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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻。 **2.礦物質鎂：**放鬆心情、穩定情緒。礦物質鎂，有助於肌肉放鬆、穩定神經、緩和緊張情緒，同時還有幫助維持心跳規律性。可適度攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
看起來不只年輕10歲！這樣吃妳也可以擁有少女身材＋凍齡美肌

…Tips 2.健康脂肪。**酪梨和堅果具有健康的脂肪，又含有鎂質可以將碳水化合物轉化成能量。 **Tips 3.瘦肉。**去皮雞肉、火雞和魚肉能提升多巴胺和正腎上腺素，確保你神志…
http://www.top1health.cn/Article/324/72532
胃痛、胃十二指腸潰瘍纏身？試試4個小方法輔助舒緩

…豆和黑糖都屬於陽性食物，能溫熱身體。尤其黑糖含有許多鈣、鉀、鎂等鹼性成分，可中和胃酸。 **方法3：紫蘇葉煎汁** 紫蘇葉可促進胃黏膜的血液循環，及早改善胃炎或胃潰瘍等毛病…
http://www.top1health.cn/Article/248/72613
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

…理期間，確實會因為雌激素等荷爾蒙的變化，進而影響身體對於鈣、鎂等礦物質、營養素的吸收與需求量出現改變，導致食量提升。不過，雖然女性生理期間確實會對鈣質的需求量提升，但卻不能直接將食…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679
想要健康過好年？3大安全用藥原則非知不可

…所謂的制酸劑，主要作用是透過藥品內含的金屬離子成分，如：鈉、鎂、鋁及鈣等來中和胃酸，緩解消化不良症狀，有錠劑（胃片）、散劑（胃散）與懸浮劑型（胃乳）可供選用。但並非一顆胃片包治百病…
http://www.top1health.cn/Article/248/72629
大餐後，消化不良、胃嘟嘟？該吃藥嗎？專業藥師這樣說！

…* 制酸劑含有許多金屬離子，例如：鈉（Na）、鈣（Ca）、鎂（Mg）、鋁（Al），可以立即中和胃酸，減少胃痛的感覺，是一般俗稱的「胃藥」。其中含鈉的胃藥，使用於心臟病、高血壓及腎…
http://www.top1health.cn/Article/318/72635
喝咖啡提神遜掉了！營養師：堅果、燕麥這4大提神食物用吃的

…*★堅果** 堅果富含豐富的不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質鎂，其中鎂是細胞內含量第二多的陽離子，能幫助能量代謝，神經傳導，如果鎂攝取不足，則會產生疲勞、失眠、焦慮等情形，讓身體感…
http://www.top1health.cn/Article/320/71448
高血壓藥可以自己隨意增減嗎？

… 蔬菜水果除了高纖、熱量低，還富含有益心血管的營養素如鉀、鎂…等。 **4.少飲酒:** 過度飲酒會讓血壓升高。 **5少吃紅肉，以魚類替代:** 紅肉含有較高的…
http://www.top1health.cn/Article/248/71445
不想臉上泛油光！吃對7種食物幫你改善惱人油性肌

…運作，且有助於修復皮膚損傷並保持皮膚柔軟。南瓜籽還含有豐富的鎂，可以幫助皮膚排毒，延緩衰老過程，並防止痘痘生長。 **★煲湯** 煲湯含有豐富的水和膠原蛋白，能…
http://www.top1health.cn/Article/242/71438
減醣就能成功減脂？低醣餐桌這樣吃！

…1.6g／1kg體重。．膳食纖維。．礦物質（鉀、鈣、鎂、鋅等等）。．Omega-3脂肪酸。 **要避免的食物** ．醣：1餐20g以下（1天60g以下）。 ※…
http://www.top1health.cn/Article/398/71428
脖子腫大、血糖高、甲狀腺功能亢進？恐是內分泌系統亮紅燈

… 群、膽素、葉酸、肌醇、維生素C、維生素E、鈣、磷、鉀、鋅、鎂、高蛋白。 **異常症狀：**容易疲倦、食慾不振、四肢麻木刺痛、頭髮及皮膚失去光澤、便祕、缺乏活力、失眠、甲狀腺…
http://www.top1health.cn/Article/33/71408
想延緩身體老化、緩解不適？銀髮族補充這些抗氧化素就對了！

…生素A、維生素B群、葉酸、維生素C、維生素D、維生素E、鈣、鎂、氟、鉀、鐵、鋅、生物類黃酮、葡萄籽、銀杏、DHA、輔酶Q10等。  ![][159…
http://www.top1health.cn/Article/253/71374
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

…功效：** 堅果富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、膳食纖維、鎂等多種營養素，可降低壞膽固醇(LDL-C)，亦有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能，美國臨床腫瘤學學會（Americ…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
外食族水果吃不夠？營養師教你怎麼吃

…有許多營養素，包含：維生素C、維生素B群、膳食纖維、鉀、鈣、鎂等，尤其水果一般都是生食不會加熱，裡面的維生素B群、維生素C（屬於水溶性維生素）也較容易保留。 **【外食族／大…
http://www.top1health.cn/Article/320/71293
排毒飲食真的能讓你瘦？7要訣減少毒素不傷肝腎

…損害腎功能。過量的排尿排便，還可能造成血壓下降，鈉、鉀、磷、鎂等電解質失衡，產生頭暈、身體虛弱、肌肉無力等症狀，甚至誘發心律失常；成分不明的「排毒劑」，副作用不詳，更無法監測，有些…
http://www.top1health.cn/Article/101/70140