色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「色胺酸」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

…類、蔓越莓。 ![][98964] **🍀6.色胺酸：**協助合成血清素及退黑激素，安定神經，幫助入眠。 ※來源：牛奶、雞肉、香蕉等。 **🍀7.Omega…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511
糖≠醣　1碗飯=15顆方糖算法大NG

…便作用，對排便差的人來說是相當好的水果選擇；香蕉也富含助眠的色胺酸，很適合用來幫助睡眠….上述這些吃香蕉的益處是吃方糖無法獲得的，所以用方糖來比喻香蕉是錯誤的類比，也是不適當的比喻…
http://www.top1health.cn/Article/248/37431
黑巧克力好棒棒！能抗氧化還有…

…有以下4點正面益處： **1.愉悅感：**黑巧克力含有色胺酸，能製造抗憂鬱血清素。此外，黑巧克力中的苯乙胺也能製造讓人產生愉悅感的多巴胺。 **2.興奮感：**黑巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/248/37397
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

**🌸色胺酸** 色胺酸是一種必須胺基酸，也是大腦製造血清素（serotonin）的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的生理反應，因此被視為天然安…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚

…香濃起司是歐美國家常見的食材，沒想到也能幫助入睡！我們知道，色胺酸是合成體內血清素的原料，可以安定神經、讓人放鬆，而起司就是富含色胺酸的食物之一。 **2.杏仁** 杏仁含…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…3種營養素都有幫助，吃對了才睡得好： **1.色胺酸** 【功效】是大腦製造血清素的原料，可減緩神經活動，讓人安定放鬆，引發睡意。【來源】小米、蝦米、紫菜、乳製…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
無糖豆漿+低脂牛奶　健康完勝組合！

…康；B群有助身體的能量代謝；維生素D可幫助鈣質吸收。牛奶中的色胺酸還有安定神經、助眠的作用。  ![張佩蓉營養師建議，豆漿和牛奶都可均衡攝取，前者選擇無糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…素B群，有助維持正常的血清素濃度，可幫助放鬆入睡。此外，由於色胺酸是血清素的前驅物，吃一些富含色胺酸的食物當宵夜也很好。 **零罪惡感！5種宵夜安心吃** **1.水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
餐餐外食臉好腫　6含鉀蔬果助排水

…食物TOP 6】** **1.香蕉：**香蕉不但因含有色胺酸，能放鬆心情，改善憂鬱，被視為快樂食物，其含鉀量之高，更是水果界中的佼佼者，有助擊退浮腫。而且香蕉中的鎂和維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/80/36833
減重多吃青香蕉？小心加重便祕

…，但其卻含有大量能防止細胞老化的多酚。另外，香蕉皮含有豐富的色胺酸，能轉換為血清素，帶給人快樂；香蕉中的5-羥色氨的化學物質，則可以舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，預防胃潰瘍。不過…
http://www.top1health.cn/Article/101/36774
跟猴子搶食物！營養香蕉創意3吃法

…預防胃潰瘍。至於抗憂鬱、助快樂部分，香蕉皮含有豐富的色胺酸（Tryptophan），色胺酸能轉換成血清素（Serotonin），這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及…
http://www.top1health.cn/Article/80/36449
年關近你累了嗎？吃對食物抗疲勞

…能對抗疲勞的天然食物。包括富含維生素B1、葉酸、牛磺酸，以及色胺酸的食物，才能有效打擊疲勞。 ![年關將近，相信許多上班族，已經忙翻天，天天都睡眠不足，疲勞感激增。][928…
http://www.top1health.cn/Article/320/35391
腦袋鈍鈍不靈光？吃豬肝、青魚提神醒腦

…常運作，是維持大腦正常運作的重要營養素之一。 **大豆色胺酸好棒　穩定大腦神經不焦躁** 想要活化大腦，食用具有穩定精神的食物也很重要，穩定精神與胺基酸製造的血清素、色胺酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/34331
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…升高，容易使人昏昏欲睡！ **營養三／快樂胺基酸「色胺酸」** 色胺酸是腦中血清素的前驅物，而血清素可舒緩神經，使人放鬆、幫助睡眠。建議睡前可以來點助眠的食物，像是燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
巧克力越純熱量越低？營養師：不一定

…流傳吃巧克力能夠使人有戀愛感覺的成份）；有助睡眠、舒緩心情的色胺酸及使情緒亢奮、思路清晰敏捷的咖啡因等成分。總結來說，從營養與健康的角度來看，巧克力是很好的礦物質來源，具良…
http://www.top1health.cn/Article/302/34044