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…鐘微健身,日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰酸背痛、肩頸痠痛》一書中指出,久坐辦公室的人,容易因為身體長期傾斜,導致肩膀前彎形成駝背,這種類型的駝背與「肩胛骨」息息相關。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34216…鐘微健身,日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰酸背痛、肩頸痠痛》一書中指出,近年來,大家開始注意到肌少症(Sarcopenia)的嚴重性,肌肉不足不但會讓你彎腰駝背,走路愈來…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182每天在藥局裡,總有不少客人問微笑,「有沒有酸痛貼布?」,面對架上五花八門的貼布,我們真的有選對貼布嗎,還是只是貼了一堆消炎成分的貼布呢?微笑本周就來探討「酸痛貼布的選用」! …
http://www.top1health.cn/Article/248/34160你是否一整天坐在辦公室打電腦、接電話,不但肩頸痠痛已是常態,連屁股都坐痛了?長期的工作疲勞,容易導致全身多處痠痛,除了經常起身走動,下班回家後,有個舒壓方式也很重要。建議可以借助按…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126…變化。 生理症狀,包括心跳加速、血壓上升、心悸、胸悶、肩頸痠痛、肌肉緊繃、頭痛、喉嚨痛、失眠等;心理症狀包括亢奮、激動、急躁、易怒、焦慮。選後大多數人心情會慢慢恢復平靜,但少…
http://www.top1health.cn/Article/74/34092…下的身體都泡入溫泉中吧!將頭部輕輕靠在池邊,能舒緩平日累積的肩頸痠痛,手跟腳可以輕輕在水中活動,幫助全身血液循環。 **5. 離開溫泉池後不要馬上用浴巾擦乾身體!** 泡湯…
http://www.top1health.cn/Article/248/33960…高或椅子太低有關。而桌面太低,則免不了會屈頸駝背,這都會加重肩頸痠痛的不適。然而,就算是非常合適的桌椅高度及正確的坐姿,只要固定的姿勢太久,都會讓上背部肌肉僵硬、下背部負擔過重,建…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500…。 <!--more--> ![長期低頭滑手機引起的肩頸痠痛,可按摩頸部穴位緩解。][90489] **中藥內服、針灸、薰洗蒸氣、理筋手法 改善筋肉疼痛** 任東輝…
http://www.top1health.cn/Article/239/31521保持肩膀活動自如在日常生活中非常有用。先要清楚意識到肩胛骨的位置所在,肩膀才能夠就正確的位置。別忘了背要打直,腹部收緊。做這些肩膀運動時,心裡一定要想著五大關鍵部位定位法,喚醒全身…
http://www.top1health.cn/Article/164/31449…寒,不僅能促進血液循環,緩解疲勞,更是上班族抗寒利器,可防止肩頸痠痛。 ![寒流來襲,中醫師提醒民眾應做好頭頸保暖,利用圍巾(右)促進血液循環。][89163] 開業女中醫師吳…
http://www.top1health.cn/Article/132/30403大部份肩膀與脖子痠痛,都是血液循環不良、運動不足或過勞等因素所引起的,當務之急便是改善周遭部位的血液循環。然而,就算知道肩膀痠痛的局部患處(阿是穴)在哪裡,自己也很難徹底按摩舒解。…
http://www.top1health.cn/Article/318/30227…痠痛症最好的方法。 **外治、內服雙管齊下** 治療肩頸痠痛,首先得確認頸胸椎及肩胛骨是否有錯位,先行整復,之後配合針灸及局部熱敷、藥膏,再加上內服中藥等方式加強血液循環及…
http://www.top1health.cn/Article/318/29962你是否有這些無法根治的困擾呢?落枕、閃到腰、關節扭傷等局部的急性疼痛,或是媽媽手、板機指、五十肩等因為長期姿勢不良所導致的反覆慢性痛,甚至從後背痛到前胸、頸椎運轉不良造成手腳腫麻等…
http://www.top1health.cn/Article/135/29931氣溫下降,總感覺手腳冰冷、肩頸痠痛嗎?如何才能讓身體變暖和,並且促進血液循環,讓身體從頭到腳都暖暖的,自然有助揮別痠痛疲勞與不適。尤其,現代人長時間專注在3C產品,眼睛往往會有酸澀…
http://www.top1health.cn/Article/244/29853長期飽受肩頸痠痛、頭痛、耳鳴所苦?當心!恐是「頸頭症候群」作祟。1名50歲的女性,自從10年前脖子受傷後,肩頸就常感痠痛、僵硬,且有轉動卡住、容易落枕的毛病,本以為是姿勢不良惹禍不…
http://www.top1health.cn/Article/167/29809