菜單 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜單」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「菜單」的資料

孩子難管教？別讓3C成為保母！

…煮晚餐時，分配一些簡單的小事情給孩子幫忙、假日設計兒童喜歡的菜單、小點心一起合作餐點；或是找個好天氣的下午一同到郊外野餐、騎腳踏車，多到戶外活動也是降低3C對孩童的吸引力及避免近視…
http://www.top1health.cn/Article/87/40453
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

…類、豆類等植物性蛋白質、地瓜、香蕉、蘋果等。 **擬定菜單原則：** 擔心因為減少食量而肚子餓嗎？請先根據時間調整進食的順序。 1.進食順序：水果、蔬菜等高植物纖維食品→…
http://www.top1health.cn/Article/101/40307
3個月練出馬甲線，辣媽張心妍分享保養之道

…秘訣。 ![][106677] 「我有一套完整的重訓菜單，整個過程約1個半小時，前10分鐘先暖身（可以是快走或慢跑）讓身體熱起來，接著會做一個小時的重訓（內容由一對一教練調…
http://www.top1health.cn/Article/292/40286
灌爆糖！多多綠茶含14顆方糖，比珍奶還要甜！

…鎖飲料便利商店及速食業的現場調製飲料，也需看清楚標記或張貼於菜單、標示板等處的成分標示，盡量選擇無糖的飲品為宜。 2. **多喝白開「水」：**隨身攜帶環保壺，提醒自己每天至…
http://www.top1health.cn/Article/248/40270
碧昂絲也瘋狂的減重秘密：22天瘦身革命

…質，改善情緒健康，讓身體充滿能量和營養。因為謹守「22天每餐菜單」，讓自己長肌肉、不長肥肉！ **碧昂絲也愛用「22日蔬食減重」** 想要改變，就從變身料理開始！美國…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148
每餐蛋白質有上限？實驗結果出乎意料

…，他們被要求每週進行四次重量訓練，每個大肌群一週訓練兩次，這菜單可不是在辦家家酒，Øyvind是玩真的！以80公斤的受試者來說，一天至少要攝取120公克蛋白質，照「20公克定律」推…
http://www.top1health.cn/Article/302/39037
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…提升運動能力，避免肌肉緊繃、受傷、體態不好！以上不是菜單，而是要給你一個想法跟概念，讓你了解基本的步驟、觀念跟心態。上述只是舉例，其實還有更多不同的方式跟技巧可以去做，端看…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練

…如果你是重訓狂熱者，每次總要為自己安排各式各樣不同的健身器材菜單，那麼TRX會是最適合你的選擇，它簡直就是健身界的三合一咖啡，練這一樣，等於練十樣器材！每天進行30分鐘的TRX懸吊…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976
降膽固醇有訣竅　改善關鍵這樣做！

…-16頁）將膽固醇排出體外。 **【蔬果汁菜單】** **超級增效食物** 薑黃含有薑黃素，可防止膽固醇在體內氧化（如羅勒，請見本頁羅勒介紹）。薑黃也富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/38966
營養師真心不騙　100%蕃茄汁CP值才高

…常都選擇外食，但可別忘記營養均衡這檔事，千萬不要讓各類食物在菜單上缺席！不過，對於外食族來說，較少攝取到的蔬菜、水果，不妨考慮抄捷徑，透過最省時、最省力的方式進行補充，就是喝天然的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38768
癌友胃口差？晚餐吃鮭魚佐塔香番茄喚起食慾

…，來癌友們補充滿滿的元氣，儲備抗癌體力吧！ **◎晚餐菜單：**糙米飯1碗＋蒜炒菠菜＋鮭魚佐塔香蕃茄＋小白菜豆腐湯。 **【鮭魚佐塔香蕃茄】** **材料：**鮭魚1片、…
http://www.top1health.cn/Article/80/38515
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

… 練前適當的熱身及練後適當的伸展。 3. 循序漸進的個人化菜單（寧願先低估，練輕一點，再慢慢增加強度）。 4. 重點是發展適當的動作與技巧，而不是重量。 5. 多與兒童及青少…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
低GI飲食怎落實？外出用餐必知選擇技巧

…取支持。 **【速食】** 大多數主流的速食餐廳都在菜單中加入了低脂和低熱量的品項。然而，你仍然要注意這類產品的鈉含量（鹽），因為業者往往會藉由增加含鈉調味品的用量，來彌補…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823
癌友午餐這樣吃！「百菇鮮雞湯」煲湯補營養

…助癌友們吃得均衡、多元，讓抗癌之路更成功！ **◎午餐菜單：**五穀飯1碗＋素炒時蔬＋醬燒豬排＋百菇鮮雞湯1碗＋水梨1顆。 **【百菇鮮雞湯】** **材料：**金針菇1…
http://www.top1health.cn/Article/399/38498
你有食物成癮嗎？4大類型自我檢測

…每天至少有一餐要吃一模一樣的食物。 □如果沒辦法依我決定的菜單吃東西，就會變得心神不定。 □覺得應該盡可能在事先選擇好的特定場所用餐。 □幾乎完全不吃某些顏色的食物。 □用…
http://www.top1health.cn/Article/250/38721