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「褪黑激素」搜尋結果
總共找到 302 筆符合關鍵字「褪黑激素」的資料-
更年期為什麼失眠？研究：與褪黑素下降有關
…眠應該是比較常遇到的現象。][84774] **更年期褪黑激素下降是失眠主因？醫：間接角色** 曾經有一段時間，坊間流行褪黑素，當時造成一股風潮，無論在大街小巷或是婆婆媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/11/29003 -
臉色紅潤又抗老！更年期飲食有訣竅
…睡前1小時喝杯熱牛奶，其中的鈣質有助穩定神經，色胺酸則能增加褪黑激素濃度，幫助睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/320/28667 -
睡飽成績才會好！9成贊成上課延後1小時
…的睡眠生理時鐘：嬰兒每天睡二十小時，老人家因為缺乏促進睡意的褪黑激素，常常清晨四、五點就睡不著了。而科學也證實，青少年因為荷爾蒙分泌大調整，而傾向「晚睡晚起」。 **早起學習…
http://www.top1health.cn/Article/212/28688 -
培養7好習慣 助孕媽咪戒掉熬夜
…![][80240] **風險3：影響寶寶發育** 褪黑激素是很強的抗氧化劑，可以排除對身體有害的自由基，進而保護胎兒不受自由基影響。如果褪黑激素不足，孕媽咪身體的抗氧化能…
http://www.top1health.cn/Article/17/26538 -
減肥怎麼吃健康？看看營養師怎麼說
…可以在睡前來分櫻桃果乾或是堅果類的小點心，不僅能止飢，內含的褪黑激素也有助入眠。 **為甜食尋找替代品** 體重增加不會是單一食物的錯，不過早餐就攝取糖分過高、蛋白質太少…
http://www.top1health.cn/Article/292/26255 -
試試裸睡！這20招讓你更好眠！
…整天的挑戰！ ![裸睡讓體溫下降，就可以讓抗衰老荷爾蒙褪黑激素分泌、發揮它的效用喔。][78960] 根據統計，國內約有4百萬人飽受睡眠障礙的困擾，其中一成更是飽受失眠之苦…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050 -
減重不挨餓！自製甜菜根蘋果沙拉
…白皮膚的功效，是有效維護身體健康的天然食材。此外，芹菜亦含有褪黑激素，能緩解失眠。 甜菜根熱量低、脂肪少，也含有大量鐵質，對紅血球生成及調節血液機能很有幫助，可預防貧血；豐富的纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/26080 -
做到10件事 減重再也不復胖！
…肉，即使體重沒減輕，看起來也會比較瘦。此外，有助於心靈健康的褪黑激素，及血清素等人體的必要荷爾蒙，也需仰賴蛋白質的生成。因此，請務必每日均衡攝取蛋白質。 **第10件／多吃優…
http://www.top1health.cn/Article/145/25961 -
曬背強身術！陽光療法防疾病（下）
…陽光除了會讓皮膚製造維生素Ｄ之外，足夠的暴露在陽光下亦有助於褪黑激素（melatonin）的分泌，而褪黑激素與人體日夜週期及睡眠有關。 新光醫院睡眠醫學中心主任林嘉謨表示，人…
http://www.top1health.cn/Article/197/25786 -
睡出好骨本！每天晚上睡滿7小時
…][76302] 陳志華教授說明，夜間照射日光燈會抑制褪黑激素的分泌，進而影響骨代謝；日夜顛倒或是日間過長的睡眠，若造成日曬不足，會影響維生素D3的生成，導致鈣質吸收效率下降…
http://www.top1health.cn/Article/165/25214 -
防治乳癌早篩檢 巧補褪黑激素
…了。 **遠離乳癌：多運動、多曬太陽、均衡飲食、適度補褪黑激素** 台北市長柯文哲與陳佩琪也一起出席，共度母親節，柯文哲呼籲:：「關懷生命、疼惜女性、追求圓滿」。張金堅則建…
http://www.top1health.cn/Article/310/25048 -
失眠好憔悴？巧吃香蕉讓你快樂好眠
…力，進而誘發睡眠。此外，色胺酸也能刺激腦部分泌神經荷爾蒙中的褪黑激素，幫助控制睡眠與清醒週期。 
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