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「維生素B12」搜尋結果
總共找到 316 筆符合關鍵字「維生素B12」的資料-
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？
…質的消化吸收利用率比較低，純素者未攝取肉類和奶類，也容易缺乏維生素B12、維生素B2、鋅、鐵等營養素。 動物性蛋白質利用率高 易增心血管負擔 至於動物性蛋白質，如牛肉、…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297 -
夏天易疲勞？巧補B群等4大營養
…遲鈍等表現。維生素B6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。 當維生素B12不足時，會出現思維能力下降、空間感障礙等情況。所以天氣熱時要補充維生素 B群，多吃紅豆、綠豆、燕麥等粗糧，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/27772 -
茹素媽咪恐缺B12 每天吃1顆蛋
…生長？寶寶會不會容易營養不良呢？ **吃素孕媽咪當心！維生素B12好重要** 基本上素食可分為全素（不吃任何動物來源的食物）、蛋素（蔬果、穀物及蛋）、奶素（蔬果、穀物之外，…
http://www.top1health.cn/Article/17/27774 -
孕媽咪頭昏昏！假性貧血喝雞湯補鐵
…燕麥、紅豆、黃豆、高鐵奶粉等，也要多攝取高蛋白食物、含葉酸、維生素B12和維生素C的食材。 特別是維生素C可以促進鐵質吸收，例如芭樂、香瓜、木乖、草莓、葡萄柚、奇異果、橘子等…
http://www.top1health.cn/Article/259/26657 -
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養
…物性食物當中纖維、草酸、植酸、磷都可能影響「鈣」吸收)。 維生素B12：主要來自動物性食品。 鐵：主要來自動物肝臟、肉類、綠色蔬菜、乾果等，動物性的血基質鐵吸收率為最佳，高達1…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634 -
鮪魚捲壽司補維生素！抗面皰能護膚
…和成人的面皰，形成原因不同。 2.推薦能提高皮膚再生力的「維生素B12」。 3.多攝取肝臟類、牡蠣、海苔等食物。 **主因：因皮膚表面的角質層代謝作用降低所形成** 成…
http://www.top1health.cn/Article/242/26384 -
海底牛奶！巧吃牡蠣補鈣鋅增免疫
… **活化造血功能** 牡蠣具有活化造血功能的作用。牡蠣含維生素B12，是一般食物所缺少的維生素，維生素B12可預防惡性貧血。 **靜心寧神** 崔禹錫在《食經》中說「牡…
http://www.top1health.cn/Article/320/26182 -
嘴破反覆發作？恐口腔癌上身
…精神緊張、上火、遺傳因素、消化系統疾病及功能紊亂、微量元素及維生素B12缺乏等，屬於「多因一果」的合併感染。 目前口腔潰瘍本身病因不明，但存在明顯的個體差異，與遺傳、免疫和環…
http://www.top1health.cn/Article/240/26181 -
缺血臉色慘白？紅棗南瓜補好血
…蔔素、維生素、必需氨基酸，鈣、鋅、鐵、鈷、磷等，其中鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本…
http://www.top1health.cn/Article/320/25706 -
國際頭條：吃素能降低大腸癌風險？
…學品，吃豆製品過量，導致蛋白質過多…等等，另外，也有可能會有維生素B12、維生素D攝取不足的情形。 魚類是飲食中維生素D的天然來源之一，吃魚正好可以補充其不足。已有研究顯示，…
http://www.top1health.cn/Article/261/25457 -
微營養素吃不夠！女性慢性病風險增
…忘記補充維生素C，可促進鐵質吸收，另建議同步攝取維生素B6、維生素B12和葉酸，幫助造血。 女性飲食中鈣的攝取量普遍不足，再加上減肥和防曬等因素，更造成缺鈣隱憂，而停…
http://www.top1health.cn/Article/248/25156 -
健診紅字脂肪肝第一！吃對防肝硬化
…10、樟芝、蔓越莓、魚油、五味子、維生素C、維生素E、葉酸、維生素B12、礦物質(鎂、鋅、鉀、鐵)。
http://www.top1health.cn/Article/30/25052 -
別碰黑心鴨血 多吃紫菜黑芝麻補鐵
…在補充鐵時，可同時補充維生素C。 **2.補充維生素B6、維生素B12與葉酸：**幫助造血。建議可多吃菠菜、馬鈴薯、香蕉，或是堅果類等天然食材補充。 **3.避免與咖啡、茶同時…
http://www.top1health.cn/Article/30/23247 -
劉嘉玲素顏也美麗 加鐵好氣色秘密
…，適用於血虛、貧血、月經失血過多等與血有關的病症。四物也因含維生素B12、葉酸、多種氨基酸及微量元素等，還可促進血紅素及紅血球的生成。 <!--more--> 
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