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「.蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「.蔬菜」的資料

早餐吃水果是黃金，補滿維他命C、酵素〜竟然是誤會一場！

不知從何時開始，街頭巷尾流傳起「早上的水果是金，中午的水果是銀」的說法。有人認為水果含有大量維他命C、酵素，都是有益健康的營養成分。或許因為這樣的觀念，再加上水果看起來是非常健康的…
http://www.top1health.cn/Article/101/66747
研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

談癌色變！癌症已蟬連35年死因的榜首，平均每5分鐘就有1人罹癌，根據一項國外大型研究發現，遠離癌症有10點撇步，其中包括可以多吃綠色蔬菜，尤其是花椰菜、秋葵。此外，另有一項研究也發…
http://www.top1health.cn/Article/248/66775
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…主食類：建議以全穀根莖類如：地瓜取代白米飯和麵食。 - 2.蔬菜類：多選擇蔬菜類如：葉菜類、瓜類和菇類等，能使菜盤多樣又豐盛，且富含膳食纖維。 - 3.豆魚肉蛋類：可選擇傳統豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
抗空污，吃花椰菜、高麗菜等食物能顧肺〜這樣料理營養不流失

隨著空氣污染問題日漸嚴重，想要避免PM2.5危害，除了外出配戴口罩外，難道就沒有其他輔助顧肺、減少空污對人體健康影響的好方法嗎？營養師表示，其實日常飲食中多食用高麗菜、花椰菜、青江…
http://www.top1health.cn/Article/248/68863
抗過敏大作戰～居家防蟎3錦囊、4大營養素平衡免疫力

季節交替，不少人因過敏症狀而感到困擾。醫師指出，有過敏體質者，想要根治過敏發作非常不容易，除了飲食調整，增強腸道健康外，更應從日常生活環境改善，進行免疫力的提升，以遠離過敏疾病的威…
http://www.top1health.cn/Article/320/68804
火鍋多吃蔬菜，就能減少鈉攝取量？建議在這時間內吃較安全

至於大家愛吃的火鍋，可分成兩部分來看。第一部分是火鍋湯底，這是火鍋鈉含量的最主要來源。新營養食代團隊實地採樣、檢測+23家的火鍋店湯底，製成鈉含量的比較表（見圖表 2-9）。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/66750
中秋團圓人不圓 ~ 小心中秋四大高熱量地雷

中秋節是華人地區重要的傳統節日，賞月、提燈籠、吃月餅、烤肉…等都是中秋節的傳統活動之一，且大多人都會帶個「伴手禮」返鄉與家人團聚，開心團聚的同時，也增加了不少熱量攝取，三天的中秋假…
http://www.top1health.cn/Article/320/65665
三總研究：急性冠心症飲食3大缺失！蔬果、乳製品明顯不足

有一些慢性疾病是吃出來的！尤其是罹患急性冠心症的患者，飲食不均衡，會影響疾病本身的病況。根據三軍總醫院依照膳食多樣化簡易評量表分析「急性冠心症」病人的飲食得分。發現這類病人的飲食有…
http://www.top1health.cn/Article/315/66675
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

國人膳食纖維攝取不足，比建議攝取量少了近半；據台灣癌症基金會統計，90%以上國人膳食纖維攝取不足，男性平均每天僅攝取13.7公克膳食纖維，女性14公克，比衛福部建議的每日攝取量25…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
容易變胖有原因！提升新陳代謝，喝對咖啡、巧克力＋這湯效果好

**「提高基礎代謝的食物」讓減肥更輕鬆** 四十歲之後，最容易胖的原因，就是「新陳代謝變慢」—而實際上，真的有「可以加速新陳代謝的食物」。說到節食，大多只會計較「卡路里」攝取多寡…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633
想預防高血脂症、維持膽固醇指數健康？早午晚可以這樣吃

**避免攝取過多的動物性脂肪和糖分，與其吃肉不如吃海魚** 血液中蓄積過多的脂質是造成動脈硬化的原因之一。過多的脂質指的便是過多的壞膽固醇（LDL–C，低密度膽固醇）和三酸甘油酯…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609
研究：防大腸癌必吃核桃、高麗菜、綠花椰菜

「腸」保健康，就要遠離腸癌威脅！如果發現大便習慣改變、腹脹、腹痛，甚至血便，小心腸癌已經找上門。台灣大腸癌發生的比例已經位居全球第一名，預防腸癌可從飲食做起。最新一項研究顯示，高麗…
http://www.top1health.cn/Article/30/61404
你嚐得到黑巧克力、咖啡和花椰菜的苦味嗎？一生罹癌機率大不同

美國賓夕法尼亞州立大學（Pennsylvania State University）約書亞．藍伯特（Joshua Lambert）副教授2018年6月發表在《歐洲營養學期刊》（Eu…
http://www.top1health.cn/Article/261/63507
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

減肥少吃晚餐？是許多人的迷思。醫師指出，不少人認為少吃一餐能夠減肥，而最容易被人們犧牲掉的便是晚餐，因此興起過午不食「和尚減肥法」。事實上，不吃晚餐有3大危害，建議減重者，應減少澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
鹽麴入菜滋味好！DIY醃製烤雞腿風味滿點

….將醃好的雞腿用烤箱350 ℉或175℃，烤10分鐘。 3.蔬菜類可和雞腿一起烤，或簡單水煮也可。 **溫馨Note：** • 雞腿的烹調時間須依照肉的厚薄度調整，務…
http://www.top1health.cn/Article/318/61474