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「訣竅」搜尋結果

總共找到 752 筆符合關鍵字「訣竅」的資料

蛋白質吃太少？國健署來打臉～營養師揪5大蛋白質過量元凶

…肉類和蛋白質攝取過量。 **補充蛋白質，豆魚蛋肉吃法有訣竅！** 如何才是正確的蛋白質攝取之道呢？依據2017年最新修正的「每日飲食指南」，建議選擇蛋白質食物時可以按照…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018
年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

…，可見吃對減肥有多重要。想要變瘦，不吃是絕對不行的，但要把握訣竅，要吃對的食物，高纖無油低糖，還要少量多餐，你要欺騙身體的自我保護機制，讓它覺得隨時能攝取養分，所以才不會儲存多餘的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012
服用褪黑激素幫助睡眠？學會這9招也有效！

…若是再次發病，再服用即可。 **獲得良好睡眠的訣竅** 無論你有什麼樣的睡眠障礙，褪黑激素都可以幫助你獲得良好的睡眠，藉由重建體內時鐘的功能，這種荷爾蒙可直接改善睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/56922
家有挑食兒童？爸媽必知讓孩子愛吃青菜的小訣竅

很多媽媽問我是怎樣養成伊萊愛吃青菜又不吃零食的方法，其實之前在我們的書《Q力伊萊萌力全開》中也有跟讀者們分享我們的小祕訣喔！ **蔬菜泥奠定基礎** 伊萊剛開始要吃副食…
http://www.top1health.cn/Article/251/56911
當慾火焚身時，保險套該怎麼選？訣竅藏在這…

現代對於性行為較為開放，保險套的選擇及使用變成極為重要的衛教，每次聽到民眾服用事後避孕藥的原因為保險套掉了、套子破掉，事實上八成原因在於挑錯保險套及使用方式。這周微笑打開這令人害羞…
http://www.top1health.cn/Article/262/56722
過年不發胖8秘訣：自製無糖熱桔茶去油

…成無糖熱桔茶，可避免體重飆升！ **拒絕年後發福有訣竅！營養師公開8大私房飲食攻略** 台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師表示，在年節快樂、放鬆氣氛下，…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811
K歌小心聲音沙啞！飆高音不鎖喉3秘訣

…生活習慣做起，平常要充分休息，以及規律運動，並掌握保養聲帶3訣竅，增加肺活量，讓聲音飽滿有精神，說話會更流暢。 **保養訣竅1／多補充水分** 想要好好保護喉嚨、聲帶，就得…
http://www.top1health.cn/Article/80/56766
「高峰斷食」燃脂助減重！吃酪梨的4個意外好處

…減重。][129856] **「高鋒斷食」過渡期有訣竅　糖尿病患勿貿然嘗試** 「高鋒斷食」過渡期訣竅：如果對你而言，13個小時或以上不能進食很困難，試試將1到2茶匙的…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543
常流目油是白內障徵兆？中醫：喝對補腎茶不流淚

…白內障，也可能是上述原因所造成。 **拒絕白內障上身有訣竅！2大危險族群，喝對茶正確調理** 除了解釋流目油症狀不一定是白內障引起外，陳玫妃中醫師也提到，想要預防白內障上身…
http://www.top1health.cn/Article/239/56465
生酮飲食好夥伴～吃酪梨3秘訣，盡收5大健康好處

…其脂肪酸組成比例有益健康，仍不宜過度攝取。而且，攝取方法也有訣竅！魏怡芬營養師建議，一般人吃酪梨時把握以下3個秘訣，才能吃得健康又安心： **秘訣1／每日1顆為限：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/56420
煩人痘痘連環爆～冬天戰痘分2派，適合你的黑色食物是？

…應力。只是，黑色食物種類很多，什麼樣痘痘肌該吃哪一種，可是有訣竅的呦！ **1.忙碌一族：痘痘特愛額頭，可多吃桑椹或黑豆** 每到冬天，特別是接近歲末年終之際，…
http://www.top1health.cn/Article/81/56401
小看牙齦出血發炎，恐害心血管健康！222潔牙法改善

…是預防牙周病和蛀牙的必備工作之一。 **保護牙齒健康有訣竅：降低進食次數，預防口腔變酸腐蝕琺瑯質** 伯蒂爾．馬克倫德（Bertil Marklund）博士也提醒，想要保護…
http://www.top1health.cn/Article/248/56406
一塊貢糖、一根蛋捲就百卡！看懂百卡表，吃對零食不發胖

…將過多熱量吃下肚的好方法。 **避免年後發福有訣竅！年節這樣動脂肪不囤積** 最後，何宜蓁營養師也提醒，想要避免年後發福、身材走樣，除了控制吃下肚的食物種類、份量外…
http://www.top1health.cn/Article/248/56398
別剝奪孩子做家事機會！學會洗碗、打掃、煮飯是成為大人第一步

…忽略了客廳某個角落沒吸到，媽媽便很有耐心地對我說明吸地板的小訣竅：「客廳電視、沙發跟餐桌的角落常被忽略，但這是我們生活的空間，一定要吸乾淨，請你拿出來吸塵器再吸這個區域一次。」 …
http://www.top1health.cn/Article/236/56391
9點前一定要吃早餐！中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…代科學提出的生理時鐘效應十分相似。 **中醫師顧健康有訣竅，十二經絡養生法大公開！** 至於「十二時辰經絡養生法」具體而言要如何執行？周宗翰中醫師進一步解釋，在子午流注學說…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349

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