芋头的用量，降…
http://www.top1health.cn/Article/399/56030
上班族运动前后别吃错！营养师：5组超商食物好棒棒

…80～100大卡尤佳。 **【运动前饮食组合2／香蕉＋低脂鲜奶】** 选择1根香蕉，再搭配1杯低脂鲜奶，不仅能补充运动时所需的热量来源。香蕉所提供的钾离子，更能帮助维持肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034
关节炎上身一走就疼？做对6妙招防恶化

…挥消炎止痛的作用。 **妙招6／正确补钙：**适量补充低脂奶、低脂起司、豆腐等高钙食物，来补充钙质、减少骨质疏松发生率，也是辅助保护关节健康的好选择。
http://www.top1health.cn/Article/238/56025
睡满8小时还是觉得累？12表征看你是不是「隐性失眠」上身

…纳豆、豆浆等豆类制品，以及鱼类、肉类、蛋等。建议晚餐可选择较低脂的白肉，如：鱼肉、鸡肉或低脂乳品类，再搭配碳水化合物食物一起进食，两者一起食用，会刺激胰岛素分泌，协助更多的色胺酸进…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
摄取脂肪一定会变胖？一张表看懂，好坏脂肪差异

…当时被认定为肥胖原因的「脂肪」成了代罪羔羊，全国开始大规模的低脂 low fat 饮食运动。直至今日，美国政府机构制定的食物金字塔里，可以看到包括大豆在内的谷物，处在占据面积最大的…
http://www.top1health.cn/Article/101/55891