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「調味料」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「調味料」的資料

蝦毀？犯了3大NG，吃蔬菜竟比吃肉還肥！

…絕大多數的蔬菜都必需透過烹調料理來食用，過程中需要加油、鹽等調味料，如果再使用煎、炸等方法，熱量就會翻倍。在台灣人的飲食文化中習慣吃熱食，所以蔬菜多會經過烹調而不像西方國家…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988
冬日「輕」進補！枸杞鯽魚湯補身兼補腦

…擇那麼油膩、熱量又容易超標的料理嗎？其實只要選對食材及控制好調味料用量，遵守「少油、少鹽、高纖維」3大原則，補湯一樣可以吃得健康又無負擔！大部分補湯多以肉類或內臟為主要食材去熬煮，…
http://www.top1health.cn/Article/132/55868
便當鈉含量好高？營養師：外食族4招甩惱人水腫

…克。若以每片排骨裹粉約需要3湯匙（45公克）換算，不另外加上調味料，至少就有1300毫克的鈉，相當可觀！][127851] 相信上述飲食內容，對於不少上班族來說一定不陌生！但…
http://www.top1health.cn/Article/101/55826
陳隨意秀廚藝自爆：追上老婆靠濃濃的醬油香

…柳松菇、金針菇、秀珍菇、杏鮑菇、珊瑚菇、芹菜、香菜。 **調味料：**金蘭香菇素蠔油、香油、糖、胡椒粉。 **作法：** 1.菇類切成同樣的長條型。 2.彩椒、芹菜切成長條…
http://www.top1health.cn/Article/320/55823
吃核桃能讓血管變年輕？關鍵在這強大營養素…

…50公克（1/8顆）、洋蔥25公克（中型1/8顆）。 **調味料：**醋、橄欖油各1/2小匙、鹽1/4小匙、胡椒適量。 **做法：** 1.將南瓜去除種子並削皮，切成2公分大…
http://www.top1health.cn/Article/248/54691
譚敦慈、陳之穎帶你安心備餐！魚、肉這樣料理不吃進大量油脂

**主廚祕訣公開！教你輕鬆、安心準備每一餐** 如何烹調，才能把食材的營養完整呈現呢？結合安心健康及歐法料理的主廚級烹調手法，是廚房裡最實用的祕訣！ **減去食材中的隱…
http://www.top1health.cn/Article/248/54718
花青素護眼補腦、控血糖！避免營養素流失注意這4點

…素對酸鹼值敏感，在酸性環境下較穩定，因此可以和醋、檸檬等酸性調味料一同烹調，避免添加蘇打等鹼性物質。 4.金屬離子會引起花青素變色，因此應避免接觸到鐵鍋、鋁鍋。 **黑莓、…
http://www.top1health.cn/Article/101/54596
喝的點滴！吃味噌暖和身體有一套

… 你要記得多多食用味噌，味噌不光只能作成味噌湯，也可以當作調味料來使用，作成味噌涼拌、味噌醃漬物、味噌炒菜等菜餚。前人花了好幾千年的歲月，發展出了一套順應自然的飲食方式。…
http://www.top1health.cn/Article/248/54648
「辣醬門」太誇張！營養師：自製四川辣醬也很嗆

… **做法：**辣椒、蒜頭使用調理機切碎，取一大容器將所有調味料混合攪拌，攪拌後放入乾淨的空瓶中冷藏保存，取出時須用乾的勺子挖取，可保存新鮮1-2週時間。
http://www.top1health.cn/Article/320/54588
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

…完一整包。 3.將新鮮馬鈴薯切薄片烘烤，再撒上胡椒鹽、義式調味料也很美味，油脂、熱量、鈉含量遠比市售洋芋片低！
http://www.top1health.cn/Article/355/54570
中秋烤肉塗醬怕「三高」！營養師教你做3低卡醬汁，健康無負擔～

…香、義大利香料、咖哩粉、黑胡椒或是海鹽等都是既清爽又蠻不錯地調味料喔！ **本文出自：張佩蓉營養師的健康。美麗。營養教室部落格**
http://www.top1health.cn/Article/248/54541
養生這樣吃！日名醫推6長壽飲食法原則

…甜菜糖、楓糖代替。四、以柴魚片或魚乾熬煮高湯，不添加鮮味調味料，至多用昆布或香菇。五、盡量使用天然的食品添加物，鹽分請選用含有鹽滷的自然鹽。六、不使用肉類、雞蛋、乳製品…
http://www.top1health.cn/Article/248/54516
每3秒多1人失智　5招降低失智風險

… **第4招／均衡飲食：**建議攝取多樣化的蔬果，使用天然調味料、低鹽，搭配全穀、堅果；肉類以攝取魚、雞肉等白肉為主，並均衡攝取6大類食物。 **第5招／不過量飲酒：**研…
http://www.top1health.cn/Article/80/54414
DIY養生煲湯！這樣做韓式燉牛排骨湯不油膩

…，總會用牛排骨來招待客人。做燉牛排骨時，要先去掉脂肪，然後用調味料煨好，再跟香菇、蘿蔔、胡蘿蔔等多種蔬菜同炒，烹製出可口的美味佳餚。 **【燉牛排骨】** **材料：**牛…
http://www.top1health.cn/Article/80/54358
巧吃玉米助減重！含葉黃素、玉米黃素也啵棒〜

…克、玉米筍 3根、秋葵 3根、小番茄 10顆。 **調味料：** 水 120㏄、海鮮總匯濃湯 1/2包。 **做法：** 1.雞胸肉撒少許鹽及黑胡椒粒，醃漬2分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270

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