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…2包、吐沙蛤蜊半斤、剝殼蝦仁半斤、嫩薑4兩、紅蘿蔔1條、紅黃甜椒各1粒。 - 調味料:鹽、白胡椒粉、米酒、豬雞骨湯。 - 做法: 1. 絲瓜去皮對剖後切薄片排入鐵盤中,白花椰…
http://www.top1health.cn/Article/313/37964…不限於深綠色蔬菜,舉凡淺色葉菜到筍子、蘿蔔、洋蔥、茄子、青椒甜椒、菇類木耳都算是蔬菜類,媽咪們可以多變換菜色,用不同的來源增加蔬菜攝取喔! **小妙招❾/不吃很餓,但是吃一點…
http://www.top1health.cn/Article/234/37940…防斑點產生的作用。 **攝取來源:**芭樂、釋迦、奇異果、甜椒。 **【營養素5/礦物質鋅】** 礦物質鋅對於肌膚來說,則有加速皮膚代謝、改善過敏問題、幫助傷…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835… <!--more--> ![奇異果、芭樂、釋迦、甜椒等蔬果,都是獲取維生素C很好的食物來源。][99943] **【營養素2/維生素C】** 維生素C是良好的抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/141/37809…中,除了番茄及番茄製品外,西瓜、番石榴、木瓜、茄子、櫻桃、紅甜椒等天然食材,也都含有茄紅素。
http://www.top1health.cn/Article/33/37807…為「紅色入心」,意即護心要吃紅色的食物,例如櫻桃、紅鳳菜、紅甜椒、番茄、莓果類等紅色蔬果,都有護心效果;其實根莖類食物也能護心,例如:有「天然寶石」之稱的甜菜根,以及紅薯,能夠護心…
http://www.top1health.cn/Article/320/37796…、釋迦、龍眼、奇異果、香吉士、小番茄、木瓜、綠豆芽、辣椒和紅甜椒等,但維生素C易受熱破壞、易氧化,水果類最好直接生吃、不要打成汁,蔬菜則不宜烹煮過久。若要以營養品補充維生素C,建議…
http://www.top1health.cn/Article/80/37762…夠!營養師表示,想要擁有白皙、無瑕的肌膚,不防多食用綠豆芽、甜椒、香吉士、奇異果等富含維生素C的「TOP5蔬菜+TOP5水果」,做好體內保養,達到美肌目的! **巧補維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732…驗招募42位3-5歲學齡前兒童,並將其隨機分配至觀看同儕食用甜椒(bell pepper)影片的實驗組及觀看無關食物影片的控制組;影片每日觀看時間為7.5分鐘,作者並記錄下受試兒童…
http://www.top1health.cn/Article/305/37725…己做「紫蘇梅」,再搭配新鮮五彩蔬果,像是小黃瓜、小番茄、三色甜椒等做成沙拉,也可以加入豆腐、雞肉、水煮蛋來補充蛋白質,清爽開胃、不怕胖! ![][99169] **春天吃沙…
http://www.top1health.cn/Article/320/37516…人份)** **料理時間:**5 分鐘 **材料:**黃甜椒1個、紅甜椒1個、鮪魚罐頭1/2罐、青蔥1根。 **作法:** 1甜椒洗淨對切,去蒂和籽,兩片甜椒備用,另外兩片…
http://www.top1health.cn/Article/320/37491…豌豆莢(含荷蘭豆、甜豆莢等圓豆與扁豆)。 **第三名:**甜椒(彩椒)。 **第四名:**小黃瓜。 **第五名:**萵苣。 **第六名:**青江菜。 **第七名:**小白…
http://www.top1health.cn/Article/145/37509…** 凍豆腐飯1人份、牛肉薄片50g、菠菜2株(40g)、甜椒1/8 顆、豆芽菜1/4 包(50g)。 A:醬油1/2 大匙、芝麻油1小匙、蒜泥少許、白芝麻粉1大匙、芝麻油…
http://www.top1health.cn/Article/101/37355…C能幫助膠原蛋白形成,也會促進鈣質的吸收。蔬菜水果中都含有,甜椒、馬鈴薯、豆芽菜、青花菜、深色蔬菜、草莓、奇異果、柑橘類等更是富含維生素C。 2.維生素D可以維護骨骼健康,強化…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300…挑選餐點中有搭配當季新鮮、顏色豐富及富含纖維的蔬菜,如蘆筍、甜椒、洋蔥、甜椒及蕃茄等,蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感等,且水果所含維生素C可促進膠…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102