色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「色胺酸」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…3種營養素都有幫助，吃對了才睡得好： **1.色胺酸** 【功效】是大腦製造血清素的原料，可減緩神經活動，讓人安定放鬆，引發睡意。【來源】小米、蝦米、紫菜、乳製…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254
無糖豆漿+低脂牛奶　健康完勝組合！

…康；B群有助身體的能量代謝；維生素D可幫助鈣質吸收。牛奶中的色胺酸還有安定神經、助眠的作用。  ![張佩蓉營養師建議，豆漿和牛奶都可均衡攝取，前者選擇無糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206
吃飽、睡好、不發胖！５種宵夜零罪惡感

…素B群，有助維持正常的血清素濃度，可幫助放鬆入睡。此外，由於色胺酸是血清素的前驅物，吃一些富含色胺酸的食物當宵夜也很好。 **零罪惡感！5種宵夜安心吃** **1.水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/37051
餐餐外食臉好腫　6含鉀蔬果助排水

…食物TOP 6】** **1.香蕉：**香蕉不但因含有色胺酸，能放鬆心情，改善憂鬱，被視為快樂食物，其含鉀量之高，更是水果界中的佼佼者，有助擊退浮腫。而且香蕉中的鎂和維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/80/36833
減重多吃青香蕉？小心加重便祕

…，但其卻含有大量能防止細胞老化的多酚。另外，香蕉皮含有豐富的色胺酸，能轉換為血清素，帶給人快樂；香蕉中的5-羥色氨的化學物質，則可以舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，預防胃潰瘍。不過…
http://www.top1health.cn/Article/101/36774
跟猴子搶食物！營養香蕉創意3吃法

…預防胃潰瘍。至於抗憂鬱、助快樂部分，香蕉皮含有豐富的色胺酸（Tryptophan），色胺酸能轉換成血清素（Serotonin），這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及…
http://www.top1health.cn/Article/80/36449
年關近你累了嗎？吃對食物抗疲勞

…能對抗疲勞的天然食物。包括富含維生素B1、葉酸、牛磺酸，以及色胺酸的食物，才能有效打擊疲勞。 ![年關將近，相信許多上班族，已經忙翻天，天天都睡眠不足，疲勞感激增。][928…
http://www.top1health.cn/Article/320/35391
腦袋鈍鈍不靈光？吃豬肝、青魚提神醒腦

…常運作，是維持大腦正常運作的重要營養素之一。 **大豆色胺酸好棒　穩定大腦神經不焦躁** 想要活化大腦，食用具有穩定精神的食物也很重要，穩定精神與胺基酸製造的血清素、色胺酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/34331
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…升高，容易使人昏昏欲睡！ **營養三／快樂胺基酸「色胺酸」** 色胺酸是腦中血清素的前驅物，而血清素可舒緩神經，使人放鬆、幫助睡眠。建議睡前可以來點助眠的食物，像是燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
巧克力越純熱量越低？營養師：不一定

…流傳吃巧克力能夠使人有戀愛感覺的成份）；有助睡眠、舒緩心情的色胺酸及使情緒亢奮、思路清晰敏捷的咖啡因等成分。總結來說，從營養與健康的角度來看，巧克力是很好的礦物質來源，具良…
http://www.top1health.cn/Article/302/34044
懶人的早餐！程涵宇：喝香蕉可可堅果牛奶飲

…早餐」。此外，香蕉和牛奶都有助眠效果。香蕉含有較多的色胺酸，是人體內合成血清素的原料，而血清素是一種管控情緒的賀爾蒙，可以幫助放鬆情緒、保持愉快心情，對於睡眠有幫助。而牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/80/33982
口渴才喝水來不及！美肌秘密大公開

…牛肉、雞肉等。  ![香蕉牛奶富含色胺酸，能幫助睡眠。][91224] **秘密三／睡飽飽預防老化** 睡眠品質差，容易導致皮膚老化、降低皮膚彈性…
http://www.top1health.cn/Article/320/33784
不吃澱粉，有助於減重？

…情緒不穩　食慾反撲反而吃更多** 此外，澱粉還能幫助大腦的色胺酸代謝，一旦少吃或不吃澱粉，大腦在缺乏葡萄糖的情況下，會啟動壓力荷爾蒙「可體松」，所以減肥不吃澱粉的人，情緒管控會較…
http://www.top1health.cn/Article/101/32757
採用低脂肪飲食減肥　容易變小腹婆

…感的訊息傳遞到腦部下視丘的反應機制，目前已經證實是胺基酸中的色胺酸（Tryptophan）進入大腦含量的多寡來扮演著重要的角色。血中色胺酸與其他神經傳導相關胺基酸的比例，會…
http://www.top1health.cn/Article/101/32675
冬天助眠要補鈣　手作高鈣牛奶食譜

…的溫熱牛奶，其中的鈣質可以穩定神經，舒緩心情，再加上牛奶中的色胺酸，提升褪黑激素濃度，有助入眠。 ![牛奶鈣質可以舒緩心情，色胺酸則能幫助入眠。][87598] **芥蘭蝦…
http://www.top1health.cn/Article/320/30166

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