蔬菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

早餐吃水果是黃金，補滿維他命C、酵素〜竟然是誤會一場！

…776] **吃水果補滿維生素C？稻米、小麥、蔬菜等食物也都含有充分維生素C** 在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其著作《吃對鹽飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/66747
研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…國外大型研究發現，遠離癌症有10點撇步，其中包括可以多吃綠色蔬菜，尤其是花椰菜、秋葵。此外，另有一項研究也發現，遠離癌症要少碰「三高」地雷食物，如高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品等。…
http://www.top1health.cn/Article/248/66775
吃火鍋不怕胖～挑湯底選食材，不吃肥4原則

…通常湯底「濁度」增加，熱量也隨之增加。而目前市售火鍋湯底，以蔬菜熬成的清湯鍋底（如：昆布、番茄）等，熱量較低。而高熱量的湯底，則以麻辣鍋、牛奶鍋、咖哩鍋及臭臭鍋等居冠，千萬要注意。…
http://www.top1health.cn/Article/320/68881
抗空污，吃花椰菜、高麗菜等食物能顧肺〜這樣料理營養不流失

…高麗菜、花椰菜、青江菜等富含蘿蔔硫素、β胡蘿蔔素的十字花科類蔬菜；並學會使用正確的烹調方式來料理，留住蔬菜中的抗氧化成分，就是輕鬆的居家保健秘訣之一！ **空污危…
http://www.top1health.cn/Article/248/68863
抗過敏大作戰～居家防蟎3錦囊、4大營養素平衡免疫力

…，再以清水洗滌乾淨即可。 **多吃綠色蔬菜　適度曬太陽防過敏** 同時，周碩渠醫師也建議，對抗過敏應從生活做起，對過敏兒而言，由於國內孩童幾乎長時間待在室內…
http://www.top1health.cn/Article/320/68804
火鍋多吃蔬菜，就能減少鈉攝取量？建議在這時間內吃較安全

至於大家愛吃的火鍋，可分成兩部分來看。第一部分是火鍋湯底，這是火鍋鈉含量的最主要來源。新營養食代團隊實地採樣、檢測+23家的火鍋店湯底，製成鈉含量的比較表（見圖表 2-9）。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/66750
中秋團圓人不圓 ~ 小心中秋四大高熱量地雷

…。可挑選較健康的伴手禮，像是：無調味堅果、無油無糖果乾、無油蔬菜乾…等。 **3.含糖飲料** 親友團聚當然少不了飲料，含糖飲料的陷阱是酸的口味，例如：果汁、發酵乳、碳酸飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/65665
三總研究：急性冠心症飲食3大缺失！蔬果、乳製品明顯不足

…心症」病人的飲食得分。發現這類病人的飲食有3大缺失，也就是在蔬菜類、水果類、乳製品類食物明顯攝取不足。 **三總分析「急性冠心症」病人，飲食有3大缺失** 三軍總醫院營…
http://www.top1health.cn/Article/315/66675
9成國人膳食纖維吃不夠～飲食3原則助快速達標！

…** 基本上，膳食纖維廣泛存在於5穀雜糧類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中，動物性食物則沒有膳食纖維。它對人體非常重要，近來被稱為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質之外的第…
http://www.top1health.cn/Article/320/64655
容易變胖有原因！提升新陳代謝，喝對咖啡、巧克力＋這湯效果好

…它融化，慢慢品嚐會更有滿足感。 **「魔力蔬菜湯」營養均衡有飽足感，是減肥的最佳夥伴** 剛開始減肥時，往往在某些時候怎麼樣也無法忍受空腹感。有時甚至會聽見惡魔…
http://www.top1health.cn/Article/101/63633
想預防高血脂症、維持膽固醇指數健康？早午晚可以這樣吃

…絞肉食品，以及培根、香腸等加工肉類，必須限制食用量。蔬菜、海藻等膳食纖維含量高，可減少腸道吸收膽固醇，促進排泄，因此建議食用肉品時，不妨和海藻沙拉等一起吃。另外，竹筴魚和沙…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609
研究：防大腸癌必吃核桃、高麗菜、綠花椰菜

…做起。最新一項研究顯示，高麗菜和綠花椰菜可以預防腸癌。當綠色蔬菜被消化時，有一種蛋白質就會被啟動，這種蛋白質可以減少腸道炎症，並防止結腸形式的疾病。 **「芳烴受體」的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/30/61404
你嚐得到黑巧克力、咖啡和花椰菜的苦味嗎？一生罹癌機率大不同

…的人要來得高。絕大多數人會在含有咖啡因、酒精的飲料或十字花科蔬菜中嚐到苦味化學物質---苯硫脲（phenylthiocarbamide, PTC），而在歐洲因為天生基因差異的關係，…
http://www.top1health.cn/Article/261/63507
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…選擇滷、蒸、燉的烹調方式。另外，建議晚上用餐時，先吃大量蔬菜，再依序喝湯、吃肉、飯等，容易有飽足感，並用以下3小技巧替飲食減重自我加分。 **技巧1.**調整用餐速度，力行細…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
鹽麴入菜滋味好！DIY醃製烤雞腿風味滿點

… **★鹽麴烤雞腿** **材料：**雞腿肉2片、蔬菜類適量。 **調味配料：**鹽麴1小匙、醬油1大匙。 **烹調步驟：** 1.雞腿肉加入鹽麴與醬油抓捏，醃…
http://www.top1health.cn/Article/318/61474