「蛋白」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白」的資料-
做大腸鏡前要先清腸！低渣飲食該怎麼吃？蒸蛋、白吐司能吃嗎？
…激性的食物也要避開，要特別注意的是像牛奶，雖為液態好進食，酪蛋白與胃酸形成的乳凝塊較難被消化，因此乳品與起司都在禁食項目；此外，每餐食量也不要吃太飽，約5~7分飽就好。 做大…
http://www.top1health.cn/Article/233/82591 -
膠原蛋白好夯！吃膠原蛋白美肌有效嗎？實驗目前對老鼠似乎有用
…健康相關網站，出現越來越多，為了維持肌膚的美麗，建議攝取膠原蛋白（collagen）的文章。但是，膠原蛋白真的有那麼神奇嗎？ ![][194267] 膠原蛋白是由真皮、…
http://www.top1health.cn/Article/302/82510 -
蛋白質不足，會瘦也可能會腫！不只影響身型，小心免疫力低下容易併發感染症
若營養攝取不足，會對健康產生極大的影響。舉例來說，若是缺乏蛋白質，孩童會發育不良，成人則會出現體重減輕、組織及臟器也會產生功能低下的情況。人體的維生素、礦物質的需要量雖然不大，但若…
http://www.top1health.cn/Article/248/82485 -
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養
…減少攝取飽和脂肪酸有助降低高血壓、高血脂的風險。而攝取足夠的蛋白質、鈣質再搭配運動不只能預防骨質疏鬆，更可以維持肌肉量，避免肌少症發生。 **豆魚蛋肉食材中，豆製品讓長輩無負…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455 -
增肌減脂必吃！堅果加乳清？營養師教你運動前後補充大原則，吃對所需營養
…能提升運動成效，運動前後要吃什麼才能增肌減脂。許多人會喝乳清蛋白補充蛋白質，但你真的有吃對嗎？ 而在先前專欄中，營養師也有提到堅果中富含維生素E、鎂等微量營養素，能減…
http://www.top1health.cn/Article/306/82354 -
晚歸有點嘴饞、肚子餓？DIY減醣版泰式蒟蒻沙拉，輕鬆吃宵夜不怕胖
…發胖！而且最適合當作威士忌調酒的下酒菜。加入了大量鮮蝦，所以蛋白質含量豐富，因此也很適合訓練結束後當作填肚子的點心。 ![][193833] **★泰式蒟蒻沙拉** …
http://www.top1health.cn/Article/101/82352 -
夏日到了，想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控熱量開始！
…由營養師教妳該怎麼做才對！ **創造熱量赤字與攝取足夠蛋白質是關鍵** 首先，我們要了解一天該吃多少熱量，才能創造熱量赤字！計算熱量的方式有很多種，較為準確的是用「除脂體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/82187 -
哺乳媽咪吃什麼好？不只鈣質，這些營養素也一樣重要！全素媽咪也適用
…該怎麼做呢？ **哪些營養素較重要？** ** 蛋白質：** 蛋白質主要是修補及構成組織的功能，人體的大腦、神經、肌肉、內臟、血液、皮膚、指甲、頭髮等皆需要蛋白質組成…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158 -
破解乳糖不耐迷思！自認有乳糖不耐者僅有0.5%確診！小心陷入缺鈣危機
…否還有其他原因導致消化道不適尚待釐清。近年有研究指出牛奶中的蛋白也可能是讓消化道敏感的主因，在國人鈣質嚴重缺乏的狀況下，找出真正原因、補充足夠鈣質，是維持健康不二法門。 
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