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「鮪魚」搜尋結果
總共找到 672 筆符合關鍵字「鮪魚」的資料-
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！
…咖啡當一餐。但是，減重還是要吃得均衡營養，建議到便利商店購買鮪魚御飯糰淋上熱綠茶，再搭配一顆茶葉蛋。冷飯糰的抗性澱粉可增加飽足感、抑制脂肪囤積，是減重者的好朋友。 **3…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001 -
餵母奶寶寶維生素D不足？4大族群聰明補，保護骨骼健康
…動物性食品為主，如魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶及乳製品、沙丁魚、鮪魚及木耳、菇類等，都是維生素D豐富的食物來源。不過，若要單靠食物，獲得足夠的維生素D營養吸收是很困難的。 **4…
http://www.top1health.cn/Article/320/57041 -
肥胖、抽筋、腰痠背痛…揪出缺維他命D的8大徵兆
…**1.從食物中攝取：**像是木耳、香菇、蛋黃、肝臟、鮭魚、鮪魚、沙丁魚及添加維生素D的牛奶或穀物中，都可攝取到維他命D。 **2.曬太陽：**陽光中的紫外線照射人體皮膚後，皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/248/57029 -
預防失智，該吃什麼？8大有益大腦食物
… **對大腦有益的食物** **1.高脂魚** 鮭魚、鮪魚、鯖魚及沙丁魚都富含omega-3脂肪酸和多種營養素對於大腦健康的發育都是必需的。omega-3脂肪酸中其中的一種成…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723 -
吃到脹氣、小腹凸～消除美食肥債，跟著女中醫這樣做！
…* **1.坐姿直挺挺：**久坐容易堆積腹部脂肪，養出鮪魚肚；彎腰駝背的坐姿容易脹氣。建議隨時提醒自己挺胸縮腹、腰桿挺直，坐著也能消消氣、瘦小腹。 **2.飯後散散步：**…
http://www.top1health.cn/Article/258/56744 -
一探親子共餐食光的海苔身世由來！小海苔大營養，海苔培育、製程大公開
…是與三五好友到公園野餐遛小孩時，搭配海苔加上白飯及現成肉鬆或鮪魚，簡單幾個步驟，就能包出美味好吃的三角飯糰！ **挑選安心海苔 國內大廠嚴格把關吃出健康** 常常與…
http://www.top1health.cn/Article/140/56769 -
腹部肥胖有7大元凶！按這2穴位KO大肥咖
…耗的能量，過多的脂肪就會堆積起來，腰圍逐漸加大外觀上就會形成鮪魚肚，且臀部的脂肪也開始堆積。 還有以下這一些原因，特別容易造成腹部肥油的囤積： **1.壓力大，恐讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/82/56642 -
馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…
…醬調拌、油炸的薯條薯餅，或洋芋片或烤完加上大量起司醬、火腿、鮪魚等各式醬料。殊不知，這些高油、高鹽、高糖的料理方式，卻容易讓人減重破功。 至於減重力略勝一籌的地瓜，雖然本身就…
http://www.top1health.cn/Article/101/56582 -
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛
…步伐行走速度。而常見的食物獲取來源有堅果、雞肉、雞蛋、豬肉、鮪魚、鮭魚等。在飲食建議上，對於咀嚼、吞嚥反射能力不佳的朋友，可試著以上述食材製作清蒸肉餅、芙蓉蛋和清蒸魚，就是方便長者…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665 -
新年許願活動 健身+料理課程大成功
…題囉，Shania為大家設計了地瓜黑芝麻餐包、全麥堅果麵包和鮪魚沙拉。辣媽Shania先針對製作麵包的原料進行解說，挑選麵粉、橄欖油的細節，同時由華人健康網駐站營養師蔡怡瑄在一旁補…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662 -
慢性發炎～營養師教你如何滅身體的火
…因此，建議多攝取含Omega-3的食物，例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油。建議每天可攝取1湯匙堅果，並且多以魚類來取代紅肉。若有抗發炎的特殊需求…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587 -
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素
…3不飽和脂肪酸的食物，包括：奇亞籽、亞麻籽、核桃，以及鮭魚、鮪魚、鱈魚等深海魚。其中的魚油，更被發現能抑制發炎反應，延緩經痛、頭痛等經前症候群症狀。 
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