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便秘类型分成4大类，了解你的便秘类型，才能从日常生活中加以改善。

对症下药！要解决便秘，先了解问题

一般而言，我们可以将便秘分为两大种类，即是器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘是因为消化道疾病、内分泌代谢疾病或是神经系统疾病所导致的，这种便秘可能需要服药或透过外科手术来改善。

而功能性便秘，则又分为暂时性（急性）便秘与习惯性（慢性便秘），为便于厘清其发生的原因及改善方法，我们将在以下说明。

【弛缓型便秘】

性质：慢性。

引发原因及特性：

1.年龄较大的老年人。

2.体型偏瘦或运动不足的女性。

3.怀孕生产后而肌肉松弛。

改善的小诀窍：

1.多吃蔬菜水果及五谷杂粮。

2.多食用益生菌。

3.每天喝足2000c.c.的水。

4.多按摩腹部，穴位按摩与腹式呼吸运动。