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「舒緩」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「舒緩」的資料

全身硬梆梆？做這招瑜珈舒緩肌肉僵硬、消解煩躁

刺激並活化沉睡體內的深層肌肉。舒緩僵硬的肌肉就能穩定情緒。 1.將注意力放在腳底，想像有一根線從天花板垂下，把身體向上拉直。 2.雙腳大幅度張開，左腳尖朝向左側…
http://www.top1health.cn/Article/248/57221
一把吹風機解痠痛！中醫師教你這樣做，跟肩頸不適說掰掰

…改善人體經絡循環、提升陽氣，輔助緩解痠痛。 **【有助舒緩肩頸痠痛、僵硬的穴位】** **★肩井穴** **取穴方法：**左右肩膀各一穴點，大椎與肩峰端連線的中點。人體低…
http://www.top1health.cn/Article/239/57162
眼睛也要防空污！醫：「擠眉弄眼」幫眼球呼吸

…平時1分鐘做2次以上，可保持眼部的清亮。 **舒緩眼睛不適，小心洗眼睛和熱敷暗藏危機！** 至於坊間流行的舒緩眼睛不適方法—「洗眼睛」與「熱敷」，袁漢良醫師也提…
http://www.top1health.cn/Article/244/57170
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

一旦心情不好、憂鬱，做什麼事情都提不起勁，因此很多人都會問我「營養師到底可以吃什麼，心情才會比較好呢？」除了巧克力、千層蛋糕這些讓人充滿罪惡感的精緻食品可以帶給你短暫的歡愉，營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
喉嚨沙沙的…好像快感冒了，女中醫啟動自癒力就靠這些妙食

…，可以試試溫鹽水漱口，漱口可以濕潤疼痛或發癢的喉頭，使其暫時舒緩。另外，也可以用桑葉與菊花泡熱水後飲用，中醫稱為「桑菊飲」，有助減少喉頭的癢感，減輕感冒的惡化程度。 **【風…
http://www.top1health.cn/Article/258/57081
後腦脹痛、偏頭痛纏身？學會7招自我舒緩「不求人」

…經曲折循行在頭的兩側，若氣滯不暢也會造成偏頭痛。 **舒緩頭痛不求人！7招按摩法隨時自我保健** 至於具體該如何落實？簡綉鈺老師也特別在書中示範7招不同的穴位按摩方式，以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/57091
眼藥水開封要放冰箱？4大保存、使用Q&A非知不可！

…，臨床上發現，近年來眼部疾病發生年齡有逐年下修的趨勢；而為了舒緩眼睛不適、治療疾病，眼藥水更是民眾常用的藥品類型。不過，藥師也提醒，想要眼藥水發揮預期效果，如何正確使用、保存可是大…
http://www.top1health.cn/Article/244/57042
甩痠痛、抗疲勞靠神奇呼吸…躺下來做這1招對了！

…時間練習半仰臥的「亞歷山大技巧」，有助於改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力與抗疲勞，讓自己身心靈更健康。 ![][133268] **呼吸練習，助改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力**…
http://www.top1health.cn/Article/248/57004
幼童肛門癢癢！不一定是蟯蟲引起，小心是皮膚敏感

…(水呈現淡淡的紫色即可)，每次五到十分鐘，通常症狀都可以得到舒緩。痔瘡也是會造成小孩出現肛門癢的情形，當然小孩應該常常出現便秘、肚子痛或是硬大便等情況，此時應該要尋求醫師…
http://www.top1health.cn/Article/251/56925
腳底疙瘩多＝身體老廢物質多　這樣揉按提升血液循環助排出

…質。若置之不理，將導致身體出現不適，確實地透過腿部穴位按摩舒緩症狀吧。需準備的東西只有一項： **乳液或按摩油** 進行腿部穴位按摩時，運用兩手的大拇指交迭按壓，會比較容…
http://www.top1health.cn/Article/248/56942
家庭主婦的健康大忌！甩媽媽手，拍打三焦經效果好

…積疲勞感，忙碌的媽媽們並沒有時間好好休息，只好略過適度的拉筋舒緩，導致肺經、肺經、大拇指、手腕關節處都產生瘀堵，開始感到手部痠疼。有些媽媽的賀爾蒙失調問題，主要在於長期睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/145/56923
舒緩腰痛不求人！泡澡＋2伸展操肌肉不僵硬

…進行半身浴，搭配腰部伸展操，就是改善肌肉僵硬，簡易、不求人的舒緩選擇！ **腰痛不只干擾生活，更會影響情緒！提升下身循環助改善** 根據日本WAKASA出版社於201…
http://www.top1health.cn/Article/248/56899
喝熱甘蔗汁止咳化痰？小心這些狀況喝錯咳嗽惡化

…，常會聽長輩建議，到夜市買杯熱甘蔗汁，就是希望藉此止咳化痰、舒緩喉嚨痛等不適。不過，喝甘蔗汁真的有這麼神奇的止咳效果？什麼體質都適合飲用嗎？讓我們來聽聽專業中醫師怎麼說！ …
http://www.top1health.cn/Article/302/56865
吃太多胃腸打結、脹氣好難受？薑茶加這一味快速緩解

…期間飲食保持清淡外，不妨自製「梅子薑茶」，不但好喝，又能輔助舒緩脹氣感。 **暴飲暴食、大魚大肉吃不停？小心腸胃「有氣難出」不適** 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治…
http://www.top1health.cn/Article/239/56816
增強心臟功能！快練華佗五禽戲「鳥戲」

…中翱翔，身體與心靈一起放鬆，保持祥和平靜的心情，如此練習可以舒緩心臟壓力，增強心臟的功能。 **◎ 鳥掌** 鳥戲的手掌形狀，大拇指略開，其餘四指略合併，象徵鳥翅的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56791