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「鉀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鉀」的資料

甩便祕、水腫，火龍果帶皮吃更棒　營養師推DIY蔬果昔營養加分

富含膳食纖維、鉀離子的火龍果，不僅鐵質含量勝櫻桃，適度食用更有幫助消水腫、解便祕等作用，是營養師眼中不可多得的好食材。不過，想要有效攝取火龍果的營養好處，到底該怎麼吃才對呢？營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/75543
喝葡萄柚綠茶，減肥功力大升級？醫師：母湯喔〜小心這些風險

…維多之外，還具有豐富的維他命C，而葡萄柚汁中亦含有豐富的一些鉀離子及葉酸，具有幫助穩定血壓及降低血管硬化之輔助效應。而另外的一種成分就是葡萄柚含有獨特的果膠成分，具有輔助降低膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/101/75180
你家孩子吃太多鈉了嗎？小孩子要吃多少鹽？營養師全面解析！

…的功用。鹽主要是氯化鈉所構成，若是使用低鈉鹽還會有部分的氯化鉀，這些鹽分溶於水中時解離形成氯離子、鈉離子與鉀離子，其中鈉、鉀離子的平衡是維持人體健康的關鍵。鈉離子和鉀離子的…
http://www.top1health.cn/Article/236/75368
高纖防癌又美味！7種常見菇類抗癌成分好處報你知

…，更有輔助抗癌、降膽固醇、增強免疫功能的好處。此外，低鈉、高鉀、富含多種礦物質更是菇類特色，適度食用有益於高血壓、心臟病、糖尿病、腎臟病患者。且菇類也含有豐富的核酸，而人體每天新陳…
http://www.top1health.cn/Article/261/75323
睡到一半腳抽筋，只補鈣沒用？營養師：4大營養素防電解質不平衡

…，應避免與礦物質鐵一起攝取，以避免降低吸收。 **3.鉀：**參與調節體內水分的平衡，並維持神經、肌肉的正常功能。一旦人體缺乏鉀，會使神經傳導不正常，影響神經肌肉的運作，就容…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192
糖友補礦物質鉻有助穩定血糖？綠花椰菜是最好來源？營養專家解答

…糖的好處？中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，礦物質鉻和鈣、鉀、鈉、鎂一樣，都是維持人體電解質平衡，以及生理機能正常運作，必須的重要微量元素。而其中礦物質鉻，由於能參與人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/75179
運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

…。 ![][202243] **運動後大量出汗，造成鉀流失** 大量運動後，最擔心缺鉀，人體缺鉀有3種原因：第一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量…
http://www.top1health.cn/Article/101/75146
竹筍高纖含酪胺酸！營養師教你正確料理留住營養、保新鮮

…胃出血和腸胃不適者最好不要吃，以免刺激腸胃。 2.竹筍中的鉀含量偏高，慢性腎臟病患需謹慎攝取鉀，建議將竹筍川燙，使鉀離子溶於水中後，再食用竹筍。 **參考資料：…
http://www.top1health.cn/Article/80/75014
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…注意香蕉糖分高，糖尿病患者要小心總醣量的攝取。另外，香蕉為高鉀水果，腎臟病患者鉀離子代謝差，更要注意食用量。 2.牛奶：除了含有豐富色胺酸外，還富含鈣，能安定神經、幫助睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
將美味捲起來！自製豬肉高麗菜卷，營養滿分又低卡

…營養價值豐富，不僅有維生素B、C、E，也包含多種重要的礦物質鉀、鈣、磷、鐵。 **材料：**大片的高麗菜葉5片、豬絞肉100g、洋蔥1/6顆、雞蛋1/2顆、麵包粉1大匙、…
http://www.top1health.cn/Article/320/74914
便祕吃香蕉、蘋果助排便？營養師：這些眉角要注意

…就容易讓飯後血糖升的更高。除此之外，一般民眾都會認為香蕉是高鉀水果，腎臟病患者由於鉀離子代謝差，也不宜多食用太多香蕉。其他高鉀水果例如：瓜類水果（木瓜、香瓜），以及果籽較多的水果（…
http://www.top1health.cn/Article/320/74864
吃納豆、味噌、豆腐能抗老化、降低中風風險？答案是…

…提供了優良蛋白質，同時含有豐富的礦物質，如：鋅、鎂、錳、鈣、鉀、銅等；及豐富的維生素B 群，尤其是葉酸（維生素B9）。另外，抗氧化物質「多酚」的含量也不少。研究分析，豆類因為脂肪量…
http://www.top1health.cn/Article/320/73771
避免加速腎臟惡化，慢性腎臟病必知6大飲食迷思！

…** 腎病患者過度飲用以蔬果、大骨熬煮的煲湯，恐容易使磷、鉀離子攝取過量，使高血鉀問題找上門，造成心臟不適。為避免上述情況發生，建議腎臟病患者還是少喝煲湯，避免增加腎臟代謝負擔。…
http://www.top1health.cn/Article/240/72674
蕎麥好處多！不只蕎麥麵，還有這些吃法

…、竹塘鄉一帶，含維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、鉀、鈣、磷等。常見的蕎麥有兩種，分別是普通蕎麥（Fagopyrum esculentum）和韃靼蕎（Fa…
http://www.top1health.cn/Article/248/72707
胃痛、胃十二指腸潰瘍纏身？試試4個小方法輔助舒緩

… 黑豆和黑糖都屬於陽性食物，能溫熱身體。尤其黑糖含有許多鈣、鉀、鎂等鹼性成分，可中和胃酸。 **方法3：紫蘇葉煎汁** 紫蘇葉可促進胃黏膜的血液循環，及早改善胃炎或胃潰瘍等…
http://www.top1health.cn/Article/248/72613