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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

壓力好大喘不過氣？來試試走路冥想法，有效放鬆

…邊的肌肉收縮、哪邊的肌肉放鬆。腳的哪個位置先落地？注意身體的重量如何從這隻腳移到那隻腳。膝蓋彎曲再打直時，給你什麼感覺？走路時注意地面。地面是什麼質地？軟還是硬？留意地面的裂縫和石…
http://www.top1health.cn/Article/318/57054
醫生說我髖關節骨頭蛀掉，不是白蟻，原來是因為...

… 經過X光檢查，發現陳先生的髖部出了問題。用來承受上半身重量的股骨頭已經壞死了。就像被白蟻蛀掉的木頭一樣，千瘡白孔，最後無法承受重量而坍塌了。陳先生接受了微創髖關節置換…
http://www.top1health.cn/Article/238/57034
戰勝腸癌新明星！研究：吃堅果增加存活率，關鍵是…

…將戰勝疾病的機會提高了57％。科學家們發現，類似數量的堅果，重量為兩個1盎司，可減少癌症復發的可能性。此外，研究也發現那些吃堅果的病人的無病生存率增加了46％；堅果包括杏仁…
http://www.top1health.cn/Article/248/56920
彎著手臂勾著包包與單肩背包包，哪個比較傷？

… 通常一款「好看」的包，在尚未裝東西前，大致上就會有些重量，若裝上東西正式帶出場時，那提起來可說是極具「份量」。讓人不禁懷疑，自己的包包裡到底是不是藏了金塊，要不怎麼會那麼重…
http://www.top1health.cn/Article/318/56954
追求窈窕別犯NG行為！降低體脂率才是決勝關鍵

…率，縮小脂肪細胞，以及重視增肌減脂。為什麼呢？體脂率是指脂肪重量在人體總體重中所占的比例，反應體內脂肪含量的多少。同等重量的肌肉與脂肪的大小其實大不同，由於脂肪體積是肌肉的3～4倍…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

…大口訣助檢視** 脊椎是人體最重要的骨骼，不但支撐人體重量，更是身體感覺和動作等生物訊息的重要傳輸通道，需好好保護。坐著的時候，除了要避開上述的錯誤姿勢，林芳嫻醫師提醒上班族…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
自己做最安心！DIY醃梅、梅醋，料理秘訣大公開

…氣擠掉，再將袋口封緊。 ** Memo：**1顆梅子的重量＝[ ]公克；醃漬的梅子重量＝合計[ ]公克；粗鹽的重量＝[ ]公克×18％＝[ ]公克。 ![][13278…
http://www.top1health.cn/Article/248/56847
女生想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…用一般的仰臥起坐來鍛鍊。 **第三招／用負荷雙腳全部的重量，來鍛鍊上腹部** Step1：仰臥，雙腳併攏，肩膀貼住地板。只用腹部的力量，一邊慢慢吐氣，一邊慢慢讓雙腳往上抬。…
http://www.top1health.cn/Article/306/56822
痛風為何常在冬天發作？4錦囊避免上身

…，如慢跑、游泳等有氧運動可控制體重、降低痛風發作機率，但若是重量訓練等激烈運動，肌肉細胞代謝過程會釋放尿酸，反而不利痛風控制，應該避免。
http://www.top1health.cn/Article/320/56784
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

…運動，不管何時何地想到就可以來幾十下，深蹲下去減肥油利用身體重量訓練大腿、臀部特定部位的肌耐力強化，有效達到局部減脂，消耗屁股、大腿的肥油。訓練初期，建議臀部下方最好有沙發…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604
馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

…，進行以下分析： **1.熱量：**在相同的100公克重量下，地瓜的熱量121大卡，較馬鈴薯77大卡高，進一步分析其主要差異在於總碳水化合物含量，地瓜27.8公克多於馬鈴薯的…
http://www.top1health.cn/Article/101/56582
臥推重訓胸大肌斷裂！掌握4原則避免運動傷害

國內健身運動風行，「臥推」重量訓練一直受到年輕族群所喜愛，但醫師提醒，過度或是錯誤的重量訓練，容易造成「胸大肌斷裂」，若延誤就診，可能導致肌腱回縮斷裂，無法直接修補，因此提醒喜歡健…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708
足底筋膜炎勾勾纏！2套伸展動作，強化腳底肌力

…到膝蓋，每個關節都要平穩的調正在正確位置。如此一來，你的身體重量才能順暢的從腿骨一路而下，平穩的直達腳底板。 3.一邊腳踝抬高至腳板整個離地，只有腳趾尖壓住地面。這時腳趾…
http://www.top1health.cn/Article/167/56575
減重成功關鍵：先縮小脂肪、狂刷低體脂！

…，也是不錯的選擇。 ![][130129] **同等重量的脂肪的肌肉，脂肪的體積比肌肉大3倍** 身上1公斤的肌肉和1公斤的肥肉，由於密度不同，雖然重量一樣，但肌肉的體積…
http://www.top1health.cn/Article/101/56638
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

…5] **◎躺姿：**躺著的結構調整運動，等於是將身體重量的分配，由三度空間降到二維的平面，全部的重量集中在一個平面上。所以，任何動作，反而產生更大的扭力，而可以更徹底地打開…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520