高強度 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高強度」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「高強度」的資料

照顧家人，從每天愛自己30分鐘開始

…慢跑避免膝關節承受太大的壓力傷害膝蓋，然後慢慢增加其他更多更高強度的運動才會更具安全性。運動量不足的人除了心肺功能不佳以外，還有身體僵硬的問題。而我們一般認知的運動前暖身操…
http://www.top1health.cn/Article/250/64654
中秋團圓人不圓 ~ 小心中秋四大高熱量地雷

…0大卡，相當於2.8碗的飯，60公斤的人需要快走160分鐘或高強度重訓100分鐘才有辦法消耗掉。 **Donna營養師建議：**選擇較低油、低糖、低熱量的月餅，一天以1顆為上限，…
http://www.top1health.cn/Article/320/65665
運動時，心因性猝死的機會有多高？

運動有益身體健康，但也不是沒有風險！在高強度運動場上，偶爾會碰到運動員突發性心跳停止，甚至在醫院急診，也會接到運動時猝死而送來急救的民眾。那麼，運動時發生心因性猝死的機會有多高呢？…
http://www.top1health.cn/Article/248/63637
瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

…間久坐，常有肌耐力不足、關節不穩定的情況。當短時間內做大量、高強度的運動時，很容易淪為關節磨損、運動傷害的高危險群。 **跑步、騎鐵馬　小心髂脛束症候群** 而在路跑運…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關

…分，要牢記「過猶不及」的原則，適度運動但不過量、也不過度追求高強度。同時，每天利用看電視的時間，練習以下3招，持之以恆，對於預防髖關節退化和行動力強化，也都有不錯的幫助喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/164/63571
好暈啊！眩暈症發作怎麼辦？5項詳細檢查，找出病因

…攻擊，就會出現發炎反應。黃韻誠建議，日常保養可以補充高強度抗氧化劑，例如銀杏，可以幫助對抗自由基傷害內耳細胞，達到有效保護的作用。另外，日常均衡飲食、睡眠充足，也都有助減少…
http://www.top1health.cn/Article/243/63610
不用吃藥，3天緩解頭痛的妙招

…諮詢醫生。 **輕度運動精油舒緩** 1. 避免高強度的活動，輕度運動對頭痛有益，但如跑步或舉重等只會使情況變得更糟。 2. 使用薄荷和薰衣草精油可以幫助減緩頭痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/78/62502
你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…能比較不夠。生酮飲食的人，在耐力運動方面不受影響，但對於一些高強度運動，可能就會有點力不從心。不過身體是很聰明的，執行生酮一段時間之後，身體會慢慢適應，可能會把食物中蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/61421
勞累、熬夜後運動要當「心」，慎防心肌梗塞來作怪！

…別留心，應避免馬上進行劇烈運動（衝刺跑步、上場進行球賽，或做高強度的體適能運動）等活動；才不會因瞬間的劇烈運動，使血管內壁裂傷的機率增加，造成急性心臟病的危險機率也跟著升高。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/59320
膝關節脫臼恐傷血管釀截肢！急救原則：冰敷＋固定

…些重要組織、造成嚴重損傷。另外，除了肥胖因素外，舉凡高強度拉扯的運動，可能影響關節活動，如足球、籃球、羽球、橄欖球等，或膝關節曾經受傷者，在活動時應加護膝保護，可避免關節容…
http://www.top1health.cn/Article/36/58124
為什麼運動後會覺得噁心、想吐？這樣做預防反胃不適感

投入運動、健身的人口變多，一般人對於高強度運動的接受度也越來越高，但是你是否曾有過在進行高強度訓練後，感到噁心不適、甚至是想吐的經驗呢？由於劇烈運動會帶動心跳與血壓的變化，並改變體…
http://www.top1health.cn/Article/248/58056
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

…取量建議，為每公斤體重1至1.5公克；但是有健身習慣，或進行高強度運動的人來說，蛋白質需求量比較大，可增加到每公斤體重1.5至2公克。提醒，蛋白質仍不宜過量，小心造成腎臟代謝功能不…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…不少商業配方的運動補給品類似。][134576] **高強度運動後喝巧克力牛奶啵棒？這些理由是關鍵** 至於方便取得、價格較親民的巧克力牛奶，是不是民眾從事阻力運動後，補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…Fit訓練項目，例如，暴力上槓、倒立行走、抓舉、挺舉等爆發是高強度動作若沒有基本功，一時半會也難以達成。 **CrossFit訓練自己來？沒有健身基礎，小心運…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360
大谷翔平禁慾5年！太久「不開機」潛藏6大風險…

…者，也有不少是經驗豐富的運動員。研究人員的結論是：「定期從事高強度的運動訓練與更長時間的耐力訓練的男性，性慾降低的比例更高。」 **【長久不射精6大風險】：** 至於長久不…
http://www.top1health.cn/Article/323/57299