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「Point」搜尋結果

總共找到 274 筆符合關鍵字「Point」的資料

拒當小「腹」婆！3動作擊退贅肉

在雕塑身體的各個部位之中，比腹部更難減下來的，正是腰部的那一圈贅肉。但若使用骨盤座，只要坐著，就能緊實向外擴散的腰間贅肉。 ![][68471] **骨盤座的放置方法：**…
http://www.top1health.cn/Article/271/21844
防胸部外擴！3動作塑造堅挺美胸

透過拉近肩胛骨，能使已經外擴的胸部再度集中。同時還能讓側腹曲線變美，感動加倍！ **次數：**右、左各持續5秒X3組 **骨盤座的放置方法：**仰躺，並讓坐墊的最高…
http://www.top1health.cn/Article/271/21829
打造迷人小蠻腰！左右扭腰見效

利用彈力帶做一些簡單的拉伸動作，就可以加倍燃脂效力！因為彈力帶將骨骼固定了，若再搭配拉伸動作，彈力帶的彈性會造成阻力，每做一個動作就會更費勁，並消耗更多熱量，瘦身效果可是事半功倍喔…
http://www.top1health.cn/Article/271/21800
打造迷人腰線！做3動作消除小腹

利用彈力帶做一些簡單的拉伸動作，就可以加倍燃脂效力！因為彈力帶將骨骼固定了，若再搭配拉伸動作，彈力帶的彈性會造成阻力，每做一個動作就會更費勁，並消耗更多熱量，瘦身效果可是事半功倍喔…
http://www.top1health.cn/Article/271/21788
拔除蘿蔔腿！4動作重塑纖細美腿

![][65161] **【POSE1／延展大腿後側肌群，拉長雙腿曲線！】** **使用位置：**直放於臀部下。 **瘦身功效：** ‧ 鍛鍊雙腿肌肉。 ‧ 消除小腹…
http://www.top1health.cn/Article/285/20407
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

![][65085] **【POSE1／調整骨盆回正，ｓ曲線立馬現形】** **使用位置：**橫放於腰部正後方。 **瘦身功效：** ‧ 調整脊椎側彎問題，氣血流通代謝佳。…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
4招練出天鵝手臂　有效解決掰掰袖

![（圖片提供／尖端出版）][64650] **【POSE1／拉長臂部線條，天鵝手臂立現！】** **使用位置：**橫放於肩胛骨後方。 **瘦身功效：** ‧ 刺激腋下淋巴…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262
夏日消脂DIY　燃燒脂肪8要點

…助燃燒脂肪，簡單維持標準身材。什麼方法這麼神奇？跟著下面8個Point改變生活日常的小習慣，就能讓減肥事半功倍！ ![][63283] **Point 1／「333」運動…
http://www.top1health.cn/Article/292/19926
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…變得更輕盈、更乾淨！ **減重消脂這樣吃最有效** Point 1／盡量選擇清蒸、水煮的食物這些烹調方式可以避開許多油脂，少用調味料可有效控制油脂及鹽分的攝取量。 P…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
父母切記！別用等一下敷衍孩子期待

…楚地告知標準」，孩子就能安心地等待。 **Point！** 「○點○分」清楚表明時間 ‧只說「等一下」，孩子不知道要等多久 ‧具體告知等待的標準 ‧具體說…
http://www.top1health.cn/Article/294/19825
總是「警告」孩子？教養恐會繞遠路

…孩子溝通，自己和孩子都能鎮定從容地面對各種狀況。 **Point！「正面暗示」做什麼都順利** ‧「不要打翻」讓孩子聯想到「會打翻」 ‧告訴孩子「輕輕地」，他就能小心行動…
http://www.top1health.cn/Article/294/19703
催促孩子快一點？慢慢來表現更好

…開口說話，就算是敵人，孩子也會心平氣和地接受喲！ **Point！** 「慢慢來」好像很有效！ ‧「快點！」反而更手忙腳亂 ‧「慢慢來」默默地助孩子一臂之力 ‧「自己…
http://www.top1health.cn/Article/294/19545
分娩好順利！準媽媽體力是關鍵

…re--> **為生產做準備，3大原則體力UP** Point 1輕鬆以對，保持良好作息 Point 2培養運動習慣，增強肌耐力 Point 3飲食得當，補充優質營養 …
http://www.top1health.cn/Article/214/19401
拒當膽固醇小姐！名醫降膽固醇撇步

…】：** **★ 油醋拌綠花椰（1人份）** **調養Point：**健胃整腸＋降膽固醇。 ● 熱量 111.4大卡 ● 醣類 4.2克 ● 蛋白質 2.0克 ● …
http://www.top1health.cn/Article/320/19186
呵護雙足！孕媽咪挑鞋3Tips

…該更加留意。 **【Check！挑鞋注意事項】** Point 1、傍晚購鞋 Point 2、親自試穿 **試穿得來回多走幾步！** 孕媽咪挑選鞋款時，切勿貪圖方…
http://www.top1health.cn/Article/17/19083