褪黑激素 | 搜尋結果

「褪黑激素」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「褪黑激素」的資料

卵巢癌元兇找到了！原發竟在輸卵管

…高的卵泡液會導致腫瘤發生，低者則不會；若是同時給予生理濃度的褪黑激素，則可以預防腫瘤的發生。而卵巢癌的高風險族群，包括「：初經早、停經晩的婦女；少生育、少哺乳的頂客…
http://www.top1health.cn/Article/13/30005
愛欠睡眠債　慢性失眠恐罹憂鬱症

…- 增加腸道或荷爾蒙問題的高比例腹部脂肪。 - 大腦製造的褪黑激素變少。 - 皮質醇升高。  ![][86594] 睡眠模式確實會改變，睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/29709
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…持簡單整齊。 - 漆黑無光：就算是只有一點燈光都能改變褪黑激素的分泌狀況，請關掉所有發亮的光源（包括鬧鐘、手機和夜燈）。 - 安靜無聲：淺眠期間，一點點聲響都可能把你吵…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…失眠，飲食方面有3大關鍵營養素：維生素B群、鈣+鎂、色胺酸及褪黑激素。建議有失眠問題的民眾，睡前半小時可以吃一點含有這3大營養素的天然食物，幫助入眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
萬聖節嗑南瓜籽　預防攝護腺肥大

…當中，屬於色胺酸含量較高的食物，而色胺酸可以作為體內血清素和褪黑激素的合成材料。其中，血清素跟情緒的放鬆有關，褪黑激素則和生理時鐘的睡眠相關。因此，南瓜籽對於幫助入睡也有一定的作用…
http://www.top1health.cn/Article/320/29388
更年期為什麼失眠？研究：與褪黑素下降有關

…眠應該是比較常遇到的現象。][84774] **更年期褪黑激素下降是失眠主因？醫：間接角色** 曾經有一段時間，坊間流行褪黑素，當時造成一股風潮，無論在大街小巷或是婆婆媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/11/29003
臉色紅潤又抗老！更年期飲食有訣竅

…睡前1小時喝杯熱牛奶，其中的鈣質有助穩定神經，色胺酸則能增加褪黑激素濃度，幫助睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/320/28667
睡飽成績才會好！9成贊成上課延後1小時

…的睡眠生理時鐘：嬰兒每天睡二十小時，老人家因為缺乏促進睡意的褪黑激素，常常清晨四、五點就睡不著了。而科學也證實，青少年因為荷爾蒙分泌大調整，而傾向「晚睡晚起」。 **早起學習…
http://www.top1health.cn/Article/212/28688
培養7好習慣　助孕媽咪戒掉熬夜

…![][80240] **風險3：影響寶寶發育** 褪黑激素是很強的抗氧化劑，可以排除對身體有害的自由基，進而保護胎兒不受自由基影響。如果褪黑激素不足，孕媽咪身體的抗氧化能…
http://www.top1health.cn/Article/17/26538
減肥怎麼吃健康？看看營養師怎麼說

…可以在睡前來分櫻桃果乾或是堅果類的小點心，不僅能止飢，內含的褪黑激素也有助入眠。 **為甜食尋找替代品** 體重增加不會是單一食物的錯，不過早餐就攝取糖分過高、蛋白質太少…
http://www.top1health.cn/Article/292/26255
試試裸睡！這20招讓你更好眠！

…整天的挑戰！ ![裸睡讓體溫下降，就可以讓抗衰老荷爾蒙褪黑激素分泌、發揮它的效用喔。][78960] 根據統計，國內約有4百萬人飽受睡眠障礙的困擾，其中一成更是飽受失眠之苦…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050
減重不挨餓！自製甜菜根蘋果沙拉

…白皮膚的功效，是有效維護身體健康的天然食材。此外，芹菜亦含有褪黑激素，能緩解失眠。甜菜根熱量低、脂肪少，也含有大量鐵質，對紅血球生成及調節血液機能很有幫助，可預防貧血；豐富的纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/26080
做到10件事　減重再也不復胖！

…肉，即使體重沒減輕，看起來也會比較瘦。此外，有助於心靈健康的褪黑激素，及血清素等人體的必要荷爾蒙，也需仰賴蛋白質的生成。因此，請務必每日均衡攝取蛋白質。 **第10件／多吃優…
http://www.top1health.cn/Article/145/25961
曬背強身術！陽光療法防疾病（下）

…陽光除了會讓皮膚製造維生素Ｄ之外，足夠的暴露在陽光下亦有助於褪黑激素（melatonin）的分泌，而褪黑激素與人體日夜週期及睡眠有關。新光醫院睡眠醫學中心主任林嘉謨表示，人…
http://www.top1health.cn/Article/197/25786
睡出好骨本！每天晚上睡滿7小時

…][76302] 陳志華教授說明，夜間照射日光燈會抑制褪黑激素的分泌，進而影響骨代謝；日夜顛倒或是日間過長的睡眠，若造成日曬不足，會影響維生素D3的生成，導致鈣質吸收效率下降…
http://www.top1health.cn/Article/165/25214