紓解壓力 | 搜尋結果

「紓解壓力」搜尋結果

總共找到 289 筆符合關鍵字「紓解壓力」的資料

戀上輕生活！偷學Janet開心術

…，盡情紓壓與放鬆心情，腦海中必需把工作拋到九霄雲外，學習透過紓解壓力的方式跟自己獨處，或找家人好友小聚聊天，為緊張的生活找到出口。 **Janet：喝咖啡一定要加cofe c…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003
研究：每周3次熱瑜珈　增進腦力

…and Medical Sciences）。 **瑜珈紓解壓力　放鬆交感神經** 內哈歌德指出，先前已有研究指出做瑜珈對心理健康有正面影響，包括降低焦慮、憂鬱及壓力的程…
http://www.top1health.cn/Article/263/19892
羅賓的「心」感冒了！運動戰勝憂鬱

…每天進行適度或劇烈運動，其功效等同於第二種抗憂鬱藥物，能有效紓解壓力，預防憂鬱情緒。  ![研究發現，長期有憂鬱症的患者經12周運動後，3成可完全改善憂鬱…
http://www.top1health.cn/Article/74/19814
久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓

…效果歸零。美國瑜珈專家介紹5招在辦公室也能做的伸展動作，幫助紓解壓力，不用長時間黏在椅子上當木頭人。世界衛生組織（ＷＨＯ）近年來搜集有關世界各國居民每天運動和活動的資料…
http://www.top1health.cn/Article/248/19786
每3男1大肚　5招遠離代謝症候群

…熱水澡、運動、聽音樂、和朋友聊天、培養正當的個人興趣，都可以紓解壓力。 **第5招：做檢查、早發現／**請爸爸多加利用國民健康署提供的免費成人預防保健服務，以及在家中自行定期量腰…
http://www.top1health.cn/Article/250/19726
準媽媽多「孕動」　助順產穩情緒

…症，嚴重者還可能因此流產。適度的運動有助於安定情緒、紓解壓力，還能促進臍帶生長，確保胎兒所需的養分及氧氣供應無缺。有紀錄顯示，喜歡規律運動的孕婦，其新生兒對外來的刺激較有良…
http://www.top1health.cn/Article/330/19577
「睪」定男更年期！吃和風拌山藥

…蔬果中，如木瓜、芒果、南瓜、番茄、番薯葉。維生素B提升代謝、紓解壓力讓更年期一族充滿朝氣。維生素C以蔬菜水果中含量最多，如柑橘類、番石榴，具有促進膠原蛋白合成，幫助鐵吸收。維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/263/19366
「髮」力啟動！白菜柿子汁防頭皮屑

…此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。適當紓解壓力，有益於頭髮和頭皮的健康，還可多按摩頭皮，促進頭皮的氣血循環順暢，改善毛囊代謝，有助於頭髮的生長及調節皮脂分泌。…
http://www.top1health.cn/Article/203/19192
瘋世足嗑炸雞喝啤酒？變地中海抓狂

…**5.維持正常作息：**勿熬夜，並且保持心情輕鬆，懂得妥善紓解壓力，包括多做運動等。
http://www.top1health.cn/Article/267/19045
提升免疫力！腎友學會7招睡好覺

…有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 **本文出自人類智庫[《把腎臟病徹底說清楚》](http://www.hum…
http://www.top1health.cn/Article/240/19022
天熱蕁麻疹找碴！UAS7自我檢測

…1.維持輕鬆心情：**可藉音樂、運動、出遊等調適壓力，因適當紓解壓力及改變生活節奏，對於改善慢性蕁麻疹有很大幫助。 **2.避免刺激食物：**因為蕁麻疹患者通常體內敏感度較高，建…
http://www.top1health.cn/Article/49/19027
工作疲累不給力　B群流失症候群

…要避免生活過度忙碌造成身體疲累，最重要的就是從改變生活習慣、紓解壓力等方面做起。][57253] 也正因為維他命B群在人體有特殊的作用，民眾若發現自己經常有精神變差、虛弱無力…
http://www.top1health.cn/Article/248/18940
25萬大學生很憂鬱　僅2%受輔導

…青少年選擇的紓壓方式，看起來好像可以暫時忘記壓力，但未有真正紓解壓力的效果。比較好的建議是多運動、練習正向思考法。培養正向思考可以從記錄情緒日記開始，檢驗自己較負面的想法，避免沉溺…
http://www.top1health.cn/Article/74/18781
工作疲累不給力　B群流失症候群

…要避免生活過度忙碌造成身體疲累，最重要的就是從改變生活習慣、紓解壓力等方面做起。][54110] **避免身體疲累　均衡飲食好重要** 要避免生活過度忙碌造成身體疲累，最重…
http://www.top1health.cn/Article/248/18164
聰明攝取膳食纖維　這樣吃最OK

…予以消滅。它有豐富的維生素B1、C和「葉酸」，可以緩和情緒、紓解壓力，改善因緊張所造成的肌肉痠痛和記憶力衰退。地瓜葉裡有「植固醇」，它的作用很類似荷爾蒙，女性在更年期之後更應多吃。…
http://www.top1health.cn/Article/273/18105