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人人都有独到的养生诀窍，日前台湾警政署长陈国恩即公开每天早上将柠檬汁、姜汁、苹果醋、大蒜打成泥冷藏，每天早上取一匙泡水饮用，据闻这样身体马上会暖起来，还可以对抗感冒。注重养生的日本减肥专家则建议，每天早上喝一杯比自己体温高的“温开水”，就不用担心身体会虚冷，避免生病。

身体最怕虚冷　恐陷肩颈酸痛折磨

从被窝里起床时，身体还处于温暖状态，此时若是喝进比体温低的水，就会把内脏里的热气夺走，而让身体整个从脚底冷上来。每天持续下来，体温就会渐渐下降，可能因此变成低体温体质。

日本基础医学士、减肥专家长尾羊生乎在新书《健康65法则彻底消除病痛》中表示，身体最怕虚冷，新陈代谢就会降低，容易发胖，血液循环变差，进而饱受手脚冰冷和肩颈酸痛折磨，而且肠胃也没办法正常运作，容易导致便秘或腹泻。

体温下降免疫力也下降　虚冷是万病之源！

更重要的是，只要体温下降1度，“免疫力”就会下降30％，影响健康，所以虚冷可说是万病之源！

反观，体温上升，免疫力也会大幅上升，不只可以抗癌，也提升了对各种疾病的抵抗力，而且还可有效抵抗老化和减肥。人体的消化系统也是在37∼38℃左右时，活动力最高。提升体温，是保持年轻有活力的基本要素。

早起喝温水　让身体醒来

早晨起床喝什么最好呢？最理想的状态是要喝比自己体温高的水—“温开水”，就是大家所说的“热水”。这样就不用担心身体会虚冷，也是最适合让身体功能慢慢开始活动、让身体醒来的方法。

喝温开水并不局限于早晨，一整天都适用，尤其建议建议有手脚冰冷、肠胃虚弱、便秘、腹泻等症状的人，一定要多喝温开水，不要喝冰的饮料，才能慢慢体验到身体的改变。