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「蛋白」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「蛋白」的资料

蛋白质不足，会瘦也可能会肿！不只影响身型，小心免疫力低下容易并发感染症

若营养摄取不足，会对健康产生极大的影响。举例来说，若是缺乏蛋白质，孩童会发育不良，成人则会出现体重减轻、组织及脏器也会产生功能低下的情况。人体的维生素、矿物质的需要量虽然不大，但若…
http://www.top1health.cn/Article/248/82485
豆制品是「田中肉」！帮你补足蛋白质和钙质，一日菜单让你轻松补对营养

…减少摄取饱和脂肪酸有助降低高血压、高血脂的风险。而摄取足够的蛋白质、钙质再搭配运动不只能预防骨质疏松，更可以维持肌肉量，避免肌少症发生。 **豆鱼蛋肉食材中，豆制品让长辈无负…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
增肌减脂必吃！坚果加乳清？营养师教你运动前后补充大原则，吃对所需营养

…能提升运动成效，运动前后要吃什么才能增肌减脂。许多人会喝乳清蛋白补充蛋白质，但你真的有吃对吗？而在先前专栏中，营养师也有提到坚果中富含维生素E、镁等微量营养素，能减…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354
晚归有点嘴馋、肚子饿？DIY减醣版泰式蒟蒻沙拉，轻松吃宵夜不怕胖

…发胖！而且最适合当作威士忌调酒的下酒菜。加入了大量鲜虾，所以蛋白质含量丰富，因此也很适合训练结束后当作填肚子的点心。 ![][193833] **★泰式蒟蒻沙拉** …
http://www.top1health.cn/Article/101/82352
夏日到了，想要展现轻盈体态？营养师教你从补充蛋白质和饮食管控热量开始！

…由营养师教妳该怎么做才对！ **创造热量赤字与摄取足够蛋白质是关键** 首先，我们要了解一天该吃多少热量，才能创造热量赤字！计算热量的方式有很多种，较为准确的是用「除脂体重…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187
哺乳妈咪吃什么好？不只钙质，这些营养素也一样重要！全素妈咪也适用

…该怎么做呢？ **哪些营养素较重要？** ** 蛋白质：** 蛋白质主要是修补及构成组织的功能，人体的大脑、神经、肌肉、内脏、血液、皮肤、指甲、头发等皆需要蛋白质组成…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158
破解乳糖不耐迷思！自认有乳糖不耐者仅有0.5%确诊！小心陷入缺钙危机

…否还有其他原因导致消化道不适尚待厘清。近年有研究指出牛奶中的蛋白也可能是让消化道敏感的主因，在国人钙质严重缺乏的状况下，找出真正原因、补充足够钙质，是维持健康不二法门。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/302/82048
宝宝脸蛋白皙好可爱？伴随这些症状　小心缺铁性贫血上身，学习力降低

2岁大曾小妹生长曲线正常，灵动双眼加上异常白皙的脸蛋，总让人忍不住想捏捏脸颊。但最近曾小妹相较于幼儿园其他孩子，显得食欲不振、病恹恹，家人见状十分焦急；赴医检查后确诊为「缺铁性贫血…
http://www.top1health.cn/Article/236/82054
健身女孩教你3道低卡高蛋白满足早餐！DIY轻松做，包你舍不得擦嘴巴

**★高蛋白芋泥蛋卷** 热量288 kcal｜碳水19 g｜脂肪15 g｜蛋白质19 g（以上为1 份的数值。） **高蛋白芋泥材料（2人份）：** 芋…
http://www.top1health.cn/Article/101/81976
练肌力胸部会变大？不动肌肉会变成脂肪？开始运动前需知道的10个Q&A

…，那是因为肌肉的位置被体脂肪所占据的关系。 **Q：吃蛋白质补充剂，可以增加肌肉量吗？** 若没有想要长出像健美选手般健壮的肌肉时，没有必要吃蛋白质补充剂。一天三餐都摄取蛋…
http://www.top1health.cn/Article/306/81927
谁说减肥必吃仙女餐？一次做好6个便当，3组合海鲜、高蛋白蔬食随意挑

…** 热量423kcal、碳水46.5g、脂肪11.2g、蛋白质34.5g （1份）。 **下3图：B 鲜虾便当** 热量390kcal、碳水48.3g、脂肪11.6g、…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849
满足想吃又怕胖的心！松饼、义大利面、饼干，低卡高蛋白美食轻松做

…她发现了自己做便当＆自炊的好处。 **★可可高蛋白松饼** **营养分析：**热量257kcal、碳水12g、脂肪8.3g、蛋白质32.5g。（＊以上为1份的数值，…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
男子汉的料理「西班牙炖饭」，兼顾营养、美味端上桌！

…营养师表示，此份西班牙炖饭的热量约800大卡，含有23公克的蛋白质、11公克的脂肪，以及151公克的碳水化合物。食材中所使用的鸡肉不仅蛋白质含量高、脂肪量较少，同时也属于高生物价的…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832
酪蛋白敏感？喝牛奶拉肚子不一定是乳糖不耐？营养师这样说

…奶的组成包括水87%、乳糖4-5%、脂肪3-4%，以及珍贵的蛋白质约3%，还有约0.9%的矿物质以及维生素。而蛋白质中又以酪蛋白为主，占总蛋白质量80%，其余20%则是乳清蛋白。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/81440
防疫这样吃出免疫力！营养师传授3要诀：足够蛋白质、减少精致糖

…毒入侵。营养师提醒，采取「防疫饮食」有3大重点，除了要有足够蛋白质，还有要降低精致糖类的摄取。童综合医院营养治疗科李沛融主任表示，提升免疫力基本的原则就是摄取均衡营养，…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450