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「穀物」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「穀物」的資料

補充益生菌、益生元顧腸胃　合生元也啵棒？

…益生元存在於普通食物中，如洋蔥、大蒜、香蕉和碳水化合物，如全穀物。][127731] 儘管存在這些挑戰，但是隨著越來越多的標準化研究方法得到應用，卡斯亞普博士對益生菌的潛力則…
http://www.top1health.cn/Article/320/55771
水果、雜糧對身體好要多吃？瘦身女王：「魔鬼」藏在這裡…

…等。而且連份量也跟著減少。除了含糖指數過高的水果要注意，精緻穀物裡包含的碳水化合物和糖分，身體在吸收的過程中會快速提升血糖，提高「胰島素阻抗」，這會導致身體產生炎症。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/101/55804
預防乳腺癌，芝麻、亞麻籽嚇嚇叫！這個營養素很強大

…同屬含量豐富的食物。  ![在穀物中木酚素含量最高的是黑麥，但是，美國醫學博士表示，與其每天拼命吃黑麥麵包來獲取木酚素，不如在一茶匙的亞麻籽中找到同樣…
http://www.top1health.cn/Article/308/54485
養生這樣吃！日名醫推6長壽飲食法原則

…、以糙米、雜穀、全麥麵粉的小麥製品為主食。二、食用蔬菜、穀物、豆類等農產品或海藻類；最好是有機農產品或自然農耕法培植的種類。三、不使用砂糖，以米飴、甜酒、甜菜糖、楓糖代替。…
http://www.top1health.cn/Article/248/54516
臭豆腐含維生素B12能防失智？魔鬼藏在這…

…，應注意葉酸與維生素B12的攝取。英、美等國都規定要在麵粉、穀物中添加葉酸，民眾可以透過飲食習慣來克服。全素食者可食用標示額外添加維生素B12的食品，或人工合成的維生素B12補充劑…
http://www.top1health.cn/Article/320/54436
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…** 台南市立醫院營養室主任張麗娟指出，全穀的定義是指整顆穀物經過處理後，仍保有與原穀物相同比例的胚乳、胚芽和麩皮（或稱糠層），3項缺1不可，才能稱為全穀類，例如糙米、全麥、糙薏…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…希臘、義大利等地中海周遭國家，大量攝取橄欖油、豆科植物、天然穀物、蔬果及適量魚、乳製品等食物的「地中海飲食」方式就是很好的選擇。至於，想要落實「地中海飲食」，具體而言該怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
研究：拯救胃酸逆流　地中海飲食能防火燒心

…90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括：水果、蔬菜、穀物和堅果，幾乎不吃任何乳製品或肉類，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。接受實驗的人還被告知要避免食用包括：咖啡、茶…
http://www.top1health.cn/Article/30/54322
健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力

…維含量是一般精製大米的10倍，且鐵、錳、鋅等微量元素也比一般穀物豐富，適度攝取有益健康。水溶性膳食纖維的特色是能維包覆住醣類，延長食物在腸內的停留時間、有助降低葡萄糖的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
甩脂肪型肥胖！DIY醋薑有助瘦身、增體力

…方便製作的分量）：** 薑 2個（170公克）、醋（米醋或穀物醋）適量（350毫升）。醋的分量必須能夠蓋住薑片，當然也要考慮容器的容量，可以準備一瓶（500毫升），再斟酌情況加減…
http://www.top1health.cn/Article/80/54194
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…加工還有完整穀皮、胚芽和胚乳，或是碾碎、磨粉等但仍保留與原本穀物相同比例的麩皮、胚芽、胚乳的話，才可以稱做「全穀」。全穀類的膳食纖維含量高，有以下幾點好處： 1.可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
懶人大鍋飯正流行～營養師公開私房菜單，營養一次補足

…**營養好處：** 1.膳食纖維：含有多種菇類、蔬菜及高纖穀物紅藜飯，可以攝取足量的膳食纖維，補充日常蔬果不足的部分。 2.植化素：此道百菇嫩雞大鍋飯含有不同顏色的蔬菜，可以攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/52906
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足

…發生！建議不要挑選有額外添加香草香料的大燕麥片，保留大自然全穀物的營養，輕鬆無負擔。 **營養滿滿的水果美味又健康** 這次選擇了酸酸甜甜的藍莓和有「夏季水果王」之稱的芒果…
http://www.top1health.cn/Article/138/52905
狂運動還是小腹凸出？營養師這樣補纖擺脫「大腹便便」

…免解便太用力。 - 食物來源：主要存在於植物表皮和未加工的穀物、全麥類、麩質、堅果、果皮、根莖類 **想改善便秘還要注意以下5個好習慣**  ![][…
http://www.top1health.cn/Article/101/52750
PK牛奶營養，花生嚇嚇叫！護心、控糖別吃錯

…生物毒性的化合物，常由黃麴黴及寄生麯黴等另外幾種黴菌在黴變的穀物中產生，是很強的致癌物質；如未妥善保存好的米、玉米、花生、豆類等穀物類及杏仁、腰果等堅果類，也可能滋生黃麴毒素，恐會…
http://www.top1health.cn/Article/320/52692

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