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「高強度」搜尋結果

總共找到 463 筆符合關鍵字「高強度」的資料

膝關節脫臼恐傷血管釀截肢！急救原則：冰敷＋固定

…些重要組織、造成嚴重損傷。另外，除了肥胖因素外，舉凡高強度拉扯的運動，可能影響關節活動，如足球、籃球、羽球、橄欖球等，或膝關節曾經受傷者，在活動時應加護膝保護，可避免關節容…
http://www.top1health.cn/Article/36/58124
為什麼運動後會覺得噁心、想吐？這樣做預防反胃不適感

投入運動、健身的人口變多，一般人對於高強度運動的接受度也越來越高，但是你是否曾有過在進行高強度訓練後，感到噁心不適、甚至是想吐的經驗呢？由於劇烈運動會帶動心跳與血壓的變化，並改變體…
http://www.top1health.cn/Article/248/58056
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

…取量建議，為每公斤體重1至1.5公克；但是有健身習慣，或進行高強度運動的人來說，蛋白質需求量比較大，可增加到每公斤體重1.5至2公克。提醒，蛋白質仍不宜過量，小心造成腎臟代謝功能不…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…不少商業配方的運動補給品類似。][134576] **高強度運動後喝巧克力牛奶啵棒？這些理由是關鍵** 至於方便取得、價格較親民的巧克力牛奶，是不是民眾從事阻力運動後，補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…Fit訓練項目，例如，暴力上槓、倒立行走、抓舉、挺舉等爆發是高強度動作若沒有基本功，一時半會也難以達成。 **CrossFit訓練自己來？沒有健身基礎，小心運…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
大谷翔平禁慾5年！太久「不開機」潛藏6大風險…

…者，也有不少是經驗豐富的運動員。研究人員的結論是：「定期從事高強度的運動訓練與更長時間的耐力訓練的男性，性慾降低的比例更高。」 **【長久不射精6大風險】：** 至於長久不…
http://www.top1health.cn/Article/323/57299
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…秘訣5／吃輕食不做激烈運動：**為避免低血糖，輕食期間不建議高強度劇烈運動。另外，輕食輔助減重還須兼顧均衡飲食，主食以全穀雜糧類為優先選擇，豆魚蛋肉類以低油烹調法製作，搭配新鮮蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
重振雄風先提振睪固酮！這些養生秘訣非知不可

…馬拉松。馬拉松選手的睪固酮濃度普遍偏低，因為這是一種長時間的高強度運動，而運動過度就會消耗睪固酮。無論是運動過度或努力過頭都不好，適度運動最理想。從事馬拉松或其他非常高強…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211
練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤

…，是不會受傷的。至於初學者訓練時間，建議採取HIIT高強度間歇訓練來執行，例如：1分鐘Swing 36下，中間休息30秒為一組，進行5組訓練；習慣之後再慢慢拉長時間。
http://www.top1health.cn/Article/306/57134
不只易發胖…7道題問自己代謝力好不好！春天多吃3蔬菜促代謝

…以恆的耐心，因此在遇到停滯期時，建議加入重訓或TABATA（高強度間歇訓練），對雕塑體態更有幫助。 **甩掉冬天的贅肉～春天吃3好食提升代謝力** 另外，最…
http://www.top1health.cn/Article/80/56949
微循環不好＝瘀堵！疲倦無力、僵硬酸痛別輕忽

…例很低，顫掌運動是特別設計給無法運動或不愛運動的人用的，不是高強度運動，若只做到活動局部的末梢，末梢的放鬆或振動，對心臟和血管有幫助嗎？ A：本身承受高壓力卻沒有固定運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/80/56833
長期騎腳踏車，會影響男性性生活的健康嗎？

…腳踏車運動者更容易出現尿道狹窄的情形，然而那些被歸為進行的是高強度腳踏車運動(每日騎超過25英里)的族群，反而具有較佳的勃起功能。研究刊登在《Journal of U…
http://www.top1health.cn/Article/248/56656
憂孩子寒假宅在家釀電玩成癮？做對8要點循序漸進改善

…玩失調症的只有一小部分玩家。但許瑜真醫師提醒，大腦接收螢幕上高強度、快速、新奇有趣的訊息後，腦中的紋狀體會大量分泌多巴胺，增強自我回饋迴路，進一步形成「成癮」狀態。即使未達…
http://www.top1health.cn/Article/251/56774
新年許願活動　健身+料理課程大成功

…，為大家釐清一些健身的疑惑後，就開始一連串的活力熱身以及進行高強度間歇運動 Tabata 課程。丁小羽針對8組Tabata 動作，從事分解教學，並一一指導粉絲們的動作，力求…
http://www.top1health.cn/Article/232/56662
衝破減重撞牆期！IG瘦身女王靠這一招辦到了

…在新書《突破撞牆期的7‧7‧7微重訓運動：韓國IG瘦身女王的高強度有氧終極課程》中表示，自己在減重撞牆期時所做的運動強度即是「7‧7‧7微重訓運動」。 **最硬的有氧肌力運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/55989

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