…的梦魇,不仅容易造成慢性疾病,更影响到生活品质。而减重则是需调整饮食及生活习惯,但不论是不吃早餐或过午不食等减重方法,其实都是错误迷思。 **不吃早餐 减重错误迷思** …
http://www.top1health.cn/Article/320/54406… **1.运动533:**为了改善胰岛素阻抗的问题,除了调整饮食,还要增加运动量。每周运动5次,每次至少30分钟,且每次运动强度达到心跳率至少1分钟130下。规律且有效的运动能…
http://www.top1health.cn/Article/33/53079…以为少吃就等于热量摄取少,就能减重。我们要思考的应是如何透过调整饮食、吃对营养、改变生活,而不是靠热量数字的加减运算;生理作用对了,身体自然会回馈正常的体重和该有的健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/52853…-more--> ![给予孩子正向的支持力量,鼓励多运动及调整饮食习惯,有助孩子远离肥胖和忧郁情绪。][124647] **运动量少、受同侪排挤 胖童身心压力难负荷** …
http://www.top1health.cn/Article/236/53042…高甚至已经有并发症也是会先使用胰岛素;有些只是偏高一些,只要调整饮食、生活运动就可以达到理想目标,无需服药,配合定时回诊检查即可。最近就有一位70多岁的运动教练因为体检被发现有糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/33/53022… 如果怀疑可能缺铁,应寻求医师诊断,并在医师指示下,适量的调整饮食,视情况补充铁剂,切勿自行购买服用,以免体内铁过量,反而造成其它的疾病。
http://www.top1health.cn/Article/320/52835…迫自己禁食,让身体再度亮起红灯警讯。 **减重停滞 应调整饮食运动** 一般来说,减重停滞期可能1个星期到1个月,皆属正常范围。这段期间,每个人大约可减掉体重10%,但如果…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803…至1.2克/公斤体重;至于另外3低,主要是依据血液生化数值来调整饮食的摄取量。 除了低蛋白饮食,肾脏病患者也可搭配酮酸胺基酸,来延缓肾脏病的恶化,不过,林雅玲组长建议,由于初…
http://www.top1health.cn/Article/320/52634…始避免吃到那些太寒和上火的食物,而且最好从下一餐开始,就好好调整饮食习惯: **①寒性体质** 手脚冰冷、经痛、腰酸、分泌物多、妇科容易发炎、鼻子过敏、皮肤容易过敏、容易频…
http://www.top1health.cn/Article/258/52530…最堪忧!** 而在传统中医观点中,预防卵巢癌可不仅仅是调整饮食和控制体重这么简单!台南市立医院中医部医师郭佑睿表示,中医针对卵巢癌的形容,远从《黄帝内经》时代就有提及,后代医…
http://www.top1health.cn/Article/259/52504…食的原则之一,是减少摄取饱和脂肪酸,藉由改喝含脂量低的牛奶来调整饮食中油脂的摄取量,是一种很不错的方式。 <!--more--> ![1至2岁的幼童必须采用全脂鲜奶, 因为此一…
http://www.top1health.cn/Article/302/52477…善4点状况!** 倘若,遵循上述要点,于妊娠、月子期间适度调整饮食后,乳汁分泌还是发生不足、奶量断断续续的现象,周宗翰中医师建议,不妨自我检视是否为下列4大因素所导致;应适度调整…
http://www.top1health.cn/Article/248/52335…交感神经被启动」和「高升糖指数食物」。幸好,这两种情况,只要调整饮食习惯就能获得改善,但调整方法各有不同,需先区别。 **情况1/副交感神经被启动** 一般来说,人…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284…,大家都齐声说:「偶尔放纵一下没关系!」因为平时已经学会如何调整饮食,以及需要多多运动来消耗过多的热量,所以,大家仍然可以在欢乐的聊天气氛中,度过轻松又自在的下午。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52302…后(吃进第一口饭后两小时)各量一次血糖,比照两者血糖变化,再调整饮食的内容。
http://www.top1health.cn/Article/33/52255